憂鬱引起有想自殺的行為? 該怎麼辦?

Question

憂鬱引起我有時會想自殺..過來人..可以提供一些方法 讓我不要會有這種念頭嗎?我是覺得我不至於到一定要自殺..但是我常常還是會有這種念頭..我在看精神科 也有在吃藥..~~ 可是還是會.....我覺得好累~我好想離開我生活的這個環境~我討厭都市生活~

謝謝大家不吝嗇的開導我!幫忙我!謝謝~

Answer 1

這種事情我也曾遇過
醫生都會跟我說
必須按時吃藥 有空多找人聊聊
確實
這些都會緩一緩自己當時的情緒
可是一旦自己獨處時
卻又不自覺的有不好的念頭產生
所以
我自己過去的做法是
找幾件事情同時去進行
不管大大小小的事情都行
然後分別找到不同事情的夥伴或是指導的人
所以我發現除了睡覺的時間
我都有事情在忙
而且都有人會讓我詢問
不會讓自己處在獨處的時候
到了睡覺的時候
在吃醫生給的藥 就能安靜入睡
我是覺得自己這樣過得挺充實的
因為當時的我還做了不少事情
例如 我當那一年內 我走遍台灣大大小小的溫泉區 (因為我喜歡泡湯,所以找了志同道合的人一起作有關溫泉的功課)
我也爬遍台灣部分的高山(這也是跟一些山友所協助的,自己也會去找一些相關的資訊,再找一些人討論)
我也把功課顧得很好 (因為當時我還是學生, 但是我有找老師協助)

我大概是這樣一方面配合醫生的醫療 一方面配合自己相關活動的安配
讓自己生活過得充實 有秩序一些

希望您也能在生病的這段期間能夠找出自己的路
加油

Answer 2

對自己諮商看看 (焦點解決諮商)
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1206050410218
提高掌握度
這是第幾次憂鬱?
這次的憂鬱程度如何?
沒有憂鬱是0分,嚴重憂鬱是10分
這次是幾分呢?為甚麼是這個分數?

在這種情況下,還能做甚麼?還能怎麼辦?
如果能做些甚麼,這些方案可以加幾分?為甚麼是這個分數?
0分表示沒幫助,10分表示能解決問題

一直都不成功,是否意味著誤解了甚麼事情?這種方式根本就不可能,不要在不可能中求可能

試試看回答下列問題
(出自焦點解決諮商)
***************************************************
　１．甚麼是你最近想去做，或最希望去改變的事？
　２．你如何知道你已經完成了、得到了？
　３．你何時想要去做？
　４．當你得到你想要的，你的生活會有變化或改善的是些甚麼？
　５．最近一次你曾經成功地做到一點你要的改變，是甚麼時候？
　６．你是怎麼辦到的？
　７．在你其他部分的生活或工作當中，你是否也有過類似的成功經驗，
　　　也完成上述你要改變的目標？
　８．你用了哪些方法完成的？
　９．這些方法適用於目前這個改變的目標嗎？如何做？
１０．你有何資源可以協助你獲得你想要的？
***************************************************************
在身體不適的情況下,有可能加深這種感覺
試試看中醫的身體狀態評估方法
人體使用手冊 網址
http://alexwu2300.blogspot.com/
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010294027
http://osholovers.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=75&topic=6
1.　 健康水平：
用中醫的眼光來說，這樣的人各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽，不偏虛也不偏實，平衡是中醫追求的目標。因此這是最健康的等級，這個等級的特徵是身材勻稱，
臉色紅潤，脾氣溫和，作息規律。由於人體有很強的防禦力量，各種外來的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少見到這樣的人，也許練氣功或瑜珈有成的高手才
有這樣的身體。我們至今沒有看過這樣的人，當然這樣的人不必要也不可能來找我們。
2.　 陽虛水平：
血氣低於健康水平，造成血氣下降的原因很多，如睡眠太晚，或長期營養吸收不良等。這時人體抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之間。因此有外來
的疾病侵入時，人體仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一樣可以很快的擊退疾病，會在人體的各個器官發生激烈的戰事，因此會出現各式各樣的症狀。有些人由
於身體經常有這種戰事的現象，傳統上會認為他體弱多病。一般經常感冒甚至發燒的人，或者有過敏性體質的人，都是處在這個等級裏的血氣水平。
3.　 陰虛水平：
血氣下降的趨勢長期不能扭轉，血氣降至低於陽虛的下限後，由於人體的能量太低，診斷維修系統無法完全正常工作，疾病入侵或器官的損傷如沒有立即的危險，就
暫時將之擱置。這時的血氣只夠維持日常工作或活動的需要。一般的疾病侵入時，人體並不抵抗，疾病長驅直入。由於沒有抵抗的戰事，因此也沒有任何不舒服的疾
病症狀，但是會在人體的膚色、體形及五官上留下痕迹，有經驗的醫生能夠識別出來。
這樣的人是目前工商社會的最大一群。許多人都覺得自己非常健康，有無窮的體力，每天忙到三更半夜，盡情的透支體力也不會生病，這些現象就是典型陰虛水平血氣能力的症狀。
這個血氣水平的人，愈晚精神愈好，這是由於人體日常產生的“血氣”無法支應每天的透支，只好從人體原來儲存的“火”中提取。比較通俗的說法，這一級的人並不是沒有病，而是沒有能力生病。
每個人可以在這個血氣水平維持的時間長短是不同的，一方面要取決於幼年或年輕時的生活作息是不是正常，是不是儲存了足夠的能量；另一方面也取決於他平時是不是會抽空休息，補充能量。
根據我們的經驗，農村長大的人，比城市長大的人，可以經得起更長時間的透支，這是由於農村長大的人，在幼年時的睡眠較早，身體儲存了較多的能量。現代的孩子，比上一代都晚睡，將來可以透支的能量必定較少，生大病的機會一定比較多也比較早。
4.　 陰陽兩虛水平：
由陰虛的狀況繼續消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時候，也就是 “火” 快用完了，就到了“陰陽兩虛”的水平。這時人體會經常處於疲倦的狀態。這個時候人體為了取得必要的能量，會到肌肉裡或其他部位，淬取能量。
5.　 血氣枯竭水平：
由陰陽兩虛的血氣水平再繼續下降，最終降低到中醫所說的“陰陽大虛”的水平，用比較白話的說法，就是血氣枯竭。這時人體血氣虛虧導致肝火旺，夜間難以入
睡，越晚精神越好。越不睡覺，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環。由於膽經阻塞引起膽汁不分泌，所吃食物無法轉化為造血材料，營養難以吸收。

Answer 3

你以後不要往壞處去想

多想正面的事情

多樂觀

少悲觀

生命是可貴的 好好珍惜自己

Answer 4

建議到醫院精神科門診，找醫師門診，請醫師安排心理師誤談
配合醫師用藥。雖然最近也有點發作，但我都會想辦法讓自己
快樂起來不在憂鬱低潮的情緒下，例如聽聽音樂、畫畫、或到
郊外走走接觸大自然，都會有改善喔～不過還是要按時門診喔～

Answer 5

http://www.bfnn.org/cherish/你可以看看~~~這些對你很有幫助~~~相信你的病也會很快好起來的!!

Answer 6

這位大大 你好 很高興你在網路上抒發了你的感受 我是一個碰巧看到你的發言的路人 近來寫點話跟你分享 首先我要說 有憂鬱症並不是一件很可怕的事
每個人一生中一定遇到自己的低潮 每個人都會有 不是只有你 我要重申 不是只有你才會憂鬱 所謂的憂鬱症 有輕重度之分 不是醫生說了才算不是有到醫療院所接受求助的人才算 只要自覺憂鬱者 基本上都可以說有憂鬱症 所以你放心 這個世界上很多人都是跟你站在同一邊的........真的 相信我
另外 我想請你自己回答一個問題 你願意給你自己一條活路嗎 問問你自己
你願意重新接納你自己嗎 探討憂鬱症的起源 一定要回到最基本的生命哲學
那就是 你愛你自己嗎 你接納你自己嗎 你接納你是這樣的一個人嗎......
其實不只是你應該省思這些問題 我也要.....這世上每個人都需要
因為如果連你都不愛你自己 那麼試問 又有誰的愛可以拯救你
上帝嗎
不 上帝也不能
上帝創造的神奇萬物 只能照料你的身體 但是上帝祂也不能讓你放下那把你早已緊握在手中的厭世之刀 因為你將它握的緊緊的 若是你無意放下刀 誰能幫你呢 即使搶下你的刀 你依然會再去撿......不是嗎
放下屠刀 立地成佛
信哉此言

Answer 7

我22歲.男.
跟你一樣的情況..
我16歲開始就有輕度憂鬱症.(單親造成)
到現在患重度.(因感情波折)
我走不出陰霾.
醫生對我來說只是聊天的對象.
藥物對我來說只是三餐的習慣.
我曾自殺過.(手上140針多縫痕)
就可得知我自殺多少次.
或許是上帝憐憫我讓我活下去.
但我又怨恨可悲的憐憫.
這種感覺很無耐.
我的身邊沒有任何一個親人跟真心的朋友.
我...只希望你也好好的過..
或許...上帝能整救你及我的心...
有心事可以找我聊聊.
我的信箱 [e-mail]