peso 106 kg quisiera bajar 6
2006-10-21 16:11:54 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola, parece que tenemos algo en comun, unas libritas que no deseamos. Bien pues por experiencia personal se debe bajar entre 2 a 3 libras por semana = 4 a 6 kilos aproximadamente. Si gozas de buena salud en general (aunque no esta demas hacerse revisar por su medico de confianza antes de iniciar cualquier cambio) pues lo mas recomendable es eliminar las grasas, azucares y bajar la cantidad de sal o usar la que viene con menos sodio, Leer las etiquetas de lo que consumas tratar de que no sobrepases 1,200 calorias al dia, no mas de 23 g de grasa consumir bastante frutas, vegetales, pan integral (whole grain) (y si en lugar de hacer solo 3 comidas al dia puedes hacer 6 pero en porciones pequenas de acuerdo a las calorias y grasas que te menciono arriba) pues esto te ayudara a aligerar el metabolismo. Consume suficiente agua, y si tienes tiempo en tu agenda sal a caminar de 2 a 3 veces por semana al menos 30 minutos por dia. A mi me ha funcionado, he bajado 37 libras (72 kilos). Suerte!!!
2006-10-21 16:26:14 · answer #1 · answered by yotumar_tumioceano 2 · 0⤊ 0⤋
un hilo y una aguja
2006-10-21 23:21:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
con la dieta de la sopa los bajas en una semana
2006-10-22 12:30:56 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo baje 6 kilos en un mes, pero fue muy sacrificado, comía 800 Calorías diarias y 3 litros de agua, cuando deje la dieta engorde 8 kilos, así que trata de bajar mas lentamente, así no recuperas los kilos bajados,unas 1200 a 1400 calorías por día suerte.
2006-10-22 12:09:46 · answer #4 · answered by clau_j_22 5 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo primero tomes mucha agua, segundo lleva la dieta del licuado slim face pero al pie de la letra es segura
2006-10-21 23:29:00 · answer #5 · answered by Concepcion H 2 · 0⤊ 0⤋
6 kilos en un mes? necesitas comer pura fruta y verdura y tratar de aser mucho ejercicio , ejemplo caminar mucho y la otra opción bueno no creo que te guste pero lo que si te digo que es muy segura y bajas mas de 6 kilos, bueno eso nada as seria no comer nada durante todo el mes pero para eso tendríamos que amarrarte por que si no aguantarías jejejejej. bueno mejor utiliza la primera opción byeeee =)
2006-10-21 23:26:17 · answer #6 · answered by loco jejeje 2 · 0⤊ 0⤋
Debes bajar 6 kilos comé solo tomate y toma mucha leche, pero come tomate verdes ...no fritos exitos, yo por un dramon, bajé 5 en un mes. suerte.
2006-10-21 23:23:12 · answer #7 · answered by Blanca V 1 · 0⤊ 0⤋
Es posible, yo había bajado en una epoca de mi vida 14 kilos en 2 meses.
Saludos
2006-10-21 23:20:50 · answer #8 · answered by (¯`·._.·[ £µ£ú ]·._.·´¯) 6 · 0⤊ 0⤋
6 nomas....??????????????????????????????
y bueno nose,vos sabras
para bajar 6 kilos en un mes nada mejor q no comer, que queres q t diga, si fuera tan facil bajar asi de rapido....
2006-10-21 23:20:18 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
solo trate de cuidar lo que comes y aser mucho egersisio no es tan difisil solo nesesitas tener disiplina suerte
2006-10-21 23:20:04 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋