caminho todos os dias,1 hora por dia e aproximadamente 6000 metros...sabe tambem se tem algum problema caminhar demais?,tipo 1 hora pela manha e 1 hora á tarde?
2006-10-23 11:53:09 · 5 respostas · perguntado por carla f 3 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Caminhando 5500 metros em 1 hora você perderá cerca de 240kcal (fonte: minha esteira elétrica, eu caminho 4600 metros em 50min e perco 200kcal, daí é só fazer uma regra de 3 simples para chegar no valor que você pede).
2006-10-23 13:02:46 · answer #1 · answered by Eric Campos Bastos Guedes 3 · 0⤊ 0⤋
O que vai influenciar mesmo não vai ser a distância e nem o tempo.
E sim a sua FREQUÊNCIA CARDIACA.
O tempo e a distancia só vão ser fatores que irão "aumentar" sua frequência cardiáca aumento o gasto calórico.
Então você tem é que descobrir sua frequência cardiáca média.
Lembrando também que a idade será um fator determinante para saber se vai perder muita ou pouca caloria.
Um Adolescente precisa de uma batimento cardiáco muito maior da que de um adulto para perder gordura e calorias.
2006-10-23 18:57:56 · answer #2 · answered by caio.cp 2 · 3⤊ 0⤋
Carla,sobre as calorias eu não sei,mas não esqueça de beber agua,comer frutas e verduras pois se estais pensando em emagrecer sabes que tudo e um conjunto,tem que tocar junto para funcionar...boa sorte.
2006-10-23 19:04:21 · answer #3 · answered by m.laura 3 · 2⤊ 0⤋
O recomendado é que se faça pelo menos 45 minutos por dia de atividade aeróbica. O que vêm a mais é lucro para você. 1 hora por dia já está de bom tamanho, claro mantendo uma dieta balanceada.
Baita abraço.
2006-10-23 19:01:27 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ISSO DEPENDE DO SEU BIORRITMO E DA QUANTIDADE DE CALORIAS QUE INGERE.
PROCURE UM NUTRICIONISTA PARA A QUESTÃO DAS CALORIAS E UM MÉDICO PARA AVALIAR A QUANTIDADE DE ESFORÇO QUE PODERÁ FAZER EM FUNÇÃO DAS SUAS CONDIÇÕES FISICO-CLÍNICAS.
MUITA PAZ!
2006-10-23 18:57:05 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋