2006-10-26 00:26:44 · 18 réponses · demandé par boucledor 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Pour perdre vraiment du poid : la course à pied endurante et régulière (2 X par semaine et au moin 15minute)
Pour affiner ta silouhette: piscine 2 X par semaine au moin 30 minutes.
L'idéal est de faire les deux en meme temps
Course à pied 15min + piscine 30 min car c'est très agréable de nager après la course, essaye tu verras.
Je fais ça depuis deux ans et j'ai un super corp maintenant; je suis un très très gros mangeur !!!
2006-10-26 00:33:42 · answer #1 · answered by Homosapiens 3 · 2⤊ 0⤋
tous les sports, mais le meilleur est la natation et un régime en parrallèle
2006-10-26 07:28:57 · answer #2 · answered by anne 2 · 1⤊ 0⤋
Afin de perdre du poids rapidement recommander cette méthode naturelle innovante qui a un taux de réussite très élevé http://maigre.info
Je parle aussi de son expérience personnelle!
2014-11-16 23:51:43 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
le rugby lorsque tu prends tes jambes à ton coups pour éviter qu'un pilier ne vienne te plaquer.
2006-10-27 09:42:03 · answer #4 · answered by elise m 5 · 0⤊ 0⤋
par experience perso, je dis le karaté, mais surtout il faut faire attention à ce qu'on mange
2006-10-26 19:37:01 · answer #5 · answered by satanis 2 · 0⤊ 0⤋
du sport d'endurance ( vélo, natation, course) + Lcarnitine pour brûler du gras à fond. Je te l'affirme car à une période je faisais du sport mais je maigrissais lentement, genre un kilo par mois. Dès que j'ai pris la carnitine, je perdais 2 kgs en deux semaines. Je n'ai pas fais de régime. Bien sûr, il te faut dégager du temps pour faire ton sport...car il faut brûler longtemps.
De plus j'ai découvert une nouvelle machine à ma salle de sport, qui muscle les hanches et l'intérieur des cuisses, c'est phénoménal, je suis complètement accro. La graisse, la boule au niveau des hanches s'amenuise à vue d'oeil !!! Je suis trop contente. Contacte moi par email si tu veux des détails, je ne peux pas faire de pub pour ma salle ou la marque de ces machines.
2006-10-26 16:24:26 · answer #6 · answered by Cordelia 3 · 0⤊ 0⤋
Pour le ventre il n'y a que les abdos...
Pour les cuisses, le vélo, la natation, la muscu., la gymnastique, je crois qu'il faut seulement éviter l'excès (parce que les muscles se développent)
En général... tous les sports à condition de les pratiquer très régulièrement et suffisamment longtemps (au moins 3 fois 20 minutes par semaine...)
Mais de mon point de vue, si on a besoin de perdre du poids en général on n'est pas trop sportif, et s'y mettre juste pour ça... ne dure qu'un temps.
2006-10-26 11:31:14 · answer #7 · answered by LGEclair 4 · 0⤊ 0⤋
la natation!! l'eau soutient le corps et on se rend a peine compte de l'effort!!!
le jogging est mauvais car les battements des pieds repettifs sur le sol (dur en general bitume...) abime le cartilage des articulations!!!!
2006-10-26 10:35:48 · answer #8 · answered by hilary 3 · 0⤊ 0⤋
Du jogging, boire bp d'eau et qq abdos journalier ( 80 en moyenne ) et une soupe a base de chou, poireau, céleri en branche, poivron que tu avale dès que tu as faim. ( pdt 2 semaines : - 6 kg )
ca a marché pour moi !
bonne chance
2006-10-26 07:39:47 · answer #9 · answered by Lamu 3 · 0⤊ 0⤋
Faire du rameur.
Le rameur fait travailler 95 % de la masse corporelle et donc le ventre et les cuisses.
1re résultat rapide et encourageant.
Mes muscles (des brasnotamment) se sont déssinés rapidement, le ventre est moins flasque et devient un petit peu dur en peu de temps.
La perte de poids intervient plus tard, mais les 1re résultats motivent pour la suite.
Bon courage.
2006-10-26 07:38:52 · answer #10 · answered by Charlesta 5 · 0⤊ 0⤋