si solamente almuerzo y como y en la noche hago una hora de ejercicio y me tomo un licuado bajare de peso?

Question

en la noche me tomo un licuado de proteina para crear masa muscular , esta bien con esas 2 comidas al dia o debo comer mas.

Answer 1

seria bueno tomar desayuno y que la comida a la noche sea muuy liviana, xq durante el dia necesitas la energia (mas si no vas a comer nada en toda la tarde) y a la noche no haces nada...... en otras dietas te recomiendan comer mas seguido (poco, pero varias veces) para acelerar el metabolismo y evitar que pases hambre y llegues a una comida y te comas todo.... onda si no comes nada a la tarde llegas a la noche y te vacias la heladera y no es bueno.... lo que podes probar es desayunar bien, comer al mediodia y a la noche muuy liviano y muuuuuy importante asegurarte de tomar muuucha agua durante el dia..... no 2 litros como todo el mundo... mas, muucho mas... onda 4, bah todo lo que puedas.... asi te vas a sentir mejor y te va a hacer bien..... proba si queres

Answer 2

no

Answer 3

En general todos los especialistas recomiendan lo contrario,es decir, hacer 6 pequeñas comidas por día, si quieres crear masa muscular que en cada una de las ingestas haya algo de proteínas ( Leche, queso descremado, clara de huevo, una porción de carnes, un yogur) La clave es la moderación, muchas verduras y frutas y agua!! y por supuesto la actividad física.

Answer 4

No te recomiendo que omitas comidas. En este caso estás dejando la comida más importante: el desayuno. Lo que consumes en la mañana junto con el ejercicio ayuda a activar tu metabolismo y de esta manera quemar más calorías. Ve reduciendo la porción de tus comidas a medida que avanza el día y baja el consumo de carbohidratos refinados. Come muchas veces al día en porciones mínimas.

Answer 5

Debes comer más. Si quieres bajar de peso, y aumentar masa muscular, tienes que hacer unas 5 comidas al día, no abundantes, pero sí 5. Para crear músculo come más proteína, también puedes usar proteína de soya en tu licuado. En las otras comidas come atún, pollo, carne sin grasa etc. Y si haces pesas, también debes incluir carbohidratos, como arroz, pasta, cereales, etc., ya que si no tienes reservas suficientes puedes comenzar a utilizar el músculo en vez de la grasa.
Además el desayuno es muy importante, ya que es el que regula tus hormonas al principio del día. Fruta y cereales con huevo o alguna otra proteína sería bueno.

Suerte!

Answer 6

Desayuna bien y almuerza bien si te da hambre come algo que te alimente y suprime la cena o comida en la noche,el licuado se puede perder ya que en la noche el cuerpo no gasta energia puesto que està descansando

Answer 7

TAL VEZ ME ODIEN PERO SOLO POR HOY COPIARE Y PEGARE POR TODAS PARTE ESTO: Algun dia sere madre y no me gustaria que alguien como el este cerca de mis hijos o de mi amenazandome y diciendome como violara a mis hijas (hijos)

UNÁNSE A ESTA HUELGA!!!
Miércoles 25 NO preguntar NO responder.......!!!!!!!!!
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POR los pedofilos (el desvirganiñas) que ponen fotos de niños que son violados une te 24hs
Yahoo tiene que hacer algo!!!
gracias x tu AYUDA solamente pega y copia

Answer 8

Para bajar de peso tenés que comer no menos de cuatro veces por día, pequeñas porciones de alimentos que no engorden, tomar mucho líquido y hacer ejercicio físico.

Answer 9

todo esta en depende de la cantidad que comas,hacer ejercicios es bueno pero no despues de las comidas ya que puede indigstarte,el ejercicio en la tarde y si puedes comes tenprano y poco,y antes de acostarte alguna fruta natural,los licuados contienen azucares,quieres bajar o crear masa muscular,ademas debes de tanbien desayunar ya que esto es una de las cosas masa importantes.para el cuerpo.