2006-10-25 11:41:43 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Los que son ricos en proteinas, como los huevos.
2006-10-25 11:44:18 · answer #1 · answered by Freud 5 · 0⤊ 0⤋
todo lo que sea proteina y haz un batido con avena, leche, huevo y banano, eso ayuda resto
2006-10-25 22:17:15 · answer #2 · answered by aNgElYtA 1 · 0⤊ 0⤋
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Los que son ricos en proteínas: avena, carnes (de preferencia pavo), lácteos, huevos, legumbres (en especial soja).
Pero si no complementas con:
-Fibra (que limpia tu sistema digestivo, aumentando la absorsión de nutrientes).
-Vitaminas y minerales, algunos de ellos o en combinación son necesarios para metabolizar proteínas;
la sola ingesta de proteínas no te servirá de mucho, trata de balancear tus comidas.
El ejercicio es muy importante. Así como el agua.
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2006-10-25 18:58:57 · answer #3 · answered by ♣Verde Hoja♣ 4 · 0⤊ 0⤋
-cemillas:mijo girasol,trigo etc
-legumbres,son ricas en hierro:soja garbansos lentejas etc
- clara de huevo,por la proteina que tiena(albuminas)
- frutas cecas:nueces almendras,etc
tendrias que consultarlo con un nutricionista...
pero tambien tiene que ver que tipo de ejercicios estas realisando....
2006-10-25 18:57:12 · answer #4 · answered by la prima 2 · 0⤊ 0⤋
Las carnes rojas.
2006-10-25 18:56:12 · answer #5 · answered by RR 4 · 0⤊ 0⤋
la fibra y la protenia + un poco de ejercicio
2006-10-25 18:54:52 · answer #6 · answered by Ânîu§kã 5 · 0⤊ 0⤋
Me dice mi pareja que hace poco fue al barrio de tepito y vio que de una vecindad promiscua salio una mujer morena muy nalgona y me dijo que si eran reales y le conteste que si, entonces desde ese dia como puros frijoles.
2006-10-25 18:48:05 · answer #7 · answered by Bety 3 · 0⤊ 0⤋
yo lei que es la leche, cada que tyermines de jalar toma leche.
2006-10-25 18:47:09 · answer #8 · answered by TIBURON 3 · 0⤊ 0⤋
proteinas, de preferencia pescado o pavo, si no pollo y ya de plano si tampoco carne de res, evita el puerco.
las nueces y cacahuates también ayudan, así que en lugar de comer paias fritas come cacahuates.
los liquados sirven pero como suplemento no como sustituto
2006-10-25 18:45:33 · answer #9 · answered by daniel n 3 · 0⤊ 0⤋
los que contienen fibra
2006-10-25 18:44:29 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋