tengo un buen peso pero mis muslos me dan pena! son flojos y le salen 2 bolas a los lados...que ejercicio debo hacer y en cuanto tiempo me va a dar resultados?
2006-10-22 12:36:07 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
tal vez diràs que estoy loca....pero hay algo muy sencillo que puedes hacer....todas las mañanas o al caer la tarde vete a caminar......procura caminar al menos media hora......y si es en la tarde despues del trabajo ....por que en la mañana tendrias menos tiempo......trata de aumentar cada semana 10 minutos hasta que puedas caminar a paso vivo hora y media,.....en tres meses te lo juro que tus piernas ¡¡¡seràn otras¡¡¡
2006-10-22 13:52:35 · answer #1 · answered by mariel 7 · 0⤊ 0⤋
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info
También hablo por experiencia personal!
2014-11-27 11:31:45 · answer #2 · answered by Atalanta 2 · 0⤊ 0⤋
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!
2014-11-19 15:20:10 · answer #3 · answered by LANOUETTE 2 · 0⤊ 0⤋
El box, a mi me ha funcionado
2006-10-23 04:59:26 · answer #4 · answered by Yolanda 2 · 0⤊ 0⤋
Estocadas y sentadillas, lo mejor.
2006-10-22 21:28:00 · answer #5 · answered by gata flora 2 · 0⤊ 0⤋
Hola amorosa. Lamento decirte que no lograras nada con ningún ejercicio o gimnasia. Lo que llamas dos bolas en el costado de tus muslos, técnicamente recibe el nombre de pantalón de montar y es producto de un grado avanzado de celulitis. Lo que debes hacer es un tratameinto estético. Tienes muchas opciones como: mezoterapia, drenajes linfáticos manuales o con la famosa bota de presoterapia, iontoforesis, endermologie.
Soy esteticista y personalmente he obtenido óptimos resultados con lipoescultura ultrasónica y endermologie. Estos son métodos totalmente inocuos y no invasivos (no lastiman la piel). Ademas deberias cuidar tu alimentación (gasesas, cerveza, chocolate, condimentos como la pimienta, café, anticonceptivos orales o inyectables), y no debes practicar ejercicios que tengan alto impacto para los muslos. Para tonificar tu musculatura puedes hacer complementos con bajo peso y muchas repeticiones. Espero haber despejado tus dudas, un abrazo y suerte...
2006-10-22 19:58:16 · answer #6 · answered by Alhabi 4 · 0⤊ 0⤋
El spinning es muy bueno, es cierto.
La mesoterapia tambien da muy buen resultado si mantienes tu peso estable.
Esas bolas que te salen a los lados, si estan en la parte alta de tus muslos, responden mas a que la cola no esta lo suficientemente tonificada y cae un poco, entonces tambien debes hacer ejercicios para levantarla.
Lo mejor para el conjunto son las sentadillas y las estocadas.
Las sentadillas las haces solo hasta que los muslos quedan paralelos al piso, no bajes mas de ahi y vuelves a subir, si puedes le agregas de a poco un poco de peso, pero no mucho.
Las estocadas las haces hacia atras, o sea, estas parada, das un paso largo hacia atras y bajas la rodilla que esta atras hasta casi tocar el suelo, mientras te levantas vuelves a tu posicion inicial, o sea, no te levantas y quedas con el paso atras, vuelveas el pie hacia adelante a la vez que te vas levantando.
Yo tambien te recomendaria los masajes de tipo reductor con algun profesional, si eres constante dan muy buen resultado.
Evita los pantalones muy ajustados en la cintura ya que eso aumenta la retencion de liquido en las caderas y muslos.
Suerte!
2006-10-22 19:51:28 · answer #7 · answered by Pamelie 3 · 0⤊ 0⤋
Sentadillas, trotar, maquinas multifuncion para piernas, acostada lateral, y levantar la pierna repetidamente, ya en ultima instancia liposuccion...
2006-10-22 19:48:44 · answer #8 · answered by Omar G 2 · 0⤊ 0⤋
me parece que si haces ejercicios para rebajarlos, conseguiras endurecerlos, pero no sueñes con que rebajaras esa zona, mas bien podrias aumentarla con los ejercicios....eso creo..no ??..
2006-10-22 19:46:36 · answer #9 · answered by Tita 7 · 0⤊ 0⤋
Spining y ejercicios especificos para esa zona, Yo los he bajado con el spining ya que te afinan los muslos y si los tienes flojos sera alomejor flacides entonces con unas bendas frias para que la piel se tense ve con un mesoteraputa o son una cosmetologa ella te indicara cuantas sesiones nececitas.
2006-10-22 19:40:59 · answer #10 · answered by Dria 3 · 0⤊ 0⤋