2006-10-25 04:02:31 · 14 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
olha só....Daniela.....nada melhor que uma boa companhia para uma caminhada todos os dias de no mínimo 800 metros; isto da mais ou menos de 8 a 10 quarteirões, sem falar no prazer de ter alguém para nos fazer companhia. Uma outra "dica", seria convidar alguém para pedalar, se na sua cidade tiver ciclovia, experimente fazer isso à noite e quando chegar um casa tome logo um banho morno só depois do banho beba pouca água, o suficiente para matar a sede.Espero ter te ajudado.... ah.... se você mora na cidade do Rio de Janeiro, pedalar na ciclovia à noite é muito gostoso, faço isso sempre que posso.
2006-10-25 11:50:40 · answer #1 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Convide uma amiga pra fazer caminhadas em um parque de sua cidade ou outro lugar qq, assim vc vai começar a pegar gosto pelos exercicios de forma simples, depois vc pode tentar aumentar a intensidade dos exercicios, pode ser andando de bicicleta ou patins, ou mesmo correndo, depois de um mes q vc esteja fazendo atividades, já vai perceber os beb=nefícios alcançados com a pratica de exercicios.
2006-10-25 12:13:24 · answer #2 · answered by moni_teles 4 · 1⤊ 0⤋
Por exemplo, se você não mora muito longe do seu trabalho e trabalha na área administrativa como eu que é altamente sedentária em relação a esforço físico, faça o trajeto a pé ou como eu de bike, já ajuda em muito.
2006-10-25 11:13:57 · answer #3 · answered by Peixinho 2 · 1⤊ 0⤋
Modifique aos poucos os seus hábitos. Tente fazer as coisas a pé, compras e passeios. Suba mais escadas.
Não é tão difícil. Quem caminha pelo menos 20 minutos por dia não é considerada sedentária.
Tome consciência da utilidade do seu corpo e mexa-se!!! O corpo foi feito pra isso mesmo...
2006-10-25 17:12:02 · answer #4 · answered by Palpite 2 · 0⤊ 0⤋
sai do yahoo respostas, levanta esse seu traseiro gordo e vai correr pedalar nadar dançar seja lá o que for...
bjs!!
2006-10-25 11:21:27 · answer #5 · answered by @usernamefake 6 · 0⤊ 0⤋
comece a fazer execiciios aerobicos moderados.....
sempre alongando os musculos......
2006-10-25 11:17:32 · answer #6 · answered by rei 6 · 0⤊ 0⤋
DANI, 1 - mudar a rotina; 2 - procurar trabalho;e 3 - fazer atividade física. e por ai vai....valeu!
2006-10-25 11:15:35 · answer #7 · answered by fidel 5 · 0⤊ 0⤋
Principalmente não ficar parado.
Trabalhar,fazer ginástica fisica e mental. se não puder tente andar, pelo mensmo uma hora por dia.
Assim você o sedentarismo.
Boa sorte.
2006-10-25 11:15:19 · answer #8 · answered by Soraya 6 · 0⤊ 0⤋
Simplesmente fazer, fazer de novo, outra vez.....
2006-10-25 11:11:57 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fazendo exercicicos
2006-10-25 11:06:23 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋