¿Alguien conose una dierta y una rutina que me sirva para bajar 5 kilos lo mas RAPIDO posible ?

Question

Sigo cualquier dieta .. es que tuve un par de fiestas seguidas y estoy en los 56 kilos !!! ... y yo soy de pesar 50 !! .. en los 51 ya estoy bien , peor quiero bajar estos kilitos de mas ya !!!.. conosen alguna dieta para bajar 5 kiloss rapido ? , sigo cualquier dieta , soy muy estricta

Answer 1

si:
toma una moneda y llevatela rodando 5 kilometro diarios, sin que se caiga.
y veras como bajas los kilos, pero aguas con la espalda

Answer 2

ME DIO RESULTADO bajé 8K,, en 10 dias Dieta del arroz, pollo y manzana l. a. dieta del arroz, pollo y manzana permite adelgazar hasta 9 pounds en 9 días en los que solo se pueden comer estos tres alimentos, el arroz, el pollo y l. a. manzana. Es una dieta rápida en l. a. que se puede llegar a perder hasta un kilo por día al tiempo que limpia el organismo de toxinas y residuos. Esta dieta se basa en el consumo único de uno de estos tres alimentos en l. a. cantidad y el momento deseados. Los nueve días se reparten entre tres de manera que hay que consumir uno de los alimentos permitidos durante tres días (el arroz), los tres días siguientes otro alimento (el pollo) y los tres últimos días el alimento restante (las manzanas). Lo más importante de esta dieta es que no deben mezclarse estos alimentos con ningún otro. Durante el periodo que dura l. a. dieta no se podrá tomar alcohol ya que su consumo alteraría los resultados de l. a. dieta. Solo se podrá consumir el alimento que toque de estos tres y beber agua o café o te siempre y cuando no se mezclen con azúcar o con leche.l. a. dieta del arroz, pollo y manzana es de fácil procedimiento: Durante los tres primeros días solo se puede consumir arroz hervido y sin ningún otro alimento o sustancia añadido. Los tres días posteriores serán de pollo el cual puedes preparar al horno, a l. a. plancha o bien hervido. Lo más importante en l. a. cocción del pollo, a parte de no mezclarlo con ningún otro alimento, es que debe ser cocinado sin piel ya que es en l. a. piel del pollo donde existen l. a. mayor concentración de grasas y toxinas. Durante los tres últimos días se consumirán solo manzanas crudas, hervidas o bien al horno. l. a. dieta del arroz, el pollo y l. a. manzana permite perder nueve pounds en nueve días aunque si se lleva a cabo correctamente, sus resultados empiezan a notarse a partir del segundo día en el que puedes sentir l. a. sensación de deshinchazón. Es una dieta muy rápida aunque un %. sacrificada por el hecho de poder consumir tan solo uno de los tres alimentos en el que se basa, el arroz, el pollo y l. a. manzana. suerte!!

Answer 3

Pues mira,consume comida alta en fibra como nopales,piña,etc;y toda clase de verduras,coliflor,brocoli,zanahoria,todo cocido.Caldos de pescado,pollo,res pero sin grasa;carnes frías de pavo,y hacer ejercicio ó caminar 40 minutos diarios.

Pero sin temor a equivocarme consume alimentos altos en fibra te sirven de mucho pues también te desintoxican el organismo.

Answer 4

LEE ESTE ARTÍCULO Y SACA TUS PROPIAS CONCLUSIONES.

Dietas peligrosas

por: Redacción
Fuente: esmas.com



Las dietas "rápidas", reducen el consumo de calorías y proteínas, lo que conlleva a graves riesgos a la salud y pone en peligro la vida

Todos los días, se inventan nuevas dietas, que ofrecen bajar varios kilitos en poco tiempo y mantener una figura esbelta y aunque muchas lo logran, en poco tiempo pierden su efecto, la persona aumenta más de peso y se pueden empezar a desarrollar daños severos en la salud.
Aunque el principio fundamental de cada dieta pueda ser distinto, todas tienen una misma característica, son hipocalóricas, es decir tienden a reducir el consumo de calorías (energía) suministradas por los alimentos y el cuerpo al no disponer de la suficiente energía utilizará las reservas de grasa y proteínas musculares, por lo que efectivamente harán que se pierda masa muscular y con ello peso y talla.
En la mayoría de estas “dietas milagrosas” se favorece el consumo de un tipo de alimentos y se reduce el consumo de otros, que son igual de importantes para el organismo. Por ejemplo, las dietas hiperproteicas, reducen el consumo de carnes, las cetogénicas, reducen las grasas y las vegetarianas reducen los almidones, los vegetales y las frutas y aún cuando algunas de estas dietas son indicadas por profesionales de la salud, en la mayoría de los casos son promovidas por revistas, reportajes, chismes o charlatanes, que obviamente no toman en cuenta las características, antecedentes y condiciones de salud de cada persona. Ya que una dieta igual que un medicamento debe ser prescrita de forma individual para prevenir y evitar efectos secundarios que pueden llegar a ser muy graves.
Por tanto es importante comprender que por un lado, bajar de peso rápidamente representa un enorme riesgo debido a que el cuerpo pierde componentes vitales para realizar todas sus funciones adecuadamente y por el otro que todos los productos dietéticos contienen sustancias que pueden tener efectos secundarios o “rebotes”, que a su vez pueden desencadenar graves enfermedades o reacciones o simplemente no sirven para nada y su costo es excesivo.
El cuerpo humano solamente adquiere los nutrimentos que necesita para realizar todas sus funciones de los alimentos que consume, y cada alimento, contiene más de un nutrimento pero no de todos, por lo que una dieta variada es fundamental aunque contenga aquellos alimentos que sabemos pueden ocasionar aumento de peso en caso de exagerar su consumo.

Answer 5

Malo, malo, no es recomendable bajar de peso asi de rapido. Para bajar de peso debe ser bajo control de un nutriologo o un médico, y ellos recomiendan bajar de uno a dos kilos por mes para evitar descompensaciones (se baja el nivel de azúcar en la sangre y baja la presión arterial provocando desmayos y dolores de cabeza). Yo bajé 8 kilos en 6 meses y me senti muuy bien, pero hay que tener paciencia. En las mañanas se toma un licuado de nopal, apio, perejil y piña. Con 15 o 30 minutos diarios de caminata es suficiente, tampoco se trata de correr un maratón y mas si tu cuerpo no está acostumbrado.

Answer 6

mira yo estaba en los 61 y hoy peso 53 .. baje 8 kilos en 20 dias.. kiza no es la dieta mas adecuada...pero ahi va..
come hojuelas de maíz(cereal con leche descremada) asi sin azucar ni nada dulce todos los dias.. asi mañana, tarde y noche y kada vez k t de hambre .. le puedes añadir trocitos de manzana natural... o kuando t de hambre komete una manzanaa o un yogurt.. pero solo esoo...

Answer 7

Pues si nada más por un par de fiestas subiste tanto ¿Qué dieron de comer ?
Bueno, pues no creo que hayas milagros, debes de tener disciplina y comer mucha verdura y carne sin grasas; además haz ejercicio. No carbohidratos, no azúcar, no grasas...
Eso es lo mejor que te puedo, porque las dietas milagrosas también nos hacen el milagro de regresar el peso y al doble.
Suerte

Answer 8

Pues tener la boca cerrada

Answer 9

mira existe una dieta basada en comer por solo 10 o 12 días palomitas de maiz, sin mantequillas y si aceite en todo el dia es aburrido pero bajas demasiado esta dieta la realizo Maddona

Answer 10

TOMA JUGO DE TORONJA EN LA MAÑANA Y LA NOCHE SIN AZÚCAR Y EJERCÍOS