2006-10-26 01:33:04 · 12 réponses · demandé par Eveline D 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
faire des abdos tous les jours sans éviter de travailler ta taille aussi et manger sainement...
2006-10-26 01:42:38 · answer #1 · answered by eve 3 · 0⤊ 0⤋
Pour éviter le gros ventre de femme enceinte et dégonfler, il faut mélanger du thé vert et de l'orthosiphon !!!! Et bien sûr les exercices pour les abdos et la taille . Si tu es une grande fainéante devant l'Eternel, vas t'acheter un elastiband, tu fais tes abdos tranquille et de manière efficace. Tu grossis du haut, donc fais attention à ton appareil digestif et veille à une bonne digestion , avec certaines plantes.
2006-10-26 16:17:00 · answer #2 · answered by Cordelia 3 · 0⤊ 0⤋
pour la consomation: vous évitez de consomer les graisses animales,vous diminuez le taux de sucre dans vos boissons,vous consommer les fruits et légumes beaucoup plus au lieu de la viande et du riz,vous ne consommer pas trop tard d'aliments lourds avant d'aller au lit.Pour les exercices,il faut courir au moins 3 fois par semaine pour brûler les calories excédentaires,beaucoup d'abdominaux avec répétition,des exercices latterales un peu aerobique s'il vous est possible et ensuite boire beaucoup d'eau pour éliminer les graisses.
2006-10-26 13:00:59 · answer #3 · answered by MARy 2 · 0⤊ 0⤋
je connais un programme a base de plante pour perdre du poids et ne pas le reprendre
ce programme de perte de poids fait fondre les graisses anciennes là ou vous en avez besoin, c'est ça qui est génial!
pour ne pas reprendre votre poids on vous apprend a manger
équilibre et sans pesé vos aliments
mon mari et ma soeur l'ont fait il y a plusieurs semaines et contrôlent parfaitement leur poids
en 9 semaines ils ont perdu
10kg et 2 taille de pantalon
2006-10-26 12:05:46 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
On ne peux éviter l'inévitable. Le corps est programmé pour avoir tel aspect. Ne pas l'accepter , c'est s'obliger à devoir souffrir. Alors il y a les régimes ,le sport, la chirurgie plastique. Ça marche mais on se fait violence. Le mieux, c'est de prendre du plaisir en perdant du poids. Sachant que dans ce cas, tu garderas mieux la ligne si tu restes en mouvement. Il faut éviter le stress et la mal bouffe. Plutôt manger du poisson et des légumes avec des fruits, faire de la natation et prendre du plaisir à faire l'amour. Vous prendrez plus soins de votre corps dans ce cas là, car il sera comme un cheval d'obstacle qu'il faudra soigner pour sauter toujours plus haut.
Bay bay.....
2006-10-26 09:32:01 · answer #5 · answered by aiglelgia 1 · 0⤊ 0⤋
Je vous donne deux réponses. Je les ai déjà données dans mes réponses
1°) - Faites l'amour en prenant tout votre temps et en répectant les différentes phases. Cette réponse est la meilleure qui soit. C'est prouvé. Après l'amour des câlins avec beaucoup de tendresse jusqu'à la chair de poule qui exprime votre bien-être tout en continuant à vous muscler.
2°) - Faites un exercice respiratoire très simple (C'est tellement simple que vous ne me croirez pas !).
a°) - allongez-vous sur le dos
b°) - décontractez-vous. En principe c'est naturel, votre propre poids vous collant au sol (force G gravitationnelle), vous n'avez qu'à vous laisser aller.
c°) - respirez lentenment en partant du nombril vers les épaules en sentant le souffle monter. Votre ventre se gonfle, votre diaphragme s'oppose au gonglement de vos poumons vers le haut. Lentement est le maître mot. (le diaphragme oppose une résistance au gonflement des poumons, ceci aide à mieux comprendre le pourquoi ça muscle.
d°) - retenez votre respir
e°) - Souflez très lentement par un petit o (formé par vos lèvres) par la bouche, jusqu'à compression du ventre et du nombril. Cela doit vous faire mal au dos, sinon cela ne le musclerait pas
f°) - Retenez votre expir et votre creux abdominal
Recommencez jusqu'à ce que vous sentiez votre tête tourner par hyperventilation ou hyperoxygénétion du cerveau.
Reprenez lentenment votre rythme normal. Ne vous levez pas avant que tout soit revenu à la normale. Levez vous lentenment aucune précipaitation parce que vous venez de vous faire du bien !
l'AVANTAGE cela muscle toute votre ceinture abdominale et dorsale (calme les maux de dos).
2006-10-26 09:15:11 · answer #6 · answered by kellermann69 2 · 0⤊ 0⤋
faire des siseaux dans son lit, le soir avant de dormire et le matin avant de kitté son lit, ca applati le ventre
2006-10-26 08:58:50 · answer #7 · answered by esperanzya 2 · 0⤊ 0⤋
faire des abdos...
mon petit truc c'est pendant que je regarde la télé j'installe un petit tapis de sport par terre juste en face de la télé , et je fait mes abdos
exemple pour commencer tu fait une série de 10 tout les 10 minutes
et apres tu ne t'en rendera même plus compte ou sinon pendant les pubs - et vu qu'elles sont longues ca arrange notre ceinture abdominale
2006-10-26 08:47:03 · answer #8 · answered by rêveries 3 · 0⤊ 0⤋
Salut,
Pour moi c'est du sport et un peu d'abdo et du lipoburn sur ce site http://www.bodyphil.com/lipo-burn-p-49.html
pour etre au top l'ete... la c l'hiver donc c plutot raclette et tartiflette mais avec du chitosan pour eviter d'avoir a trop bosser ce printemps..;
http://www.bodyphil.com/piluliers-chitosan-p-115.html
Voila je vous passe la photo de mes abdo lool
2006-10-26 08:46:32 · answer #9 · answered by Philou 2 · 0⤊ 0⤋
marche réguliérement, évite les boissons gazeuses et consomme beaucoup de thé vert (sans sucre!!!)
2006-10-26 08:43:42 · answer #10 · answered by toitdumonde 2 · 0⤊ 0⤋