2006-10-23 08:41:55 · 15 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
tres quilos por mes, um quilo por semana.. Uau.. dificil, heim ?
Mas, tem que comer a metade do que come atualmente, e parar com os doces e refrigerantes.
Malhar, ou fazer caminhadas todos os dias.
Simples.
2006-10-23 08:46:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
VocÊ pode amputar os dois braços ou a perna.
Perde peso rapidinho.
2006-10-24 06:36:22 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A SOLUÇÃO DEPENDE MUITO DOS SEUS HÁBITOS ALIMENTARES, DO SEU BIOTIPO, BIORRITMO E HISTÓRICO GENÉTICO.
MUITA PAZ!
2006-10-23 18:45:56 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Alimentação adequada e malhação.
2006-10-23 18:28:06 · answer #4 · answered by STAN 7 · 0⤊ 0⤋
Oi querida....
como vc essa e a vontade da maioria de nois ....
Olha o jeito e fechar a boquinha mesmo,acompanhe uma amiga que tambem esta fazendo uma dieta,e que vai mostrar no dia-a-dia o que come e o que sente......ja que nao e moleza mais e possivel!!!
http://milla-.zip.net
2006-10-23 16:54:57 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dica:
Faca pelo menos trinta minutos de caminhada pela manhã. Muito importante, faca isso de jejum, tome apenas uma xicara de chá verde, sem acucar nem mel. Depois, voce pode fazer umas abdominas ou flexoes, coisa leve. Quando chegar em casa, tome o seu desjejum evitando margarina e manteiga, prefira queijos e requeijao. Coma pao integral, e tome leite desnatado. Almoce o arroz e feijao de todo dia e à noite jante o arroz e feijao de todo dia. Fazendo isso todo dia, eu duvido que voce nao perca 7 quilos até o final do ano, isso vale pra qualquer um. O melhor é que trinta minutos de caminhada e umas flexoes nao matam ninguém.
2006-10-23 16:07:44 · answer #6 · answered by wwwoceano 1 · 0⤊ 0⤋
Caminhe entre 1 hora e 1 hora e meia diariamente, feche a boca para superfluos , sem abandonar uma alimentacao saudavel a base de proteinas, vitaminas essas coisas. Pratique exercícios como capoeira, ou qualquer outro aeróbico que lhe agradar. Certeza q vc vai perder se fizer isso, A caminhada é pra emagrecer, a alimentação pra nao perder a saude, a academia pra nao ficar flacida!
Abraço, força de vontade e muita sorte!
2006-10-23 15:59:26 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Procure um nutricionista e entre em uma dieta balanceada, a academia também ajuda!!
Boa sorte!!!!!!!!!!!
2006-10-23 15:57:39 · answer #8 · answered by Jeje 3 · 0⤊ 0⤋
sinseramente eu nao sei...
mais se vc souber me passe plixx!!!
2006-10-23 15:54:39 · answer #9 · answered by pedrita 1 · 0⤊ 0⤋
a pessoa chamada veinhu ta certa pois isso eu estou pra começar a fazer essa cemana viu olhe prenda a boca pra refrigerantes e doces q vc emagrece
2006-10-23 15:53:55 · answer #10 · answered by gabi 1 · 0⤊ 0⤋
E facil.... uma receita muito boa...
cuida das comidas... nao pense en tomas medicamentos... consulte seu medico...
Desjejum... de rey
Almozo... de principe
E a ceia de mendigo....
Sabes.. a ceia e o que mais produce gordura... voce ya nao o aproveita.... entao vay se acumulando...
Ainda é tempo cuida da sua saude... caminha muito
2006-10-23 15:52:26 · answer #11 · answered by nderana 3 · 0⤊ 0⤋