5kg a perdre en moins de temps possible.
idées dexercices..regimes...
2006-10-24 10:43:57 · 17 réponses · demandé par mm 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
régime draconier : (attention, je ne suis pas responsable de ta santé si tu tiens à le faire, car c'est près de 10% de ton poids) :
tu peux essayer un régime hypercalorique. je m'explique, tu manges uniquement de la viande, des oeufs et du poisson. et uniquement cela toute la journée, et sur une semaine. rien d'autre, pas de sucre, pas de graisse, pas de féculent. uniquement cela, et cuit sans graisse aucune.
la 1ere semaine, tu vas perdre 3 bons kg, si tu arrives à tenir. par contre, il va te falloir boire au moins 3 litres d'eau par jour et pas un cl de moins car ton corps en aura besoin (si et seulement si tu as moins de 50 ans).
la 2e et 3e semaines suivantes, tu mangeras à nouveau cela pendant les 2 1ers jours, et le reste du temps, tu remangeras normalement (mais sans excès de gras et de sucre). tu vas stabiliser ton poids.
si tu veux perdre plus de poids, il faudra recommencer le processus.
mais attention, on reprend vite !
moi j'ai perdu 5 kg en 1 mois, mais ce régime est très éprouvant mentalement et fatigue beaucoup, car on perd très rapidement de l'énergie et il faut constamment ou boire, ou manger des protéines (à faire en vacances et éviter le boulot, sinon risque de tomber dans les pommes).
il y a un bouquin là dessus écrit par un médecin, en vente à la fnac actuellement " je ne sais pas maigrir".
régime gentil : enlève tous les sucres rapides : plus de chocolat, de bonbon, plus de gâteaux et autres. remplace le goût du sucre par de l'aspartam (ne pas non plus en abuser).
ne consomme plus de graisse animale et végétale si ce n'est un minimum de graisse cru (au moins 1 fois par semaine, pour ne pas tomber en carence). consomme des grillades, des poissons en papillotes.
remplace les féculents par des légumes frais...
... et pratique de la natation ou du jogging
2006-10-24 10:57:01 · answer #1 · answered by tigrou 6 · 0⤊ 0⤋
débarrasse toi de ta tète pas plus facile que sa
2006-10-24 10:50:01 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
tu n'as rien a perdre tu es parfaite !!!!
acceptes toi telle que tu es
2006-10-24 10:47:14 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Salut ! Je fais la même taille que toi mais je pèse 61kg environ. Je trouve ça trop gros. J'estime que mon poids idéal se situe à 53kg, là où je me sens bien. Je pense qu'à 49kg c'est vraiment trop maigre. et surtout, vouloir perdre aussi rapidement c'est assez dangereux. Fais du sport (je sais c'est dur !) tranquillement.
Bois beaucoup, c'est magique pour éliminer !
2006-10-24 22:58:53 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
54 kg pour 1,60m, ce n'est pas maigre. Je fais 52 pour 1,63m, et je suis normale, mince, mais certainement pas maigre. Je comprends qu'elle veuille perdre quelques kilos, mais si le "absolument" du titre est bizarre...
Bref, comme déjà dit, évite les régimes draconiens qui font tout reprendre. La première chose à faire est d'arrêter les boissons sucrées et le grignotage.
Ensuite, faire attention à ce que tu manges aux repas, privilégier les légumes, éviter les trucs trop lourds, les pizzas, les tartes, les desserts.
Et boire beaucoup d'eau, parce que ça élimine les toxines et remplit l'estomac. Et mine de rien, crudités-poisson-légumes, c'est pas lourd pour tenir de 14H à 20H, avec juste un fruit au gouter. Bois du thé, si tu aimes ça, ça fait du bien aussi.
Autre truc, continuer le sport, car on perd les muscles en premier, pas la graisse, et on se fatigue très vite du coup.
2006-10-24 22:24:43 · answer #5 · answered by Saï 2 · 0⤊ 0⤋
1/2H--1H de footing
mng chaque jour un 1/2ou1Kg de pommes
2006-10-24 12:40:50 · answer #6 · answered by paixliberté 2 · 0⤊ 0⤋
tu peux trancher dans le gras de la cuisse, rapide et douleur minimale...
2006-10-24 10:54:15 · answer #7 · answered by avidorzoc 4 · 0⤊ 0⤋
comme Tarek
perds quelques neurones
2006-10-24 10:51:35 · answer #8 · answered by Padawan 7 · 0⤊ 0⤋
vous êtes déjà très maigre comme cela!
2006-10-24 10:49:46 · answer #9 · answered by personne 4 · 0⤊ 0⤋
diète.
si tu veux libérer ton compte en banque de 5kg pour moi, je serais ton coatch (pas de monnaie)
2006-10-24 10:48:18 · answer #10 · answered by kollomb 4 · 0⤊ 0⤋