qiero una dieta no muy cara y facil de realizar pero eso si que sea muy eficaz ok
2006-10-26 09:49:21 · 4 respuestas · pregunta de reyna2kl 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
quisiera bajar entre 10 y 13 kilitos
2006-10-26 09:53:28 · update #1
Yo baje 7 kilos con la siguiente dieta. El requisito es que no la puedes repetir hasta pasados 6 meses y a lo largo de ella no debes hacer ejercicio.
2 días verduras verdes. Crudas o cocinadas sin grasa y sin sal.
3 días de frutas MOLIDAS, nada sólido y nada de azúcar.
2 días verduras verdes. Crudas o cocinadas sin grasa y sin sal.
Puedes tomar agua SIMPLE. nada de sal ni grasa. Nada de zanahorias, betable, papas o camotes. NADA.
Verduras permitidas = lechuga, calabacitas, espinaca, acelgas, pepinos, brócoli.
Cuando termines la dieta, puedes comenzar a comer moderadamente, nada de grasa, nada de cosas fritas, empanizadas o rebosadas (capeadas). Procura cenar solo una fruta pequeña (una manzanita o una pera o una ciruela que quepa en el puño de tu mano). No comas pan o tortilla.
Te aseguro que sirve, yo la seguí al pié de la letra. Mi amigo bajó 13 kilos, claro que el pesaba cerca de 100 kgs. Yo pesaba 74 kgs. y ahora peso 56 y mido 1.60.
2006-10-26 10:05:42 · answer #1 · answered by LaGabita 4 · 0⤊ 0⤋
l.- 5 litro de agua al dia
2.-alimentos libres de grasas (cocidos o asados)
3.-evitar sitios de comoda
4.-ejercicio
5.-aumento en el consumo de fibra.
suerte
2006-10-26 10:01:25 · answer #2 · answered by fresas 2 · 0⤊ 0⤋
poca cama, poco plato y mucho zapato y dos litros de agua diarios, no falla.
2006-10-26 09:59:20 · answer #3 · answered by musa 5 · 0⤊ 0⤋
Trata con la dieta cetogenica solo ten mucho cuidado y no la uses por mas de 10 a 12 días.
Busca mas detalles pero consiste basicamente en disminuir el consumo de hidratos de carbono.
2006-10-26 09:57:35 · answer #4 · answered by Guiness 4 · 0⤊ 0⤋