hola compre una bicicleta para spinnin porque tengo sobrepeso y quiero adelgazar solo la uso como bicicleta fija y quiero saber si asi adelgazare o solo se endurecera la grasa q tengo ademas tengo colesterol lei en internet q este ejercicio te ayuda areducirlo pero mi hermana dice q me quedare gorda al hacer spinning que primero debo de adelgazar es verdad ayuda urgente !!!!!!!
2006-10-26 12:39:26 · 13 respuestas · pregunta de negrito25 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
lo de la bicicleta es una buena señal que queres cambiar, creo que podes ademas de hacer bicicleta, salir a trotar que eso es el mejor ejercicio que puedes hacer, ademas acompañado de mucha agua y comida saludable bajaras rapidisimo y cuidaras de tu salud y colesterol!, tmb como alternativa te doy un nutricionista..
2006-10-26 12:44:30 · answer #1 · answered by mILI 1 · 0⤊ 0⤋
la bicicleta es muy buena lo que tienes que hacer son 40 minutos seguidos, de 3-5 veces por semana, con poca fuerza pero a mucha velocidadad esto hara a tu corazon latir mas rapido y quemar grasas.....pero claro a esto le tienes que agregar una alimentacion balanceada....suerte!
2006-10-27 10:32:50 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
El spinning es un ejercicio cardiovascular, es aerobico, por lo que practicarlo adecuadamente te ayudara a oxidar grasas, y a su vez fortalecera el musculo. Y dile a tu hermana que la mejor manera de adelgazar es con ejercicio aerobico!
2006-10-27 00:17:06 · answer #3 · answered by ilicore 1 · 1⤊ 0⤋
debes de tomar 2 litros de agua, caminar a paso veloz 30 minutos, desayunar y cenar con ua comida con mucha fibra.
la comida debe caber en un plato sin doble piso la sopa la carne y las verduras
vas a pasar un hambre barbara pero aguantate y no te desmorones
2006-10-26 12:58:39 · answer #4 · answered by bogahb 5 · 1⤊ 0⤋
Tu haz ejercicio!!! no la grasa no se endurece y espero que ademas de la bici cambies tu aliemntacion, pues entonces si la bici no hace milagros...suerte!
Felicidades...estas empezando a hacer algo por la persona mas importante para ti...
2006-10-26 12:49:09 · answer #5 · answered by yo soy yo 6 · 1⤊ 0⤋
Si no haces dieta de nada te va a servir la bicicleta, quitate los azúcares, las grasas, las harinas blancas, dulces, arroz y papá. Y verás resultados.
2006-10-26 12:48:46 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
En tu caso.. que eres mujer.. siento que no adelgazaras mucho =S es mejor hacer ejercicios variados tanto como abdominales.. estiramientos sentadillas y cosas asi.. el spinning es mas para hacer pierna ;).. o hacerte caderona xD.. mi madre esta algo pasadita de peso y comenzo a ir al spinning.. lleva como 5 meses y solo ha bajado.. uno.. quiza dos kilos.. no se le ve la gran diferencia la verdad.. te recomiendo ir a un gimnasio o tu sola darte animos y hacer ejercicios mas variados aunque.. tampoco le hago mala cara al spinning ehh!!
Come frutas y verduras.. se feliz y dile a tu hermana que no sea metiche.. !!! xD.. =)
2006-10-26 12:48:28 · answer #7 · answered by +R.S.M+ 2 · 1⤊ 0⤋
La verdad la bici no sirve para adelgasar en si sirbe nomas para fortalecer las piernas y pues como todo deporte el corazon y los pulmones, y si quemas calorias pero juntas mas calorias en la comida que ni las que quemas.
Si puedes hacer bici pero si quieres tener mayor resultados has natacion, se a comprobado que la natacion es el ejercicio en el cual mas se quema calorias y se reduce peso, pero complementalo con una buena dieta y por lo menos para que vala la pena unas buenas horas a la semana de bici.
De hecho todo eso ayudara que bajes mas rapido y sanamente saludos bye
2006-10-26 12:57:04 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si te sirve bastante, pero también debes reducir tu alimentación y en especial las grasas. Pero se constante en el aparato y de ser posible has un deporte adicional. De que te sirve, te sirve.
2006-10-26 12:51:25 · answer #9 · answered by semoule 7 · 0⤊ 0⤋
mira, en primer lugar FELICIDADES por querer cambiar para bien de tu propia salud! y pasando a tu pregunta, lo mejor incluso que el spinning son los ejercicios aeróbicos, acompañadps claro de una dieta balanceada (ojo que no digo DIETA MATA HAMBRE) si no que comas a tus horas y no te excedas en grasas, panes o tortillas, lo ideal son 2 o 3 en las comidas, por las noches es lo más importante, cenarte un cereal, el que gustes, con leche semidescremada, ya que en la noche al no tener actividad tiende tu cuerpo a acumular más grasa. La bicicleta te ayuda bastante pero sólo para calentar antes de tu aeróbics o gimnasia reductiva, es cierto lo que dice tu hermana, es pésimo si sólo hace bici, no bajarás más de 2 kilos y luego te estancarás. Haz unos 20 minutos de calentamiento con bicicleta, y luego pásate a los aeróbics...SUERTE!!!!
2006-10-26 12:51:11 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no si adelgasas pero con calma no es dela noche a la mañana ya diste el primerpasao echale pa delante animo amiga roma no se hiso en un dia y dile a tu hermana que en ves de decirte cosas se ponga hacer ejercicio contigo y bamos arriba 123 ,123,123 suerte y ten pasiencia
2006-10-26 12:50:36 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋