Como posso ajudar meu corpo e minha mente durante uma gravidez?

Question

Como todo mundo sabe a mulher guandu engravida sobre determinadas mudanças físicas e psicológicas. O que pode ser evitado em uma gravidez? Qual alimentação adequada, quais produtos pode ser usado no corpo, E o mais importante como pode manter o equilíbrio psicológico.

Estou muito enjoada sem falar que não estou conseguindo comer direito, tudo que como que já é pouco me faz mal me sinto pesada e com sono.

Answer 1

Quando aconteceu isto com minha esposa ela fez Yoga.

Answer 2

Faça caminhada leves e tranquilas em lugares calmos e que tenha muito verde, tome bastante liquido, não coma muito sal, evite comidas gordurosas e pesadas. Tome banhos mornos e bem relaxantes, use bastante hidratante no corpo todo. Relaxe bem, não fique anciosa e evite pessoas estressadas. Curta sua gravidez ao maximo e faça bastante carinho na sua barriga e converse muito com seu bebe. É uma fase só sua aproveite bem ela, se curta como mulher e deixe que o resto vai caminhando normalmente. Não tome remedios sem orientação médica e não tome bebida alcolica e nem fume. um abraço e boa sorte.

Answer 3

Fazendo caminhadas leves pela manhã, não ficar em jejum, fracionar a alimentação, evitar frituras, gorduras e doces, preferir alimentos saudáveis como verduras, legume e frutas. Usar sutiã de sustentação com alças grossa, usar óleo de amêndoas ou creme hidratante para o corpo exceto no bico do peito, preparar o peito para amamentação. Ler sobre o assunto, fazer o pré-natal corretamente e em caso de qualquer alteração fora do normal procurar um especialista.
Fora isso curta esse momento que é mágico e único.
Beijos e boa sorte nesse momento mágico.

Answer 4

Mônica, você já teve bons conselhos, mas vou te dar um depoimento.
Tive seis filhos, todos de parto natural e de cócoras. O que me ajudou muito foi em primeiro lugar, ler bastante a respeito para me informar e entender melhor o que estava acontecendo comigo, e em segundo lugar, a Yoga.
Não sou praticante de Yoga, mas na gravidez e no parto me ajudou muito.
Durante o parto, me mantinha ocupada mentalizando meu corpo e conversando com o bebê, o que ajuda a diminuir a tensão e a dor das contrações. Se você fica sem ter o que fazer, apenas esperando a próxima, você fica tensa e acaba por intensificar a dor.
Uma alimentação saudável também é importante, e nada de comer por dois e engordar muito, coma bem, alimentos saudáveis e melhore na qualidade não na quantidade.
Um livro que me ajudou muito e me fez ficar num estado de expectativa feliz foi o livro "Nascer Sorrindo" de Leboieur, que analisa o parto do ponto de vista do bebê.
Aproveite esse momento que é único e veja quantas coisas boas ele irá lhe trazer. Seja feliz e boa sorte pra você e seu bebê.

Answer 5

olha fazer ginasticas leves ajuda a manter o corpo depois do parto, comer muito feijao porque tem ferro nao exajerar nos cabohidratos e tomar suco de limao para cortar os enjous

Answer 6

Nunca engraçado, mas minha mãe sempre fala, que esta grávida tem que sempre manter uma alimentação saudáveis, andar se for possível uma vez no dia, passar óleo de amêndoa no corpo, tomar uma massagem. Curtir sua gravidez dá melhor formar possível, pois gravidez não é doença, é uma dádiva de Deus.

Answer 7

não ter estresse alimentar bem frutas verduras

Answer 8

Faz yoga e muito bom.

Answer 9

Querida Voce está no melhor momento da tua Vida, quando é premiada com um filho(a), Voce não sabe como é importante para o Universo, dando a oportunidade de mais um irmão (ã) , conhecerem os desafios da natalidade, para o Corpo , deve tomar Leite, comer Pão, uma alimentação rica em vitaminas, evitar comer doces e chocolates, por vai te engordar e deixar tua barriga muito pesada, andar todos os dias, evitar esforços, não carregar pesos, se puder a partir do terceiro mes entre no acompanhamento médico. Boa sorte

Answer 10

FAÇA YOGA .