300-400 cal. diarias?

Question

¿Son pocas calorias diarias? ¿Que puede pasar si una persona
hace ejercicio y solo ingiere entre 300-400cal. diarias o aveces menos? Traigo esta duda porque es lo que una amiga ingiere, y aveces menos.
¿Que consecuencias trae?

Yo se que va por mal camino, va a bajar de peso drasticamente hasta quedar en huesos y morirse. No quiero eso, pero no se como decirle que esta mal.
Ademas, cuando tiene hambre, come, mastica y escupe la comida.

Answer 1

Tu amiga está en el camino de la anorexia. Ayudala!!!!

¿Qué es la Anorexia?

Consiste en una alteración grave del comportamiento alimentario que se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal en los valores mínimos normales.

Generalmente la pérdida de peso se consigue mediante una disminución de la ingesta total de alimentos. Aunque los anoréxicos empiezan por excluir de su dieta todos los alimentos con alto contenido calórico, la mayoría acaba con una dieta muy restringida, limitada a unos pocos alimentos. Existen otras formas de perder peso, como la utilización de purgas, vómitos provocados o ejercicio físico excesivo.

En la anorexia nerviosa se distinguen dos subtipos:

el tipo restrictivo
el compulsivo/purgativo.
El primero describe cuadros clínicos en los que la pérdida de peso se consigue con dieta o ejercicio intenso, mientras que el segundo se utiliza para identificar al individuo que recurre regularmente a atracones o purgas.

Los factores causantes de la anorexia son una combinación de elementos biológicos (predisposición genética y biológica), psicológicos (influencias familiares y conflictos psíquicos) y sociales (influencias y expectativas sociales).

¿Cuáles son los síntomas principales?

Profundo deseo de adelgazar.

Percepción errónea de la imagen corporal (la persona tiende a percibirse gorda)

Sólo en períodos más avanzados de la enfermedad se pierde el apetito.

Rechazo a la comida.

Dieta y ejercicios excesivos.

Ausencia de períodos menstruales.

Preocupación obsesiva por el tipo de alimentos.

Disminución significativa de peso o falta de aumento de peso durante el período de crecimiento (el peso corporal se encuentra, al menos, un 15% por debajo del peso normal para esa persona).

Resistencia a mantener un peso corporal mínimo estipulado para su talla, sexo y edad.

Intenso placer ante la idea de estar delgado.

Síntomas del comportamiento:

Rechazo voluntario de los alimentos con muchas calorías

Preparación de los alimentos sólo por cocción o a la plancha

Disminución notable de la ingesta de líquidos

Conductas alimentarias extrañas, como cortar los alimentos en pequeños trozos, estrujarlos, lavarlos, esconderlos y tirarlos

Disminución de las horas de sueño con el pretexto de estudiar

Mayor irritabilidad

Aumento de la actividad física, para incrementar el gasto energético. Realización de ejercicio compulsivo

Uso de laxantes y diuréticos

Vómitos autoinducidos

Aislamiento social

Uso compulsivo de la balanza

Síntomas emocionales y mentales:

Trastorno severo de la imagen corporal

Manifiesta negación de las sensaciones de hambre, sed, fatiga y sueño

Miedo o pánico a subir de peso

Negación parcial o total de la enfermedad

Dificultad de concentración y aprendizaje

Desinterés sexual

Temor a perder el autocontrol

Afloramiento de estados depresivos y obsesivos

Desinterés por las actividades lúdicas y el tiempo libre

Síntomas físicos:

Pérdida notable de peso

Fatiga

Piel seca y descamada

Pelo quebradizo y lanugo (cabellos finos)

Vértigo y dolor de cabeza

Deshidratación

Amenorrea (pérdida de la menstruación)

Arritmias y bradicardias

Hipotermia (pies y manos frías)

Osteoporosis

Insomnio

Infertilidad

Alteraciones dentales

Estreñimiento

Edema (retención de agua)

Daños renales y hepáticos

Hipertrofia parotidea

Infarto y muerte (casos muy graves)

Answer 2

Es incompatible con la salud, una persona normal y dependiendo de su actividad física requiere más o menos 2000 calorías diarias. Tu amiga puede estar muy enferma, cuando no ingerimos alimentos suficientes nuestro organismo obtiene la energía para funcionar consumiendo las grasas disponibles almacenadas en lugares como las caderas y los muslos luego en todo el cuerpo, cuando no hay más grasas de reserva se comienza a utilizar el tejido muscular, y luego otros tejidos nobles (órganos) pueden ser dañados. Alguna vez oiste hablar de trastornos de la alimentación? Charla con tu amiga y trata de ayudarla que consulte un médico, podría enfermarse seriamente.

Answer 3

eso es muy poca cantidad de caloría para un día, aunque estés a dieta, yo te diría q eso es la cantidad de calorías q debe tener un almuerzo o cena ( cada uno, no los 2 sumados) si estás haciendo una dieta, sumándoles las colaciones y la merienda y desayuno, llegaría a 1200-1400 calorías diarias q eso es lo q se consume durante un régimen alimenticio. Obviamente q la dieta depende de cadfa persona, pero definitivamente entre 300 y 400 caloría me parece muy poco, no se puede mantener en el tiempo xq debe pasar mucha hambre y además a nadie le hace bien comer tan poco

Answer 4

Son pocas!!

Answer 5

Te mueres de inanición... Lo ideal son 1200 a 1500 Cal diarias, dependiendo de tu actividad...

Answer 6

Que en poco se tiempo.....puede ocurrirle algo muy serio , inclusive desembocar en la muerte, esa niña debe ser posiblemente anorexi y agregado bulimica. El cuerpo necesita eso para levantarse...si sumamos pensar movilizarse, ni que hablar, un plan para bajar de peso es de 1200cal, fijate anda en la 3 parte y hace ejercicio......ojo, tiene que consultar urgente al medico

Answer 7

si se quiere morir que siga para adelante , de lo contrario que pareee ya, lo normal serian como unas 1800 a 2200 por dia ,y asi y todo puede bajar de peso.

Answer 8

no inventes!, mejor ayúdala y llévala con un psicólogo, porque eso es para morirse, las dietas que se recomiendan para bajar de peso generalmente son de 1000 cal aprox., ya una de 800 se considera baja y no muy recomendable.