alguien me podria pasar la dieta scardale necesito perder 6 kg urgente?

Answer 1

En esta pagina la encuentras junto con todas las instrucciones suerte

http://www.gordos.com/defaultSecciones.aspx?ID=82

Answer 2

Hola me llamo Franco Acevedo yo conozco otro metodo mas sano de controlar peso, comiendo lo que quieras. Comunicate conmigo al e-mail [e-mail] y te cuento.


Suerte!!

Answer 3

La dieta Scardale tiene muchas versiones, para adecuarse a distintas necesidades y capacidades económicas. Se realiza durante 14 días y luego descansas otros tantos con algunas restricciones. Te comento que los quilos que pierdas con rapidez, así también se recuperan. Esto sucede porque el organismo tiene memoria del peso que mas tiempo estuvo instalado. Lo conveniente es adelgazar algunos quilos y luego mantenerlos por un tiempo, luego volver a hacerlo hasta lograr el peso ideal en el transcurso de un año o año y medio. Si así lo haces te mantendrás delgada por mucho tiempo, y mientras mas lo hagas, mas se resistirá tu organismo a volver a engordar. La dieta que te paso es la que suelo indicar a mis pacientes mas obesos (tipo Scardale), para una primera etapa. Para continuar te sugiero consultar a un nutricionista. Puedes obtener también con una búsqueda con Google, pero quizás los menues no se correspondan con tus costumbres. Allí va...
Dieta tipo SCL (14 DÍAS)

LUNES: desayuno: una rodaja de pan integral con café o té, o, una fruta.
AlmuerzoCarne fria de pollo o vacuna con un tomate mediano partido al medio.
cena: pescado de mar o rio a la plancha o parrilla con ensalada mixta( tomate y lechuga).

MARTES: desayuno: idem.
Almuerzo: ensalada de frutas naturales sin azucar. Todo lo que quieras.
Cena: hamburguesas caseras (carne molida magra), con ensalada de tomate Consumir buena cantidad.

MIERCOLES: desayuno: idem.
Almuerzo: ensalada de atún (natural sin aceite) con lechuga tomate, cebollas (preparar con limon y sal, SIN ACEITE)..
Cena: un churrasco de cuadril o peceto a la plancha (quitar toda la grasa visible) con ensalada de chauchas.

JUEVES: desayuno: idem.
Almuerzo: rodajas de queso surtido, dos huevos duros, un tomate mediano,
Cena: pollo al horno, parrilla o plancha ( quitar toda la piel antes de asar) con ensalada de tomates.

VIERNES: desayuno: idem.
Almuerzo: tortilla de acelga con queso rallado gratinado.
Cena: pescado ( plancha, parrilla u horno), con ensalada mixta.

SABADO: desayuno: idem.
Almuerzo: idem martes.
Cena: idem jueves. Guardar lo que sobre de pollo.


DOMINGO: desayuno: idem.
Almuerzo: pollo frío con ensalada mixta, una fruta de estación.
Cena: cuadril o peceto al horno con ensalada de chauchas o tomate o lechuga, repollitos de brusela hervidos.

TENTEMPIÉS: zanahoria, apio, yogurt diet..-

-nunca uses azúcar p/ endulzar, siempre edulcorante. Igualmente no usar aceite para las ensaladas, solo limón o vinagre y sal.
-Consumir por lo menos 2 litros de agua (líquido) diarios.
-No cambies nada, si tienes dudas comunícate conmigo.
Mucha suerte...

Answer 4

mi querida Irene: la única forma segura de bajar de peso es con dieta sana y ejercicio constante, si quieres bajar 6 kilos rápido es peligroso par tu salud, ya que lo máximo saludable a bajar en un mes es entre 4.5 y 5 kilos.
si realmente estas desesperada y necesitas bajar urgente, hace la dieta del NO
Cuando te pregunten ¿quiere desayunar? tu dices NO, ¿quiere almorzar? No, ¿Quiere cenar? tu respuesta es NO... así perderás eso molestos kilitos más rápido de lo que inmaginas

Answer 5

SI ES MUY FÁCIL,ESCUCHA BIEN.
-la dieta conciste en un COCIDO PERO COCIDO DE OCICO..
MARRANA...
Pd.-si te funciona me das mis 10 PUNTOS.

Answer 6

No te recomiendo esa dieta. Es muy alta en grasas y proteínas... Debieras visitar a un médico nutricionista, porque después de este tipo de dietas se suele recuperar el peso muy rápido.