yo ya estoy en mi peso correcto. lo unico que quiero hacer es bajar 2 libras y listo
que me recomiendan, que haga 2 horas de cardio seguido (ejemplo zumba y despues kickboxing, o step y despues spinning) o 1 hora de cardio y 20 min de abdominales
2006-10-25 12:46:41 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
No te recomiendo tanto ejercicio cardio y con tanto impacto, lo ideal sería 1 hora de cardio y algunos abdominales ( te aclaro que los abdominales no bajan de peso, aunque te dan un abdomen más atractivo ) Hazlo tres veces por semana y si te animas los otros dos días practica yoga o pilates que te darán flexibilidad, mejorarán tu postura y tonificarán todo tu cuerpo. Ah! también le haran bien a tu mente.
2006-10-28 14:13:15 · answer #1 · answered by rock_gen 4 · 0⤊ 0⤋
Mejor has pesas, para tonificacion y crecimiento de masa muscular, una vez logrado esto te sera mas facil mantenerte en forma y/o bajar el sobrepeso que tengas.
Las abdominales son de rigor, 20 mins esta excelente.
Suerte.
2006-10-25 19:57:20 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dos horas de cardio es demasiado. Por lo menos haz 60 minutos de cardio 3 veces a la semana.
2006-10-25 19:49:41 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1 hora de cardio y 20 de abdominales
2006-10-25 19:49:37 · answer #4 · answered by pop_princess 4 · 0⤊ 0⤋