2006-10-24 19:36:36 · 12 respostas · perguntado por Yane R 4 em Saúde ➔ Saúde Mental
Comece desligando o computador. :-)
2006-10-24 19:39:15 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fique num quarto escuro e repouse sem se levantar ate a hora de sair de casa e no dia seguinte procure um medico para fazer um tratamento.
2006-10-25 21:08:17 · answer #2 · answered by GIRA_TRICOLOUCO 7 · 0⤊ 0⤋
1° TENTE SABER SE HÁ ALGUM MOTIVO PARA ESTAR COM INSONIA, ALGUMA PREOCUPAÇÃO, ANCIEDADE...
2° LEIA UM BOM LIVRO, E TENTE NÃO FICAR PENSANDO QUE AMANHÃ TERÁ QUE LEVANTAR CEDO...
3° COLOQUE UMA MUSICA QUE VC GOSTA MAS QUE SEJA BEM LENTA, COLOQUE EM UM VOLUME BAIXO E FIQUE CANTANDO CANTANDO É CERTEZA QUE IRA PEGAR NO SONO.
2006-10-25 07:57:32 · answer #3 · answered by paulinha 2 · 0⤊ 0⤋
boa pergunta.
eu tenho insonia, mas o que me ajuda muito eh um copo de leite morno com aCucar, desligo o computador e bye...
2006-10-25 05:23:37 · answer #4 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
Antes de deitar tome uma boa copada de suco de maracujá natural... (compre o maracuja e bata no liquidificador adoce a gosto e tome antes de se deitar!!! ) é ótimo !!!
2006-10-25 04:36:18 · answer #5 · answered by luiz L 4 · 0⤊ 0⤋
Fica sem dormir, depois pega uma soneca, acorda rápido lava o rosto e vai cansado assim mesmo.Eu faço isso há 30 anos, estou um bagaço, sorte que tem sempre mais um com a mesma estória, e depois vive reclamando; Como estou estressado!!
2006-10-25 04:12:33 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
nheeeeeeeeetaaaaaaa... até cansar! :)
2006-10-25 03:44:54 · answer #7 · answered by emaildodiego 2 · 0⤊ 0⤋
Troque de turno no seu serviço.
°°°
2006-10-25 03:27:47 · answer #8 · answered by Cesinha ♂ 7 · 0⤊ 0⤋
Desligue o computador , apague a luz e deite, mesmo que não durma de imediato , não levante continue deitada para tentar relaxar seu corpo e mente.
2006-10-25 03:10:08 · answer #9 · answered by jcegsantos 3 · 0⤊ 0⤋
Não vá trabalhar e procure um médico (não esqueça de pedir a ele um atestado). Existem medicações que ajudam a se livrar da insônia e vc. dorme como um carneirinho ! Eu tenho a liberdade de fazer os meus próprios horários, pois trabalho por conta própria, mas qdo. preciso (e ou quero) voltar ao horário habitual ( o da maioria das pessoas), eu procuro orientação médica. Não sei se vai lhe servir de alento, mas outro dia, li que uma pesquisa sobre esse tema foi feita há pouco tempo aqui no nosso país e nela dizia que mais de 40% da população brasileira, padece desse mal. Impressionante, esses números, se forem verdadeiros !
2006-10-25 02:51:59 · answer #10 · answered by Fernando Basto 5 · 0⤊ 0⤋
toma algum remédio.
2006-10-25 02:40:36 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋