Já que só daí a 25 ou 30 m. de exercícios aeróbicos começa a queima de gordura localizada em vez de glicose.Se fizer 40 m. de aeróbicos e em seguida 1 h de anaeróbicos.Vou estar queimando o que durante os anaeróbicos, glicose ou gordura?Faz diferença para a queima de gordura fazer os aeróbicos antes ou depois dos anaeróbicos?
2006-10-28 04:41:11 · 11 respostas · perguntado por Me ve 3 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Tuta !
Faça o contrário ! Primeiro anaeróbicos e depois os aeróbicos !
Sua queima de gordura está ligada a seus batimentos cardíacos !
Existe uma faixa de batimentos para cada objetivo .
Veja em
http://www.heartzones.com/
Boa sorte !
2006-10-28 07:52:43 · answer #1 · answered by Sherazade e as Mil e Uma Noites 7 · 0⤊ 0⤋
Conheci um método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:
http://www.queimacalorias.vai.la
2014-09-05 12:59:15 · answer #2 · answered by Andr� 6 · 0⤊ 0⤋
De uma olhada neste site e consulte o seu medico.
Suplemento ajuda a queimar gordura e aumentar massa muscular.
CLA - Recentemente descoberto, o CLA (Ácido Linoléico Conjugado), é uma designação para alguns ácidos graxos encontrados na carne e em derivados do leite. O CLA inibe o armazenamento de gordura pelo corpo, forçando o organismo a utilizar as reservas existentes como energia, fazendo assim com que você emagreça/defina. Este nutriente natural reduz a gordura do corpo e permite ganhar mais rapidamente a definição do músculo.
2006-10-28 22:40:36 · answer #3 · answered by ★HELDA★C★ ★ ★ ★ ★ 7 · 0⤊ 0⤋
Pular,correr e malhar.
2006-10-28 15:20:08 · answer #4 · answered by chuva 6 · 0⤊ 0⤋
Começa sempre com aeróbicos e depois "puxar ferros"
Procure um bom profissional, não faça por sua conta e risco que o resultado pode ser desastroso para sua saúde. Outra coisa é se armar de paciência e não ficar desejando alguma mágica que te transforme do dia para noite, leva tempo , mas vale a pena.
Ah vc não tocou nos alongamentos, são fundamentais viu? Sem "espixamento" nada de malhar.
2006-10-28 12:10:26 · answer #5 · answered by Harmony 7 · 0⤊ 0⤋
Leona disse bem.
Na sua rotina na academia vc faz exercícios aeróbicos (esquecendo q o rítmo da corrida ou da marcha deve ser constante para ajudar a queimar gorduras), depois faz a musculação com pouco peso e muita repetição, e no final volta a fazer um pouco de aeróbico (vc já terá queimado os carboidratos e aí vai queimar um pouco mais de gordura).
Depois vc muda seu plano de ginástica.
Espero q vc conquiste a forma física e a saúde q vc busca, boa malhação.
2006-10-28 12:00:16 · answer #6 · answered by FALE_SÉRIO!! 4 · 0⤊ 0⤋
Queimar gordura e ganhar massa muscular: praticando muitos exercícios - penso que primeiro os aeróbicos (perda) e depois os anaeróbicos (ganho de massa).
Capricha!
2006-10-28 11:58:50 · answer #7 · answered by Menina.dosolhos 2 · 0⤊ 0⤋
nossa acho melhor vc pergunta o cara da academia
2006-10-28 11:56:26 · answer #8 · answered by ingridsybele 4 · 0⤊ 0⤋
pouca gente da atenção que esse problema merece , procura uma boa academia , e pede um programa de exercícios personalizado, cada pessoa tem problemas e exigências diferentes , e não esquece te cuidar da alimentarão
2006-10-28 11:56:07 · answer #9 · answered by leonardo 6 · 0⤊ 0⤋
amiga.... malha... e relaxa.... se vc quer ganhar massa então não pode querer queimar alguma coisa.... ou vc malha pra emagrecer ou vc mnalha pra ganhar massa.... o ideal é fazer nessa ordem primeiro vc emagrece... depois vc ganha massa.... depois de magra vc começa a tomar suplimento alimentar... e vai ver como fica rapidão.... e não importa o que vc ta queimando importa que vc ta queimando e pronto!!
amiga!!!!!! MALHA!!!!!
2006-10-28 11:53:12 · answer #10 · answered by Leona 3 · 0⤊ 0⤋