2006-10-23 02:58:46 · 5 respostas · perguntado por DANIELA 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Coma como um principe no café da manhã, como coom um rei no almoço e coma como um mendigo no jantar.
2006-10-23 03:03:59 · answer #1 · answered by Carlos Eduardo S 1 · 0⤊ 0⤋
substitua comidas caloricas por frutas que alimentam bem e tem poucas calorias
2006-10-23 03:41:49 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vá a um bom nutricionista que criará uma dieta específica para vc, incluindo o que vc gosta na medida em que precisa.
2006-10-23 03:18:18 · answer #3 · answered by ddelund 7 · 0⤊ 0⤋
Entre em contato com um nutricionista, para que ele(a), possa fazer uma dieta que atenda as suas necessidades nutricionais e calóricas, para que vc possa atingir seus objetivos.
Ah, e pratique exercícios. Se o seu objetivo é emagrecer lembre-se: "O q te faz engordar ou emagrecer não são as calorias q vc ingere ou deixa de ingerir, mas as que vc gasta ou deixa de gastar!!!"
abraços!!!
2006-10-23 03:11:40 · answer #4 · answered by sidney_bskt 2 · 0⤊ 0⤋
Coma frutas, legumes e verduras à vontade e beba muita água.
Vc não vai passar fome. E é uma dieta saudável, barata e fácil de fazer.
Boa sorte!
Não é a toa que esses elementos são da natureza e são perfeitos para nosso equilíbrio e bem-estar.
2006-10-23 03:09:38 · answer #5 · answered by invisivel_aos_olhos 4 · 0⤊ 0⤋