2006-10-27 08:45:00 · 10 respostas · perguntado por Me ve 3 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Gostaria de saber por que.
2006-10-27 08:54:44 · update #1
os exercicios aerobicos envelhecem sim......
pois liberam os radicais livres que causam envelhecimentos....
mas isso em grande escala de exercicios..geralmente atletas profissionais pode reparar que eles são magrinhos(sem gordura)
mas mostra muito mais idade do que tem.....
e pra se manter com a pele bonita tome colageno(depois dos 30)
é encontrado na gelatina tbm.........
2006-10-28 03:34:51 · answer #1 · answered by rei 6 · 1⤊ 0⤋
Não existem pesquisas comprovando isso.
2006-10-27 14:51:26 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
axo q naum, pq meu avo naum malha e continua invelhecendo...
inteh
2006-10-27 09:29:43 · answer #3 · answered by MoNDRoNGo 4 · 0⤊ 0⤋
Intriga da oposição. Malhar (com bom senso, claro) vai fazer você ficar bem disposta, pois o esporte provoca a liberação de endorfinas. E isso faz a gente se sentir bem.
Além disso, se você estiver acima do peso (o que é meu caso), vai ajudar a emagrecer e quilos a menos fazem você parecer que tem anos a menos...
Não caia nessa conversa, por favor! Mas mantenha o bom senso na hora de malhar, ok?
2006-10-27 09:08:54 · answer #4 · answered by Verbena 6 · 0⤊ 0⤋
Não há nada que segure o envelhecimento no entanto note o que pode acontecer com excessos de exercicios:
Boa Forma
Excesso de exercícios traz risco de overtraining
Não só os atletas profissionais estão sujeitos ao overtraining
O overtraining é um problema muito comum entre pessoas que praticam atividades físicas. Ele é causado pelo grande desgaste do corpo devido ao excesso de treinamentos físicos que não respeitam a recuperação biológica, física e emocional. Muitos exercícios, alta intensidade, falta de descanso, número elevado de competições, monotonia do treinamento, predisposições, baixa ingestão de nutrientes e até fatores ambientais estão entre as causas.
Os atletas que sofrem de overtraining sentem redução do desempenho, dores, falta de estímulo, variações de apetite, peso, sono e humor e até queda no sistema imunológico.
Quadros de ansiedade, depressão, irritabilidade, estresse e nervosismo também podem ser conseqüências da prática de exercícios físicos em exagero, além de alterações nos níveis hormonais do corpo.
Esse desequilíbrio entre treinamento e recuperação pode ser evitado com monitoração freqüente dos hábitos do atleta, como alimentação, padrão de hidratação, consumo de substâncias como o álcool, café, cigarro e qualidade e quantidade de sono, além do nível de estresse.
Também é importante usar a escala de percepção de esforço para se dosar a sensação de fadiga e ficar atento às alterações de humor, freqüência cardíaca durante o exercício e o repouso, sempre com anotações permanentes. Antes de o corpo entrar em overtraining, esses fatores já podem ser notados e diagnosticados através do acompanhamento de um fisiologista, que avalia qual carga de exercícios o biótipo do atleta comporta.
Não só os atletas profissionais estão sujeitos ao overtraining. Ele é comum em pessoas que buscam um ritmo intenso nas academias, que correm maratonas ou que praticam esportes que pedem desafios. "Os exercícios liberam substâncias que têm ações de motivação, memória e criatividade. Tudo isso faz com que muita gente se esqueça dos limites", diz o preparador físico José Rubens D´Elia.
Depois que o overtraining já afeta o corpo, o tratamento exige paciência e uma pausa longa nas atividades esportivas. "É preciso sair de campo para a recuperação e acompanhamento médico com medicação e até a ajuda de psicólogos ou psiquiatras. Tem gente que 'queima' tudo (energia) e precisa de muito tempo para se recuperar. O período mínimo é de três meses", diz
2006-10-27 09:08:18 · answer #5 · answered by Marcelo Pinto 4 · 0⤊ 0⤋
Tuta
Tudo na vida tem que ser feito com comedimento , o exagêro ás vezes em vez de proporcionar um rendimento melhor pode acabar causando um stress , e isso faz com que a atividade fisica em vez de ser algo benefico acabe transformando em algo maléfico para o corpo .
Tem um livro chamado a fonte da juventude , aonde o escritor com uma idade avançada faz relato de atividades fisicas adquirido pelas regioões do tibete , é interessante a leitura e é um livro pequeno que da pra ler rapidinho.
um abraço.
Bene
2006-10-27 09:02:01 · answer #6 · answered by bene 1 · 0⤊ 0⤋
É lógico que não, pelo contrário da mais vitalidade, aumenta a auto estima, melhora o humor e a aparência.
2006-10-27 08:56:16 · answer #7 · answered by Feliz 4 · 0⤊ 0⤋
Claro que não rejuvenesce.
2006-10-27 08:48:53 · answer #8 · answered by Jane 4 · 0⤊ 0⤋
pelo contrario, REJUVENESCE!!!!!
2006-10-27 08:55:05 · answer #9 · answered by melissa 3 · 0⤊ 1⤋
Clllllaaaaaaro que não, xuxu!
2006-10-27 08:52:20 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋