quiero una dieta estricta
2006-10-22 02:51:53 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
si seguís la dieta que esta de moda , la del doctor RAVENNA son escasas 600 calorías , te aseguro que te matas de hambre , pero bajas de peso. suerte y si logras hacerlo te felicito pues yo no pude.
2006-10-22 03:08:46 · answer #1 · answered by marcela_mujer 3 · 0⤊ 3⤋
1200 calorias y ejercicio cardiovascular 4 veces a la semana se bajan 1.5 kilos o mas a la semana yo lo hago y he perdido 3 kilos
2006-10-22 19:23:54 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-12 22:03:53 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cambiar el metabolismo ya no es imposible. Ser flaca es uno de los constantes anhelos de la mujer actual. Si tu vecina de al lado, antes más parecida a Bridget Jones que a una supermodelo, ostenta hoy un cuerpo de escándalo, es que es poseedora de trucos que hasta tu mejor amiga guardaría bajo siete llaves.
Comida fresca y ligera
Las francesas son famosas por ser las mujeres más delgadas del planeta. ¿Maravillas de la genética? ¿Privilegiadas de la especie o simplemente el chic francés? Pues no, se trata de algo mucho más sencillo que todo eso.
En Francia los alimentos alcanzan unos precios elevadísimos, astronómicos, en comparación con el resto de Europa y América, por lo que las féminas de este país, en un alarde de practicidad a la par que coquetería, optan por ahorrarse el dinero a la vez que cuidan la línea.
Tan fácil como que prefieren gastar sus ingresos en ropa antes que en comida. Increíble, pero cierto. Orden de prioridades.
Por lo que proponemos lo siguiente. Del presupuesto diario, intenta gastar al menos el 60% en gastos que no sean comida, es decir, transporte, caprichos, necesidades y un 40% destinado a los víveres del día.
Sushi para principiantes
Otro de los grandes recursos para cambiar el metabolismo es acostumbrarse a la comida japonesa, que además de sana y con un alto contenido vitamínico se puede encontrar en cualquier parte del planeta y a cualquier hora. Contiene todo los ingredientes necesarios para sobrevivir a una intensa jornada laboral y es muy baja en calorías.
Un buen consejo si sueles comer fuera de casa es que si tienes que elegir entre sentarte con mesa y mantel o comer de pie en la barra, elijas lo segundo, la comida te engordará hasta un 50% menos.
También las ensaladas deberán convertirse en reinas de tus menús junto con las proteínas, éstas cocinadas preferiblemente al vapor o la plancha.
No se trata de hacer dieta o comer pocas cantidades, sino de plantearse la alimentación como una manera sana de vivir. Es mejor comer así que comida precocinada o fritos.
Sin embargo, tampoco se trata de obsesionarse, debes gozar de un día en que todo esté permitido, un día para relajarte de la semana de restricciones. Ese día podrás disfrutar de tu plato favorito, podrás tomar postre e incluso vino con las comidas. Pero ¡ojo! tampoco te propongas tirar por la borda todo el esfuerzo anterior, no se trata de una orgía gastronómica sino de desquitarte de las privaciones de la semana.
A este día de liberación le llamamos "Happy Day2 y deberá ser preferentemente un sábado o domingo, porque es cuando se es más proclive a comer fuera de casa, a reunirse con amigos y a tener ganas de comer y beber.
Porque esa es otra cuestión a tener en cuenta, si quieres ser una mujer maniquí no puedes beber mucho alcohol, por lo menos no puede ser un hábito, aunque tampoco debes eliminarlo de tu dieta.
Cocktail milagro
Entre semana, o sea los días laborables, sustituye la cerveza por cerveza sin alcohol, pero ingiere una al día. Si estás muy acostumbrada a comer con vino, limítalo a 2 copas de vino blanco semanales y en cuanto a los tragos los fines de semana tienes vía libre. Te proponemos que bebas el cocktail milagroso: vodka + tónica (aguaquina) + pulco ( jugo de limón), bebida de las misses y modelos.
Además es bueno habituarse a beber mucha agua, tanto entre horas, como en las comidas, para lo que llevarás siempre contigo una botellita en el bolso.
No picar entre las comidas es uno de los mandamientos básicos de las estilizadas, si no puedes resistirte lleva siempre contigo zanahorias y manzanas y así no engordarás.
Como ves se trata de sustituir unas comidas por otras, pero nunca de dejar de comer.
Un truco bueno es intentar pasar todo un día a base de fruta (puedes tomar todas las piezas de fruta que desees). Sirve para limpiar el organismo y ayudar a "empequeñecer" el estómago. A pesar de que se trata de un gran esfuerzo a la larga cuesta menos seguir los hábitos posteriores.
También es bueno que de vez en cuando intentes cenar sólo un yogur si te has pasado a la hora de la comida, acostarse con el estómago lleno es malo, se duerme peor y recuerda que lo que más engorda es la cena.
Atenta a esta máxima: desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo.
2006-10-22 17:56:21 · answer #4 · answered by Yalid 4 · 0⤊ 0⤋
Yo pesaba hace 4 meses 69 kilos, ahora 57.(te cuento esto para que tengas una idea aproximada... yo no sé cuanto pesas vos)
Ya estoy 3 kilos menos de mis peso... hasta acá llegué. El médico me dijo que debía consumir 1200 cal. por dia, de lunes a lunes.
Suerte!
2006-10-22 13:35:40 · answer #5 · answered by negrimiri 5 · 0⤊ 0⤋
No puedes...primero trátate. Yo sé la dieta pero ni con amenazas de muerte te la doy. Tienes un desorden alimenticio muy grave, casi tan grave como la obesidad que sufrí por años. Yo pesaba 60 kilos más que ahora y fue horrible...lo que tenemos en común es que nuestras frustraciones, nuestra vida han sido basadas en la comida y la apariencia. Ve a un médico. Yo salí de la obesidad gracias a Dios, gracias a un psiquiatra (él me dio terapia) y gracias a un entrenador personal muy estricto.
2006-10-22 13:07:10 · answer #6 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
si tienes buena salud, efectivisimo consumir 1000 calorias diarias y se bajan 4 kilos en una semana, yo lo he probado claro esta que no se que tanto peso tienes tu, pero yo pesaba 70 kilos y debo de pesar 56 o 57 max. así que a comer solo 1000 cal. y veras como bajas .
2006-10-22 12:20:50 · answer #7 · answered by Sr@ Hermos@ 6 · 0⤊ 0⤋
Mira con 800 calorías bajas de peso rápidamente el tema es que cuando dejas la dieta engordas el doble, pero tu pregunta es cuantas calorías debes consumir para adelgazar, según el Dr. Ravenna, alguien famoso de Argentina 600 calorías diarias y gimnasia.Toda la suerte. Chau
2006-10-22 12:19:33 · answer #8 · answered by clau_j_22 5 · 0⤊ 0⤋
Menos de las que ingieres. Hay tablas que te lo pueden mostrar.
2006-10-22 10:10:42 · answer #9 · answered by Tonamanuc 5 · 0⤊ 0⤋
Por favor visita a un nutriologo y no dejes que se te suba la grasa a al cabeza.
y por favor visita:
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aos6Qww1.O.Jad0NWDgwL2qK8gt.?qid=20061022002755AAZjfDv
2006-10-22 10:01:18 · answer #10 · answered by Christian C 6 · 0⤊ 0⤋
generalmente, unas 1500 o 1600 es lo ue se acostumbra en una dieta, pero muy bien controlada la calidad, junto con las calorías. además, hacer actividad física ayuda muchísimo
2006-10-22 10:00:21 · answer #11 · answered by sraleonor 4 · 0⤊ 0⤋