Es que me dijo el Doctor que tengo sobrepeso y hasta un poco alta la presión por eso alguien que me recomiende una forma de bajar sana y sin correr riesgo.
2006-10-24 08:46:27 · 29 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
trata de eliminar de comer todo lo que contiene azucar, harina, refresco de botella, y come bastante frutas, ensaladas, por la mañana come un desayuno leche descremada con conkle, y si te aburre come pan integral con queso mozarrela tomate, cebolla, y un poquito de mayonesa light y el almuerzos carne o pollo a la plancha, con bastante verdura y la cena repite el desayuno y comer antes de la 6pm, y si derepente te da hambre mastique un chicle para que te normalises, el apetito y bastante agua, para que se queda llena y mastique lento. suerte flaca
2006-10-24 08:55:52 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si "ese" doctor te dijo que tienes sobrepeso, debería de haber hecho una de estas dos cosas o enviarte a un endocrino o darte las pautas para seguir una dieta sana y baja en calorías.
Te recomendaría acudieras a un endocrino pero, si no puedes, la dieta para bajar peso estriba en NO comer fritos de ninguna clase, cocinarlo al horno( sirve también microonadas con grill) o la plancha. Comer mucha fruta y verdura, pescado blanco no excediéndote en las raciones.
Verdura: Un par de patatas pequeñas con unos 150 gr. de judia verde, acelga, etc.
Fruta; una pieza pequeña después de cada comida.
Carne, aves, caza(conejo, liebre etc.) y pescado, no exceder de 150 gr. por ración.
Procurar usar aceite de oliva virgen.
Olvidarse de bollería industrial, pasteles o dulces.
Embutido poco.
Pan, si puede ser menos.
Huevos - máximo dos a la semana - hervidos, pasados por agua.
La idea es comer unas cinco veces al día en cantidades pequeñas.
Y como mínimo andar después de las comidas fuertes - almuerzo y cena - durante un media hora.
Suerte con tu embarazo.
2006-10-28 06:48:58 · answer #2 · answered by Kane 3 · 0⤊ 0⤋
Por favor nada de rapidez, si estas decidida a quedarte embarazada, puedes acarrearte problemas en tu salud que luego derivarían en tu bebe, ve al medico o habla con tu enfermera, siempre hay regímenes muy buenos en los que no pasas hambre y pierdes peso equilibradamente y sin riesgos ni para ti ni para tu futuro bebe.
2006-10-24 23:01:20 · answer #3 · answered by hadalia 3 · 0⤊ 0⤋
1.Dejar de comer cosas innecesarias, comer con hambre, poco y rico.
2.Caminar, correr, andar en bicicleta, saltar la cuerda: abandonar la vida sedentaria.
3. Ser feliz, y preparar tu cabecita para recibir a tu hijo.
Suerte!!
2006-10-24 10:57:21 · answer #4 · answered by NaDiA 4 · 0⤊ 0⤋
Tengo un libro para bajar de peso y esta super EXCELENTE.
Si gustas te lo envio para que lo conozcas, solo pidelo a mi mail.
Aviso:
Solo es para personas que tengan el habito de leer y costumbre por la cocina.
2006-10-24 09:31:37 · answer #5 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋
Hacer ejercicios, a mi me funciona mucho hacer bicicleta todos los dias, has unos 20 a 30 minutos, y deja de comer cosas grasosas, no quitartelas por completo, pero tratar de no comer muchas, comer mas legumbres, verduras y frutas, sobre todo la papaya un pedaso antes de cada comida ayuda mucho.
Suerte.
2006-10-24 09:01:01 · answer #6 · answered by yaya 1 · 0⤊ 0⤋
Para que quieres traer a un bebe que resultará enfermo de obesidad como tu. mejor adopta uno y hazte ligar de una vez por todas.
2006-10-24 08:59:22 · answer #7 · answered by aldeoarcis 2 · 0⤊ 0⤋
lo mejor seria que hagas las dos cosas a la vez.
que te corretee todos los dias y cuando te atrape, pues tratan de encargarlo.
para cuando suceda estaras mas flaca por tanto ejercicio....
2006-10-24 08:55:10 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Anda a :cuestióndepeso.tv de lo contrario mirá el programa canal 13 Argentina (de lu a Vi. a la tarde)
Saludos Capitan Escarlata
2006-10-24 08:49:35 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues sin duda comer cosas no tan grasosas y tomar mucha agua
2006-10-24 08:48:44 · answer #10 · answered by la fresita dulce 6 · 0⤊ 0⤋