este ejercicio para bajar de peso. gracias
2006-10-25 07:15:29 · 7 respuestas · pregunta de MARLENE A 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Depende del ritmo en que camines, si es lo suficintemente energico a partir de los 15 a 20 minutos ya lograrás que mejore la circulación sanguínea en tu organismo y comenzarás a quemar grasas. Yo creo que es sumamente recomendable realizar algún tipo de ejercicio como caminar todos los días unos cuántos kilómetros; ayuda a la circulación y renovación celular.
2006-10-25 07:19:55 · answer #1 · answered by Atenea 2 · 0⤊ 0⤋
En escencia la OXIDACION de grasas no va en función del tiempo que entrenas sino de la calidad y la tecnica del entrenamiento. Checa como andas de presión y calcula cual es tu porcentaje para estar en tu zona aerobica y cuando entrenes trata de mantenerte ahi
2006-10-27 07:32:01 · answer #2 · answered by ilicore 1 · 1⤊ 0⤋
Más o menos luego de los 20 minutos, es el mejor de los ejercicios ya que no solo te ayuda a bajar de peso, mejora tu resistencia cardiovascular, tu tono muscular, tiene poco impacto en tus articulaciones y lo podes hacer siempre que quieras, sin necesidad de ir a un gimnasio. Si estas excedido de peso consulta primero con tu médico, comienza gradualmente para no lesionarte y adelante!
2006-10-28 20:53:12 · answer #3 · answered by rock_gen 4 · 0⤊ 0⤋
Mar, esto es dependiendo el tiempo el lugar es decir en bosque a los 15 ó 20 minutos, en pavimento en 30 minutos ya estas quemando grasa, que tan bueno bonísimo tu corazón te dice gracias tus piernas, tus pulmones claro si estas en un lugar limpio por que en el D.F. imposible, pero si es muy rico caminar sigue con ese ejercicio felicidades!
2006-10-25 14:36:55 · answer #4 · answered by miranda 3 · 0⤊ 0⤋
Antes que nada permiteme explicarte algo, la quema de grasas va acompañada con la quema de calorias, si tu cuerpo quema calorias en excesos comienza a buscar las reservas de estas, las cuales tu cuerpo las a metabolisado en grasas, entonces es cuando tu cuerpo comienza a realizar realmente la quema de grasas catalizadas a calorias.
Es recomendable la caminata, pero tambien tienes que procurar realicar algo de ejercicio para tonificar tu piel, pesas, aerobics, bicicleta, natacion, esto te ayudara a que las calorias que tu cuerpo quema tambien sean grasas por las actividades.
Asi mismo te recomiendo tomar muchisima agua durante la actividad fisica.
SALU2
2006-10-25 14:20:14 · answer #5 · answered by aSeSiNo 5 · 0⤊ 0⤋
no se que tan bueno es
pero deicen que es bueno caminar más de 30 mnutos al dia.
2006-10-25 14:18:21 · answer #6 · answered by SEXY GIRL 1 · 0⤊ 0⤋
En todo ejercicio comenzas a quemar grasas cuando los músculos comienzan a doler, lamentablemente es así.
Saludos.
2006-10-27 01:45:15 · answer #7 · answered by cristy 1 · 0⤊ 1⤋