2006-10-28 02:18:11 · 20 respostas · perguntado por Dico 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
bike ou esteira são considerados exercicios aerobicos deve faze-los a média de 1 hr por dia....mas associada a uma alimentação saudavel.....pois vc tem barriga por causa da comida ingerida.......quer receitas a base de soja?me add no e mail REINALDOPERSONAL@YAHOO.COM.BR
2006-10-28 03:08:50 · answer #1 · answered by rei 6 · 1⤊ 0⤋
Só se você for muito distraído =8-).
Agora, a parte séria da resposta é a seguinte. Emagrecer é pura matemática: queimar calorias > ingerir calorias = emagrece | | queimar calorias < ingerir calorias = engorda.
A parte ruim: gordura é a última coisa que o organismo usa como combustível. Primeiro ele queima glicose (na fase anaeróbica do exercício) pois é mais fácil tirar energia do "açúcar". Depois de certo tempo (cerca de 25~30 minutos, varia de uma pessoa para outra), com um esforço constante (exercício aeróbico), o organismo "percebe" que aquele movimento pode demorar mais e passa a queimar "gordura", para evitar que o nível de glicose fique muito baixo (hipoglicemia), pois ela é o principal combustível do cérebro. "Chega de blábláblá, Greeneyes Cat, Já entendi!!" . Ok, ok... Mas um ponto a se observar é: faça exercícios abdominais! Eles não TIRAM a barriga. Eles fortalecem os músculos e ajudam a corrigir a postura, evitando deixar esta tarefa importante a cargo somente da coluna. A postura correta é fundamental para o aumento da disposição física, pois melhora a capacidade respiratória e diminui a compressão dos nervos da coluna, que pode causar dores indefinidas que fazem o indivíduo "não querer se mexer", piorando a situação.
Não esqueça: depois de cerca de 30 minutos é que o trabalho aeróbico começa a fazer o efeito desejado, portanto não pare e diga "- Caramba! Já fiz meia hora de aeróbica! Já ta´bom!". Porque você só engana a você mesmo. Os amigos é que vão ver o efeito do exercício com honestidade.
Um abraço.
2006-10-28 03:19:14 · answer #2 · answered by GreeneyesCat 3 · 3⤊ 0⤋
Qualquer exercicio ajuda a perder a barriga. AJUDA VIU ???? Para emagrecer deve-se fazer exercicio e ajudar com o equilibrio da comida. Não adianta nada andar milhoes de km de bike e depois encher o buxo de porcaria..rsrsrs
2006-10-28 02:34:51 · answer #3 · answered by eduardo 4 · 1⤊ 0⤋
Teria que ser todo dia e um ritmo que fizesse suar. Passear de bicicleta não emagrece nada se vc não comer pouco...
2006-10-28 02:29:52 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Na verdade não e necessário ficar 1 hr andando de bicicleta,o ideal e vc fazer a cada 3x na semana 15 ou 30 min do seu dia,beber bastante agua,e comer na medida ideial.
2006-10-28 02:25:31 · answer #5 · answered by Solteira 3 · 1⤊ 0⤋
Olha ....se faz então eu achei a barriga de alguém....
Brincadeira, mas todo exercício faz bem ao corpo e ao emocional da pessoa. Boa sorte.
2006-10-28 02:24:06 · answer #6 · answered by ? 4 · 1⤊ 0⤋
Não perdi a barriga, em compensação ,minhas pernas ficaram torneadas e com definição, a barriga estou fazendo de tudo....mas danada insiste em ficar! boa sorte!
2006-10-28 05:10:40 · answer #7 · answered by VAL 3 · 1⤊ 1⤋
o ciclismo e a natação São os esportes mais completos , porque trabalham todos os músculos do corpo , de conseqüência os da barriga também
2006-10-28 05:03:18 · answer #8 · answered by leonardo 6 · 0⤊ 0⤋
se for frequentemente..sim!
2006-10-28 02:25:37 · answer #9 · answered by wendell a 7 · 0⤊ 0⤋
Tudo o que você faça o irá fazer perder calorias, o problema está no fato de que se tem que perder mais calorias do que consumi-las para poder emagrecer.
2006-10-28 02:21:36 · answer #10 · answered by Ebenézer 2 · 0⤊ 0⤋