Que sea natural
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2006-10-23 06:26:28 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
El peso y el volumen del cuerpo se suben desarrollando los músculos, para lo que tenés que consumir muchas proteínas. Alimentos: huevos, carne roja y blanca, leche, bananas, entre otros. Nada de azucares!!! Hay que dejar un poco de lado las verduras. No prolongar demasiado este refuerzo de proteínas poque te hará faltar otros nutrientes.Pueden comprarse suplementos dietarios de creatina u otras proteínas. No son dañinos, pero tenes q hacer gran gasto de energía o vas a engordar muuuucho.
2006-10-23 06:38:35 · answer #1 · answered by arjomari24 2 · 1⤊ 0⤋
Las proteínas sirven para crecer y reparar tejidos gastados o dañados
Las proteínas son muy necesarias para el organismo porque contribuyen en la formación de nuevas células que permiten el crecimiento, la reparación de tejidos. Estas proteínas las puedes encontrar en carnes, frijoles, lentejas o simplemete ve a tiendas que vendan suplementos y buscas licuados de proteínas..
y como dicen los demás no hagas tanto cardio.. no mas de 15 minutos porq después de eso empiezas a perder músculo..
2006-10-27 12:07:26 · answer #2 · answered by Fantasmita 2 · 0⤊ 0⤋
Hola, bajale al ejercicio cardiovascualr ya que es el que ayuda a bajar de peso y metele mas a las pesas, si quieres embarnecer un poco es importante que consumas mucha proteina.. claras de huevo, atun, pechugas de pollo etc. Venden unos licuados de proteina muy buenos... son 2 taponcitos en un vaso de leche o algua. Preguntale a tu instructor cual te recomienda. CUIDADO, no tomes nada que afecte tu salud como creatina y esas cosas. SUERTE
2006-10-23 15:13:12 · answer #3 · answered by LYA 1 · 0⤊ 0⤋
un buen suplemento dietario a base de vitaminas, minerales y vegetales.... liviano que te ayude a aumentar y retener todas las proteínas y vitaminas que el cuerpo necesita para mantenerse saludable. Conozco cual.
2006-10-23 14:14:38 · answer #4 · answered by exito 1 · 0⤊ 0⤋
consume proteinas y carbohidratos los cuales los puedes encontrar en el pescado, arroz, pechuga de pollo, bisteck de res, el huevo ( solo las claras), ademas de frutas y verduras
2006-10-23 13:58:26 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No hagas ejercicio cardiovascular más que 2 veces por semana y has más pesas.
2006-10-23 13:33:37 · answer #6 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
Mientras hacés ejercicios no tomes nada porque te vas a mojar la sudadera, el pantalón, todo. Después sí, tomate licuados de banana con leche.
2006-10-23 13:28:58 · answer #7 · answered by cobol 5 · 0⤊ 0⤋
creatina saludos.
2006-10-23 13:27:18 · answer #8 · answered by el_oskr 4 · 0⤊ 0⤋