Eh verdade que um exercicio fisico precisa doer para apresentar resultados?

Question

Talvez eu nao expressei direito. No caso de exercicio abdominal? e musculacao? obrigada.

Answer 1

Não, no inicio pra quem não esta acostumado a fazer exercício físico, podem acontecer algumas dores musculares, mas com o tempo estas dores tendem a sumir.

Answer 2

O que se sente não é dor e sim uma sensação dolorida de que o músculo trabalhou, e algumas pessoas sentem muito menos.

Answer 3

a dor é uma parte do processo de adaptação ao exercício no início ela é considerada normal e em casos de treinamentos muito fortes tambem pode ocorrer. mas para apresentar resultados não é necessário haver dor,se os exercícios forem prescritos de forma adequada você provavelmente não sentirá dor alguma. no proceeso de adaptação podem ocorrer nas articulações e músculos mas depois de algum tempo de prática elas irão desaparecer com certeza.

Answer 4

Depende da dor que vc está sentindo, é normal vc sentir dores porque o seu corpo não está acostumado, e mesmo depois, principalmente se vc deseja um trabalho de hipertrofia, que focaliza o aumento dos musculos e da massa muscular, pois os nossos musculos são compostos por fibras, e quando elas são danificadas(ou seja, quando fazemos exercícios com peso) o proprio organismo se encarrega de reconstitui-las tornando-as maiores e mais fortes, e isso é uma auto-defesa. Por isso é necessário o repouso, pois é nesse repouso que ela se recupera e cresce. Portanto é normal sentir dor. Já a dor que acontece na região lombar, joelhos, é diferente, não é uma dor muscular. Ok espero ter ajudado abraços

Answer 5

o musculo, como vc e deve saber, é formado por fibras. ao exercitar, cada uma dessas fibras se contraem, resultando na contração do musculo. pq doi? é pq essas fibras se machucam ao fazerem contrações acima do que estao preparadas e consequentemente inflamam. na inflamação, aquela fibra que era so uma agora passa a ser varias. o proprio corpo faz isso. o musculo cresce porque machuca, inflama, e no processo de cura, o corpo sabendo que o peso esta acima de sua capacidade, produz outras fibras. por isso que malha um dia e para no outro. ou seja, tem que doer, senao é tempo perdido!!!

Answer 6

A dor nao tem vinculo direto com resultados, vc pode ter dor se fizer um exercicio errado por exemplo e nao terá qq resultado positivo, logo, nao há vinculo direto, mas regra geral, musculação no inicio doi um pouco, mas basta começar d forma moderada, pq nao adianta vc se "matar" de exercicios num dia e no outro nao poder dar prosseguimento pq nao consegue nem se mexer.

Answer 7

nao necessaiamente! se bem alongado nao ira doer

Answer 8

nem sempre minha amiga......
qdo doi quer dizer que o musculo realmente foi trabalhado.......
mas tbm pode doer por algum movimento errado.........
procure sempre um bom profissional para isso

Answer 9

negativo, para obter resultados os exercicios fisicos devem ser feitos com acompanhamento de um personal ou especialista na area dependendo do exercicio que queira desenvolver com frequencia como abdominal ou peitoral ,etc. Não vá com muita sede ao pote porque futuramente vc tera problemas muitos serios como dores nas costas ,musculatura mais desenvolvida em uma certa parte do seu corpo,tchau.

Answer 10

Não concordo com isso,pois se forçar até doer poderá ter algum músculo lesionado,a dor vem a ser a defesa do organismo.

Answer 11

sem dor não há ganho, mas a dor é resultado de toxinas no organismo, principalmente acido acumulados nos tecidos musculares, há então a dor, faz parte, mas dor essessiva pode ser tambem prejudicial, no caso de alguma lesão pequena que pode ser agravada, em geral relacionada com juntas e nervos, luxações musculares mas isso se resolve com um bom e demorado aquecimento, alongamento.