Gostaria de ganhar uns quilos a mais (de 5 a 8). Tenho 26 anos, 1,69 de altura e nunca passei dos 59 kg. Gostaria de adquirir peso entre 62 e 66 kg. O que fazer?????
2006-10-23 02:58:02 · 13 respostas · perguntado por Ismaael 1 em Saúde ➔ Saúde Masculina
Coma bastante!!! Rsssssssss
Eh sério, coma bastante carboidratos, proteinas...não abusa dos doces, pq assim ao inves de engordar, vc vai ficar diabetico, rssss.
Agora te dando uma dica! Acho melhor vc procurar, um nutricionista, eh a melhor opçao. Vc ganha peso com saude, com um acompanhamento médico.
Bjs
2006-10-23 03:05:50 · answer #1 · answered by lili b 2 · 0⤊ 0⤋
Não faça nada, seu peso está ótimo. Você pesa exatamente o peso que deveria ter aos 26 anos. Já faz tempo que se admitia que o peso do homem seria igual aos cm da sua altura (no seu caso era para ser 69 kg). Porém, com as pesquisas mais recentes e controles mais rigorosos de peso, pressão arterial, colesterol etc, sugerem que você use o método antes apontado como ideal apenas para as mulheres.
Você pode ganhar massa muscular fazendo alguma musculação e não parecer franzino se é esse o caso.
2006-10-24 18:08:34 · answer #2 · answered by Ricardo 6 · 0⤊ 0⤋
Meu namorado está com o mesmo "Probleminha"
Vc pode comer alimentos calóricos e doces...Hum! q beleza, né?
Uma dica: veja no rótulo do alimento a quantidade de caloria q ele possui....
Mas cuidado tudo em exagero faz mal....O melhor mesmo neste caso é procurar uma nutricionista, pois ela o ajudará a engordar de forma saudável.
Espero q consiga ganhar os quilinhos desejados...
Boa sorte
2006-10-24 16:11:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Comer ao maxímo e fazer musculação, assim todo essa energia e calorias a mais vão se transformar em musculos fortes e pesados e não em banha, ou seja vc ira ficar sarado e com um peso ideal.
2006-10-23 15:53:49 · answer #4 · answered by Jc 3 · 0⤊ 0⤋
Comer bem e fazer musculação, pra ganhar massa muscular!
2006-10-23 13:52:08 · answer #5 · answered by leticinhaparreira 2 · 0⤊ 0⤋
É sempre assim, ninguém nunca tá satisfeito... Se fosse balofo, ia querer emagrecer... Bom, faz exercício para ter boa saúde e ganhar uns músculos. Lembre-se que o mais importante é quem você é, não o que aparenta.
2006-10-23 11:16:33 · answer #6 · answered by Gil RJ 5 · 0⤊ 0⤋
basta se alimentar bastante, deixar de comer principalmente produtos naturais..........
2006-10-23 11:11:57 · answer #7 · answered by juju 2 · 0⤊ 0⤋
Coma 3Kg de farinha de mesa e beba 2 litros de água todos
os dias.
2006-10-23 11:01:42 · answer #8 · answered by osne 3 · 0⤊ 0⤋
fique grávida...
2006-10-23 10:07:37 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
comer mais macarao, batata, pao ,ou seja coisas que contenham mais sustancias,,, e fazer musculaçao
2006-10-23 10:03:49 · answer #10 · answered by janecosta21 5 · 0⤊ 0⤋