estoy a dieta y necesito saber lo que debo y no mezclar.
2006-10-24 04:27:39 · 8 respuestas · pregunta de oO*ALaSbLuE*Oo 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
te cuento q todos los alimentos engordar o tienen calorias, como sabras q el agua es lo unico q no engorda,
Te informo q todas las palabras q empiecen con P (alimentos) engordar y mucho te paso algunos ejemplos...
Pastas, Patata, Papa, etc todos los alimentos q empiecen con la letra *P* engordan ten cuidado...
Besos
2006-10-24 04:30:53 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 3⤋
No es cierto que el carbohidrato no se debe mezclar con proteina, lo que es cierto es que la proteina la puedes comer hasta dos veces en el dia y el carbohidrato solo una vez. La proteina es lo que te ayuda a no perder masa muscular y el carbohidrato te da energia pero si son cosas fritas, cualquiera de los dos no estarias haciendo nada. Creo que lo he prepetido muchas veces pero aqui va, comer 5 veces al dia porciones pequeñas, las comidas grandes deben ser el almuerzo y la cena. come una papa al vapor, ensalada y una porcion de proteina al almuerzo y una porcion de proteina con ensalada y caldo de verduras a la cena. Las otras tres comidas las reparte entre comer fruta, ojo de una sola, si vas a comer manzanas que sean solo manzanas por ese dia, barrar de granola, yogur sin dulce, gelatina, lo que te guste pero ya sabes, posciones pequeñas. Comer cada 2 o tres horas te ayuda a mantener la racion de energia pero no te da esa hambre terrible que te quieres devorar todo: recuerda las pociones de las comidad grandes: PROTEINA COMO TU MANO ABIERTA PERO CON LOS DEDOS CERRADOS, CARBOHIDRATOS CON TU MAÑO CERRADA O EMPUÑADA Y VERDURA TU MANO COMPLETAMNENTE ABIERTA, es para que te des un aidea del tamaño d elas porciones,asi he bajado 8 kilos en 1 mes.
2006-10-24 06:43:53 · answer #2 · answered by ? 6 · 1⤊ 0⤋
Sí puedes mezclar eso; lo de las incompatibilidades... se puso de moda hace unos cuantos años... y realmente solamente hay cuatro o cinco combinaciones poco favorables para la digestión.
No te marees tanto y aprende a comer con inteligencia: moderación y variedad equilibrada.
2006-10-24 07:02:24 · answer #3 · answered by pepithox 6 · 0⤊ 0⤋
Todo depende de como prepares la papa.
No la comas cruda ya que puede ser venenosa (y no es broma).
Yo bajé mucho de peso acompañando mis alimentos con una guarnición de papa cocida al vapor. Con poca sal.
No la frias o su nivel calórico se incrementará por muchas veces.
La papa aunque deliciosa sigue teniendo muchos carbohidratos, así que no abuses en su consumo.
Puedes asimismo comer otras verduras deliciosas como la zanahoria, las calabacitas tiernas, el chayote, la coliflor y el brócoli.
También saborear deliciosas ensaladas de lechuga, col, berros, pepino o jitomate. ¡son deliciosas! Altas en vitaminas y casi no engordan.
Pero recuerda que las vacas comen pasto, y mira como están. Así que haz ejercicio ligero, camina para que a la par de tu alimentación tu metabolismo cambie y te ayude a quemar los kilitos de más mucho más rápido.
Suerte.
2006-10-24 04:45:58 · answer #4 · answered by Respondón 6 · 0⤊ 0⤋
pues si puedes mezclar carbohidratos y proteínas solo que la digestion se hace mas dificil, y por lo tanto la absorcion de nutrientes tambien, el pure de papa es bueno porque son carbohidratos de cadena larga y se asimilan, bien pero como ya te dijeron lo mejor es combinar los alimentos, y sobretodo tener una buen rutina de ejercicio te recomiendo la pagina :
www.menshealth.com
es para hombres pero veras que te ayudara mucho en nutricion, pero sobretodo consulta un nutriologo.
saludos espero te sirva y suerte
2006-10-24 04:43:32 · answer #5 · answered by neo_dalai 2 · 0⤊ 0⤋
el cuerpo humano puede asimilar todas las comidas y en cualquier clase de mesclas, para no engordar o adelgasar tienes que comer 5-6 veces x dia. ¿como? preparas la comida mas grande que comes normalmente sin pastas, pan y bollos. la repartes en 5 - 6 porciones y comes cada 3 -4 horas y si a esto le agregas una caminata a marcha forzada de 1 hora x dia veras que la dieta es un exito pero la tienes que mantener mucho tiempo para no volver a engordar
2006-10-24 04:42:23 · answer #6 · answered by מלאכי ANGEL 4 · 0⤊ 0⤋
Mezcla lo que te apetezca y se feliz.
2006-10-24 04:36:10 · answer #7 · answered by Lestat 4 · 0⤊ 1⤋
para bajar de peso es necesario comer alimentos de todo tipo, pero en las porciones justas y adecuadas.
se puede comer cualquier alimento, siempre acompañado por ensaladas o verdoras cocidas.
por ejemplo: una ensalada y luego una pequeña porción de fideos o arroz.
ojalá te sirva- saludos
2006-10-24 04:33:35 · answer #8 · answered by locapormichis 2 · 0⤊ 2⤋