eu tenho um pouco d gordurinha localizada no abdomem mas ñ é mtu. gostaria d algumas sugestões. MUITO OBRIGADA.
2006-10-23 08:06:19 · 22 respostas · perguntado por francieliii 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Bom amiga, em primeiro lugar abdominal não vai resolver seu problema, pois a gordura localizada precisa ser queimada com exercícios aeróbicos, fazendo abdominal vc só vai conseguir enrijecê-la, a capa de gordura vai continuar lá, daí a tal "barriguinha", pedale, corra, caminhe, alterne esses exercícios com musculação se possível, pois os exercícios aeróbicos vão fazer vc perder gordura de forma geral e com a musculação vc mantem a sua massa magra. Em segundo lugar, a alimentação é essencial, verifique se vc não está comendo muita besteira, gorduras, frituras, doces, vc sabia que já está provado que o açucar não tem nenhum efeito benéfico no nosso organismo, só serve pra acumular gordurinha, gordura trans e saturada então, nem se fala, é péssimo para a saúde e para o coração. Coma muitas frutas e verduras, pães integrais, laticínios magros, carne sem gordura, peito de frango grelhado, não precisa abolir os carboidratos, como arroz massas,o problema, não é o que vc come e sim, o quanto vc come, ok. Portando amiga, não existe milagre, e sim, disciplina, se tiver força de vontade vc consegue.
2006-10-23 09:16:47 · answer #1 · answered by luninha 2 · 1⤊ 0⤋
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2016-02-29 13:07:01 · answer #2 · answered by emagrecer 3 · 1⤊ 0⤋
Abdominais não fazem perder gordura. Você só vai conseguir ter uma musculatura abdominal forte, mas com a gordurinha cobrindo.
Junto com os abdominais, pratique exercícios aeróbicos (caminhada, bicicleta, corrida). Também inclua, na sua dieta, sementes de soja e chá verde, que ajudam a "queimar" gordura (mas sozinhos, não fazem milagre, ok?).
2006-10-23 08:17:01 · answer #3 · answered by Verbena 6 · 1⤊ 0⤋
Bem de cara vc teria q fazer abdominais e começar uma dieta bem balanceada, mas se vc quiser outra saída, tem uma q é um pouco cara, mas com certeza resolve seu problema: lipoaspiração!!!
2006-10-23 08:17:04 · answer #4 · answered by Ocean Breeze 3 · 0⤊ 0⤋
que tal aguns abdominais, vai ajudar pode ter certeza!
2006-10-23 08:11:35 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Exercícios...
E coma com moderação!
2006-10-23 08:11:28 · answer #6 · answered by razallahs 1 · 0⤊ 0⤋
exercício que trabalhem os músculos da cintura
2006-10-23 08:09:49 · answer #7 · answered by Vital 4 · 0⤊ 0⤋
Fazendo abdominais ou uma lipo.
2006-10-23 08:09:02 · answer #8 · answered by cher 2 · 0⤊ 0⤋
Só tem um jeito, exercício físico, específicamente abdominal...
2006-10-23 08:08:40 · answer #9 · answered by esmeralda 1 · 0⤊ 0⤋
Ja tentou uma academia???
2006-10-23 08:08:12 · answer #10 · answered by %$#@NOTURNO@#$% 3 · 0⤊ 0⤋