desay:una taza de matecocido(con azucar)y un miñoncito de pan comun con mermelada ligth.
media mañana:.un chupetin bolita
almuerzo:una milanesa al horno con ensalada de lechuga y tomate.
media tarde:una naranja
merienda :una vaso de leche descremada con chocolatada y copos de cereales sin azucar.
media tarde:una banana chica.
cena:un yogurth ligth..
esto lo complemento con mucha agua...algo de ejercicio en mi casa..tengo 16 años..gracias!
2006-10-27 07:48:16 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
ESTA BIEN,PERO MEJOR VE CON UN NUTRIOLOGO PARA QUE DE DIETAS QUE NO TE AFECTEN.
BYE.
2006-10-27 07:56:11 · answer #1 · answered by CrAzY aNd InLoVe FaIrY :-) 6 · 0⤊ 0⤋
ME PARECE BIEN. ESTA BUENA TU DIETA PORQUE TIENE FRUTA, LECHE Y NO HAY COMIDA FRITA
2006-11-03 09:55:22 · answer #2 · answered by VANESA 3 · 0⤊ 0⤋
Que revoltura...
2006-11-01 04:51:15 · answer #3 · answered by monin 2 · 0⤊ 0⤋
mira por la edad que tenes deberías ir con un nutricionista, para que no te afecte la dieta no esta mal,pero se consciente que estas creciendo y esos kilitos que te sobran hoy kizas en poko tiempo solos desaparezcan, anda al medico y el te dirá que pasos seguir o sino tal vez se quiten si son pokitos con algo de ejercicio.suerte y besos.
2006-10-31 12:24:04 · answer #4 · answered by noee 2 · 0⤊ 0⤋
vete a un endocrino... el te aconsejará mejor,,, eso seguro.
2006-10-31 10:17:34 · answer #5 · answered by Nika 7 · 0⤊ 0⤋
La verdad no he tenido problemas de sobrepeso nunca, solo 2 o 3 kilos mas que aumento en el invierno. Pero si es para un solo día no me parece que este mal.
http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AsB7J4896NL3Qp5v0m2Q7cpo.gt.?qid=20061027213825AADhtSU
2006-10-27 18:19:27 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
PRESTA MUCHISIMA ATENCION.En principio esta bien,solo que elimina la chocolatada,en vez de un chupetin bolita,un caramelo tipo suchard agridulce,te va a saciar mas,todo con edulcorante ,si podes el mejor es Nutra sweet, basicamente recorda este dicho,desayunar como un rey,almorzar como un principe y cena como un mendigo.
El desayuno debe tener un buen cafe con leche descremada,no solo mate cocido y el miñoncito,ya que aparte de hincharte ,te dara acidez,podes si,tostar el pan y comerlo untado con queso crema descremado,al cual ahora que hay,le podes incorporar frutillas pisadas y mezcladas con el queso.
Trata de cambiar la milanesa,por un churrasquito a la plancha o suprema de pollo o filet ,le podes poner Fritolim,asi no se pega.
Por otra parte,deberias ir a un medico,o consultar cual es tu indice de masa corporal,donde al ecualizar peso y altura,sabras que tenes o no de mas,por otra parte asesorate sobre BULIMIA Y ANOREXIA,que son 2 peligrosisimas enfermedades ,que hasta llevan a la muerte,un kilito de mas,no hace daño,pero si te pasas de rosca,podes tener problemas,CUIDATE.
2006-10-27 09:17:23 · answer #7 · answered by ATILIO M 2 · 0⤊ 0⤋
Tienes muy buena edad para empezar a cuidarte, pero ten mucho cuidado con eso de las dietas, a menos que te la haya recomendado un médico, lo único que tienes que hacer, es dejar de comer harinas, azúcar y grasas, respeta tus horarios de comida, toma 2 litros de agua mínimo al día y te vas a sentir muy bien.
2006-10-27 08:22:58 · answer #8 · answered by chiquita39* 2 · 0⤊ 0⤋
Mira para una chica de 16 años en crecimiento no está mal, sólo que a la noche yo agregaría alguna fruta o una patita de pollo; solo para que no te levantes desesperada a la madrugada... Un yogur como cena es asesino, se digiere muy rápido. Eso sí; no lo hagas mucho tiempo y el ejercicio, con moderacion. Suerte niña y recordá que una persona sana es una persona bella.
2006-10-27 08:04:52 · answer #9 · answered by Noche Clara 4 · 0⤊ 0⤋
mira las mujeres con un peso normal y atractiva, debe de consumir diarios 1600kcal distribuidas en 5 comidas, solo baja las calorias de los alimentos y ponte a sumar dia a dia...
2006-10-27 07:56:45 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋