necesito que no quite mas peso bueno un quilo mas o un quilo menos me da igual muchas gracias a todos!!!
2006-10-22 08:29:46 · 14 respuestas · pregunta de ana907_907 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Empeza a tomar tres litros de agua por día, ya con eso solo deberias bajar de peso notablemente, si podes toma cuatro litros.
Suerte,
2006-10-22 08:31:36 · answer #1 · answered by laura l 3 · 0⤊ 0⤋
Dietas para adelgazar:
Lunes
Desayuno:
Un vaso de jugo de frutas.
Una tacita de germen de trigo.
Queso fresco con un poco de pan integral.
Leche desnatada con un poco de café, si gusta.
Almuerzo:
Una taza caldo vegetal
Hígado de ternera a la parrilla.
Tomates al vapor.
Una fruta : pera, naranja, melocotón etc.
Una tacita de leche desnatada o café.
Cena:
Ensalada con jugo de limón.
Merluza o salmón asado.
Zanahorias ligeramente hervidas.
Comporta de manzana o fruta fresca.
Una taza de leche denatada.
Martes:
Desayuno:
Un huevo duro.
Queso fresco con pan integral.
Una manzana.
Una taza de leche desnatada, con o sin café
Almuerzo:
Un vaso de jugo de tomate.
Espinacas hervidas al vapor.
Dos chuletas de cordero asadas y sin grasa.
Una fruta. Café o té sin azúcar.
Cena:
Caldo vegetal.
Una patata cocida al vapor.
Jamón magro con ensalada al limón
Leche desnatada.
Miercoles:
Desayuno:
Jugo de naranja.
Un huevo pasado por agua con un poco de pan integral.
Leche desnatada con o sin café.
Almuerzo:
Coliflor o bróculi al vapor.
Carne de ternera asada, 100 gramos
Pan tostado.
Fruta fresca.
Leche desnatada
Cena:
Ensalada.
Patata hervida con piel.
Un huevo duro.
Fruta fresca.
Leche desnatada
Jueves:
Desayuno:
Jugo de naranja.
Galletas María Con un poco de miel Café o té.
Almuerzo:
Caldo vegetal Zanahorias y al vapor.
50 gramos de hígado asado.
25 gramos de pan integral.
Una fruta Leche desnatada
Cena:
Jugo de tomate con un poco de limón.
Habichuelas verdes.
Una rodaja de merluza a la parrilla.
Compota de manzana sin azucar.
Leche sin azucar.
Para el viernes, sábado o domingo, repetir alguno de los menús anteriores, se pueden hacer varariaciones. Estás dietas son orientativas y estás diseñadas para adultos
2006-10-22 08:40:46 · answer #2 · answered by EL OSITO 4 · 0⤊ 0⤋
Dieta baja en grasas, verduras, frutas, mucha agua y ejercicio físico.
2006-10-22 08:39:03 · answer #3 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋
Suprime lo más que puedas las grasas,harinas y azúcares;toma mucha agua,frutas y ensaladas;come cereales,avena,linaza,cebada,trigo integral;dedica una hora diaria a caminar.Suerte!
2006-10-22 08:38:19 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
http://www.formarse.com.ar/dietas/dietas.htm
http://www.dietas.com/contenido_dieta_interna_idc_7241_id_cat_1000.html
2006-10-22 08:38:17 · answer #5 · answered by LUZ S 7 · 0⤊ 0⤋
el gim...... sin duda
2006-10-22 08:33:28 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ana todos queremos la dieta salvadora , y despúes sucunbimos ante el primer heladito
2006-10-22 08:33:00 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te recomiendo la dieta de perucho y es comer poco y hacer el amor mucho.
2006-10-22 08:32:20 · answer #8 · answered by cajuariza333 1 · 0⤊ 0⤋
pues mira nadamas bajale mucho a las grasas come lo k kieras claro sin excesos y haz ejercicio moderado y eso es todoo!!
suerte y saludos :D
2006-10-22 08:31:56 · answer #9 · answered by ♥ SummyGirl• ♥ 5 · 0⤊ 0⤋
Cerrar laboca(Dejar de comer)
2006-10-22 08:31:17 · answer #10 · answered by andresaw21594 2 · 0⤊ 0⤋