Td sobre a vida + saudavél....?

Answer 1

Uma vida saudavel mantém-se com alguns cuidados como:

1) seguir uma alimentação cuidada rica em proteínas, vitaminas e sais minerais. Esqueça ou evite doces, fritos e gorduras porque são a base de erros alimentares. De resto a alimentação deve ser o mais variada possivel, contendo alimentos dos vários grupos alimentares.
Nunca passe fome, e nunca coma muito de uma vez, mais vale dividir as porções alimentares e comer várias vezes ao dia (mais ou menos de 3 em 3 horas). Ah, e beba muita água!

2) praticar algum exercicio fisico regular... se não gostar, não precisa ir para uma academia, basta movimentar-se mais, caminhar, optar por escadas em vez do elevador, deixar o carro mais longe e caminhar um pouco para o trabalho... tudo conta desde que se mexa bem.

3) dormir bem, entre 6 a 8 horas por dia. Lembre que o corpo precisa descansar e este é o repouso ideal para recuperar as forças e a energia.

4) seja muito feliz! Conviva muito com as pessoas que gosta, ria muito e viva a vida como lhe der mais gosto!
Sabe não vale a pena seguir uma série de regras sem ser feliz... rir muito e bom humor fazem-nos mais jovens e viver mais anos!
Força!

Answer 2

alimentação livre de gorduras saturadas é a base de tudo......
vc deve comer pra viver e não viver pra comer...........

Answer 3

VIDA SAUDÁVEL É:
Dormir bem (o necessário),
Comer bem (o necessário),
Se movimentar diariamente,
Amar, e evitar o estresse!
Esta , na minha opinião, é a receita (infalível!) para uma vida saudável e com qualidade!

Answer 4

Durma bem, tenha uma boa alimentação com muito verde incluido em seu prato., bastante legume, verdura. Coma frutas variadas, beba bastante água e pratique exercícios físicos, nem q seja uma caminhada de 30 minutos. Não beba, não fume ,não use drogas.