como le ago para enflacar soy una bomba y necesito enflacar
2006-10-25 11:52:24 · 17 respuestas · pregunta de la osita 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Sal a correr y lleva una buena alimentacion. no hay mas secretos que el ejercicio y la alimentacion adecuada.
2006-10-25 11:54:10 · answer #1 · answered by emreyesb1 6 · 1⤊ 0⤋
haz ejercicio quema grasa caminando claro empieza de poco a poco y luego avanza más
2006-10-26 03:51:43 · answer #2 · answered by aneudy_87 3 · 0⤊ 0⤋
gimnasio, caminar, biscicleta
2006-10-25 19:31:54 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
> Primero DIETA, come hasta llenarte pero no tantas cosas ejemplo; Manzanas hasta 5 ó 6 y mas nada de cena o desayuno, 0 refrescos única y exclusivamente jugos naturales, agua o Nestea suficientemente por el día.
Los carbohidratos no los revuelvas con las proteínas; osea si comes carne solo carne y un pedacito de queso, cero arroz, papas, plátano, hey no mas de hay.
vegetales en ensalada para la cena o un almuerzo eso si solo la ensalada.
una sola ves a la semana un cachito a la dieta no cae mal pero con educación y sin abusar del cachito.(Infidelidad)
Ejercicios: En la mañana y en la tarde, trote, combinados navales( movimientos de brazos y piernas tipo tijera), paracaídas, ranas, y ranas gigantes, la cuerda ya cuando te sientas que puedes dominar los ejercicios aeróbicos utiliza artefactos pesados e incluye a la bicicleta.
saludos, ,besos y abrazos.
Jhonnie =)
2006-10-25 19:29:08 · answer #4 · answered by Jhonnie Walker ® 3 · 0⤊ 0⤋
hola! primero quisiera decirte que yo estoy estudiando psicologia y me gustaria decirte que tu no tienes porque considerarte una 'bomba' como tu le llamas simplemente es que no tienes la figura que los medios nos han vendido y eso no tiene porque hacerte sentir culpable o tener una autoestima baja, ahora si quieres bajar de peso no necesitas dejar de comer (esto solo te llavaria a una enfermedad) solo regula la comida que comes esto sera mas recomendable que vayas con un nutriologo para que te diga que es lo que tienes que comer
2006-10-25 19:13:51 · answer #5 · answered by Ana 1 · 0⤊ 0⤋
Como dicen los compañeros el ejercicio es muy importante y una buena alimentacion...pero sobre todas las cosas mucha voluntad y no te desanimes deja a un lado lo que te hace engordar y listo amiga cuidate y mucho ejercicio ya sabes
2006-10-25 19:11:14 · answer #6 · answered by dulce 2 · 0⤊ 0⤋
tienes q hacer dieta,pero debe ser vigilada por un endocrinologo,el estudiara d acurdo a tu formafisica,a tu salud.admas debes hacer mucho ejercicio.yo estuve en una situacion parecida y pote por no comer CASI NADA y me mataba haciendo ejercicio adiario y fuertes!!,logre quedar muy delgada,la gent me preguntaba q habia hecho para adelgazar tanto Y EN TAN POCO TIEMPO!!,pero la verdad,fue horrible,mi cuerpo comenzo a dbilitarse mucho,m sentia muy mal.casi me muero por inventar y tomar medidas tan drasticas.con la salud no c juega!!eso lo aprendi de esa experiencia.nada mjor q 1 medico para orientart.y mucho ejercicio.y sobretodo,CONSTANCIA!!
2006-10-25 19:03:47 · answer #7 · answered by rosandra f 1 · 0⤊ 0⤋
has abdominales a diario, empieza de 10 en 10 y ve subiendo con el paso de dias, come verduras y no comas nada entre cada comida, bebe un litro y medio de agua pro dia y camina pro lo menos una hora al dia, te lo digo pro experiencia, notaras lso cambios....mucha suerte ......!!!!!!!!!!!!
2006-10-25 19:01:14 · answer #8 · answered by ♥JennLaPaisita♥ 6 · 0⤊ 0⤋
jiji
2006-10-25 19:00:43 · answer #9 · answered by lily 4 · 0⤊ 0⤋
trata de llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio es lo mas sano
2006-10-25 19:00:32 · answer #10 · answered by ALEXA 3 · 0⤊ 0⤋