Consigli per perdere peso?

Answer 1

Perchè vuoi perdere peso? Fossi in te cecherei di normalizzarlo, di snellire e non essere legata a diete piene di rinunce.
Cosa stò per suggerirti, non è una dieta. I miei sono consigli, magari uguali per tutti, ma non dico diete con pane pesato. Io dico circa lo stesso per tutti, perchè tutti sbagliano la maniera di mangiare; un pò per la fretta, un pò per la disattenzione e forse un pò per ignoranza in materia.
Prova a mangiare: Verdure prima di pranzo e cena, mangia anche la frutta ma come spuntini. Di verdura prediligi le verdure in foglia, tipo: insalata, carciofi, spinaci, eccetera........
Ti aiuterano a snellire, poi abbinaci delle belle camminate oppure qualche nuotata e il gioco è fatto.
Poi per il bere: Circa 2 litri, di quello che vuoi, però non aranciata. Ma l'acqua resta la migliore bevanda, è la più economica e anche la più sana.
Ma per un risultato migliore, dovresti praticare assiduamente un pò di sport, il nuoto è ottimo. Cioè nuotando muovi contemporaneamente tutti, ma proprio tutti i muscoli del corpo. Muovendoti in quel modo, stimoli tutte le parti del corpo, quindi vai ad eccitare pure i punti dove si è formato uno strato adiposo. Poi un qualsiasi sport và bene, anche jogging, bicicletta, corsa o camminata. Fai 4 allenamenti di almeno 45 minuti l'uno ogni settimana, ricordati che un giorno in piscina è un solo allenamento. Se il giorno dopo non hai voglia di nuotare, vai a correre e vale per il secondo allenamento. Non 4 allenamenti per ogni sport, puoi alternare, almeno li fai con più passione!
Le verdure in foglia hanno fibre, poi le foglie aiutano a ripulire l'intestino. Invece la frutta, ha si fibre buone per te ma, ha anche tanti zuccheri, non mangiare più di due-tre frutti al giorno.
Poi mangia in modo normale, è meglio per tutti, per chi cucina, per te che non ti stressi con se ghe mentali.
Ricordalo che un pò di sport è importante, perchè se fai una dieta lo sport è fondamentale. Se dovessi seguire solo la dieta e non fai niente, avrai solo risultati penosi; tipo l'effetto "gelatina di frutta".
Risulterai con un fisico non tonico, avrai la faccia grassa e nessuno più ti guarderà.
Ricordati anche che la frutta in eccesso, causa lo squilibrio del metabolismo. Cioè troppi zuccheri posso causarti il diabete, poi quello te lo tieni.
E cosa ti ho detto non è per un sesso specifico, lo può fare sia lei che lui.
A dimenticavo bevi da 1,5 litri 2 di acqua tutti i giorni.

Answer 2

Credo che la cosa migliora da fare per perdere peso è abbinare ad una alimentazione sana e corretta un po' di esercizio fisico. Con me ha funzionato!

Answer 3

ciao
inanzi tutto devi volerti bene ,devi accettare il tuo corpo come e poi pensa a modellarlo con esercizi mangia cibi sani e fai molta attività sessuale ok ciao

Answer 4

eliminare dall'alimentazione i grassi con il tempo il peso diminuirà in poche parole cercare di mangiare sano e magari fare un pò di movimento se è possibile

Answer 5

se vuoi veramente perdere i kili devi fare le analisi del sangue ed andare da una nutrizionista.............la strada è lunga e piena di tentazioni...ma i risultati ti daranno molte soddisfazioni.......

Answer 6

mangia di meno muoviti di più ma penso che lo sai già!

Answer 7

dieta a zona... seguita da un medico, però.

Answer 8

dovresti mangiare sano e andare in palestra.

Answer 9

2/3 di quello che mangiavi prima

Answer 10

mangia sano, bevi acqua rocchetta e fai tanta plin plin.... dimagrisci e resti in forma....

Answer 11

Ciao,la domanda e' un po' generica,dipende quanto peso devi perdere ecc ecc
Comunque ritengo che il metodo migliore sia sempre e comunque l'attivita' fisica ;-)