es q me gustaria tener un poco mas de masa muscular y quiero saber q alimentos ayudan.ejercicio hago menos q antes pero bueno a ver si vuelvo a ls andadas
2006-10-23 11:55:53 · 17 respuestas · pregunta de albertoagis26 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
todos los que son altos en proteina:atún, jamón, huevos, leches; auqnue no debes olvidar balancear tu dieta con carbohidratos, frutas, verduras, etc
2006-10-23 15:25:31 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la pasta,combinala como quieras
2006-10-26 19:42:31 · answer #2 · answered by mama126 3 · 0⤊ 0⤋
ejercicio y mucha proteina, osea carnes
2006-10-23 14:34:31 · answer #3 · answered by sa_mi 3 · 0⤊ 0⤋
proteínas y más proteínas, las encuentras en la carne, pollo, pescado, las grasas naturales como la mantequilla, la mayonesa, buenas fuentes de proteína incluyen los frutos secos y semillas, los productos de soya (tofú, leche de soya), los cereales (trigo, avena, y arroz), huevos y algunos productos lácteos (leche, queso y yogurt).
2006-10-23 13:44:35 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
los ke llevan proteina como los frijoles,pollo,BROCOLLI
jeje solo pongo brocoli xq mi tio me lo hace comer y tambien toma un suplemneto de proteina y has una dieta tod las seman pero los fines de semana puedes romper una poco la dieta bueno bye kuidate
2006-10-23 12:52:21 · answer #5 · answered by Andrea 5 · 0⤊ 0⤋
los de alto contenido de carbohidratos
2006-10-23 12:04:03 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
huevos leche carne, todo aquello que tenga proteinas
2006-10-23 12:03:34 · answer #7 · answered by avefenix 5 · 0⤊ 0⤋
LOS QUE CONTIENEN PROTEINAS COMO=
SOYA Y CARNE
2006-10-23 12:00:16 · answer #8 · answered by ! BAEL ! 2 · 0⤊ 0⤋
Los carbohidratos como por ejemplo pan, cereales, maíz, frijoles negros y rojos, lentejas, avena, pasta, guisantes, calabazas, papas, arroz, tomates,arinas. Pero debes combinarlos con una buena rutina de ejercicios!! Despues me mandas una foto jajaja, no mntira cuidate.. un besito bye..
2006-10-23 11:59:41 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
las proteinas se transforman mas rapido en musculos te recomiendo la carne
2006-10-23 11:58:21 · answer #10 · answered by Red XII 4 · 0⤊ 0⤋