Un mio amico ci è riuscito in 3 settmane.... ma non può essere...come avrà fatto?
2006-10-26 11:29:18 · 18 risposte · inviata da emotion 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
Il tuo amico si sarà tagliato via una gamba. :-) Comunque perdere peso velocemente e repentinamente non fà bene, anzi è dannoso per vari organi.
1) Per il fegato. pechè al suo interno ci stanno tutti i nutrimenti immagazzinati. C'è dallo zucchero per breve consuno, fino alle proteine. Per un pò di tempo stanno lì, poi dopo si trasformano in grasso, perciò se te con una dieta drastica e non sana rischi di sconvolgere questo equilibrio.
2) I reni se alteri il ricambio dei liquidi, rischi di far troppa pipì, oppure rischi di non farne punta. In poche parole rischi la gotta; che è una malattia del metabolismo, è simile al diabete.
3) La pelle si rovina, se dimagrisci molto velocemente, possono venirti le smagliature. Ti succede come ad una donna che partorisce, dopo quasi sempre viene le smagliature sulla pancia.
Quindi ti scrivo un modo di mangiare, non è per perdere ma è per normalizzare il peso. I miei sono consigli, magari uguali per tutti, ma non dico diete con pane pesato. Io dico circa lo stesso per tutti, perchè tutti sbagliano la maniera di mangiare; un pò per la fretta, un pò per la disattenzione e forse un pò per ignoranza in materia.
Prova a mangiare: Verdure prima di pranzo e cena, mangia anche la frutta ma come spuntini. Di verdura prediligi le verdure in foglia, tipo: insalata, carciofi, spinaci, eccetera........
Ti aiuterano a snellire, poi abbinaci delle belle camminate oppure qualche nuotata e il gioco è fatto.
Poi per il bere: Circa 2 litri, di quello che vuoi, però non aranciata. Ma l'acqua resta la migliore bevanda, è la più economica e anche la più sana.
Ma per un risultato migliore, dovresti praticare assiduamente un pò di sport, il nuoto è ottimo. Cioè nuotando muovi contemporaneamente tutti, ma proprio tutti i muscoli del corpo. Muovendoti in quel modo, stimoli tutte le parti del corpo, quindi vai ad eccitare pure i punti dove si è formato uno strato adiposo. Poi un qualsiasi sport và bene, anche jogging, bicicletta, corsa o camminata. Fai 4 allenamenti di almeno 45 minuti l'uno ogni settimana, ricordati che un giorno in piscina è un solo allenamento. Se il giorno dopo non hai voglia di nuotare, vai a correre e vale per il secondo allenamento. Non 4 allenamenti per ogni sport, puoi alternare, almeno li fai con più passione!
Le verdure in foglia hanno fibre, poi le foglie aiutano a ripulire l'intestino. Invece la frutta, ha si fibre buone per te ma, ha anche tanti zuccheri, non mangiare più di due-tre frutti al giorno.
Poi mangia in modo normale, è meglio per tutti, per chi cucina, per te che non ti stressi con se ghe mentali.
Ricordalo che un pò di sport è importante, perchè se fai una dieta lo sport è fondamentale. Se dovessi seguire solo la dieta e non fai niente, avrai solo risultati penosi; tipo l'effetto "gelatina di frutta".
Risulterai con un fisico non tonico, avrai la faccia grassa e nessuno più ti guarderà.
Ricordati anche che la frutta in eccesso, causa lo squilibrio del metabolismo. Cioè troppi zuccheri posso causarti il diabete, poi quello te lo tieni.
E cosa ti ho detto non è per un sesso specifico, lo può fare sia lei che lui.
A dimenticavo bevi da 1,5 litri 2 di acqua tutti i giorni.
2006-10-26 22:04:53 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
quando lo scopri...fammi sapere!
2006-10-26 11:37:34 · answer #2 · answered by head 3 · 2⤊ 0⤋
Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?92A6
Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica
2017-01-31 18:03:59 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
e possibile, ma solo se sei obeso, i primi se ne vanno in un niente. per perdere 23 kg ci ho messo piu di un anno.
2006-10-26 11:46:09 · answer #4 · answered by rospa 2 · 1⤊ 0⤋
Se in 3 settimane ha perso 10 km vuol dire che ha fatto moltissima attività aerobica (130-140bmp), mangiato cibo magro, frutta e verdura e ha eliminato completamente dalla sua dieta alcool e carboidrati. Tieni conto che questi risultati raggiunti così in fretta causano una forte debolezza (i carboidrati danno molta energia) e tipicamente si arriva alla bilancia in debito di liquidi (è un po' come pesarsi dopo un'attività intensissima in palestra, pesi meno perché hai sudato e quindi perso liquidi che però prima o poi devi recuperare).
Volendo ci sono diete ed allenamenti che aiutano a raggiungere risultati ancora più eclatanti ma a mio avviso è meglio lasciar perdere perché ci si rovina la salute e non ne vale la pena.
Meglio un'alimentazione equilibrata ed una buona attività sportiva in modo da perdere peso gradualmente e senza fretta così che fisico si abitui al cambiamento.
2006-10-26 11:42:42 · answer #5 · answered by Kat 4 · 1⤊ 0⤋
ciao il modo c'è se sei veramente interessato te lo spiego con calma oltre a una buona alimentazione ridurre al minimo l' alcol e il fumo e...se vuoi te lo spiego in chat privata
2006-10-26 11:38:09 · answer #6 · answered by friulano79 1 · 1⤊ 0⤋
in 1 anno ho perso 4 kg....... devi avere 1 pò di pazienza.......
2006-10-28 00:25:36 · answer #7 · answered by bionda 3 · 0⤊ 0⤋
magiando solo proteine e verdura ed aumentando il dispendio calorico. Mossa sbagliata, primo perchè il metabilismo va in deficit ed ora si troverà a riprenderli tutti con gli interessi, e poi perchè ora avrà la pelle vuota e l'effetto sarà quello di un sacco vuoto, non di una persona in forma.
2006-10-26 21:11:52 · answer #8 · answered by Cri 5 · 0⤊ 0⤋
CON UN MIRACOLO!!!
2006-10-26 11:45:41 · answer #9 · answered by GRIMY 5 · 0⤊ 0⤋
si è possibie
ma non è dimagrito ha perso solo molti liquidi
si puo' perdere anche due kg in un giorno solo
se ti alleni parecchio e sudi molto e non reintegri i liquidi
ma non per questo hai perso due kg di ciccia
una volta sono dovuto scendere di 6 kg in 3 giorni
senza l'uso di diuretici o di sostanze anoresizzanti
ma è decisamente da evitare
2006-10-26 11:41:47 · answer #10 · answered by Rob R 3 · 0⤊ 0⤋