Preciso emagrecer ! Alguem conhece alguma fórmula boa!?

Question

Não vale dizer feche a boca e pronto !!!

Answer 1

A melhor forma é não fazer dieta. Pra falar a verdade, dieta engorda como diria o Dr. Flavio Gikovate. Quando se proibe certas comidas, aumenta-se a vontade de comer essas comidas, por isso o resultado dura pouco tempo e a pessoa acaba engordando de novo. Indico o livro "Deixar de ser gordo" do médico Flávio Gikovate.

Answer 2

Oi querida....
como vc essa e a vontade da maioria de nois ....
Olha o jeito e fechar a boquinha mesmo,acompanhe uma amiga que tambem esta fazendo uma dieta,e que vai mostrar no dia-a-dia o que come e o que sente......ja que nao e moleza mais e possivel!!!

http://milla-.zip.net

Answer 3

A alimentação está dividida em em 4 funções:

Função plástica dos alimentos
Proteínas que são reduzidas em moléculas menores de peptídeos pela enzima tripsina presente no suco gástrico.
Os peptídeos são reduzidos à moléculas menores ainda os aminoácidos, que são então absorvidos pelas vilosidades intestinais e passam para a corrente sanguínea onde serão distribuídos pelo organismo para construir proteínas no modelo do DNA do indivíduo. Cada pessoa cada animal, tem uma proteína própria e característica só dele, segundo seu código genético. A função plástica então é a função de formar a plástica da pessoa, sua pele, seus músculos, cartilagens e muitas outras substâncias que utilizam proteína para existir.

Função energética
Glucídeos e lipídeos são os combustíveis da máquina orgânica que somos. Para nos movimentarmos é necessário alguma queima de combustível. O que não for queimado é armazenado como gordura do corpo. Portanto a primeira providencia para emagrecer, é parar de comer esses combustíveis:

Glucídeos são amido e açúcares.

Amido você encontra em grãos de cereais todos, trigo,milho, cevada, aveia, todas as farinhas, massas, pão, macarrão, arroz,feijão etc...

Acúcares são vários, tudo o que é doce é açúcar exceto adoçantes artificiais. Açúcar da cana é sacarose, açúcar de fruta é frutose, açúcar de leite é lactose, tudo que é digerido é reduzido ao combustível mais puro a glicose que é distribuída pelo organismo e se não for queimada e usada se armazena em gordura. Então corta os açúcares e corta o amido e pare de fornecer tanto combustível para seu organismo.

Lipídeos são tudo que já é gordura, óleos, manteiga, margarina, gordura das carnes e gorduras vegetais como amendoim, algodão, soja, girassol, canola e até azeite oliva a mais pura das gorduras. Evite, tudo isso é combustível, você precisaria correr o dia todo para queimar todo ess óleo mas como você não corre então não ingira tanta gordura porque isso é combustível.

Função mineral
Água para hidratação, a sede.
Sais minerais essenciais como Fe, **, K, Na, Phosphoro etc...

Hidrate-se só com água confiável, não ingira água clorada, não beba água encanada.

Coma vitaminas e tudo o que você precisa comendo apenas alimentos naturais em frutas e verduras qualquer receita.
Coma carne magra evite gorduras

Answer 4

Ocupar seu tempo,e não jantar..
Come frutas e sucos e saladas..durante a noite!
Quando você for reparar,está saradona!!

Answer 5

Pra começar você tem que estar, realmente, disposta a emagrecer, pois você terá que modificar seus hábitos alimentares. Terá que (até se acostumar) implantar novas regras em sua vida. Ou seja, procure fazer algum tipo de exercício físico, faça uma consulta com um bom nutricionosta para que ele avalie seu quadro clínico e lhe indique novos hábitos alimentares (dieta não adianta, temos que mudar nossa alimentação). Uma alimentação saudável e feita nos horários certos, é muito melhor que dietas milagrosas. E lembre-se sua saúde em primeiro lugar...por isso não vá fazer besteiras! Você não precisa parar de comer o que gosta, só tem que saber quando e "quanto" pode fazê-lo.

Answer 6

Amiga,eu fiz uma coisa que me ensinaram e deu certo,consegui eliminar 5 kg que precisava,estou me sentindo bem,e sendo muito elogiada.Não sou de malhar e como de tudo,claro que menos que antes.É simples,comer um pedaço de melancia em jejum, durante o dia,vc come menos,não consegue comer muito.O importante é que vc coma de tudo um pouco,sem sofrimento.Beijos.Boa sorte!

Answer 7

Precisa ter tempo e dinheiro, para associar malhação, alimentos saúdaveis, uma vida menos extressante e muito bom humor, se não tiver alguma dessas coisas pode até emagrecer mas vai ficar no efeito sanfona.

Answer 8

Querida, se vc consome muito doce, pão ou outro 'farinaço', tenta por uma semana substituí-los por frutas/legumes/verduras. Vê o resultado e, se pensa que vale a pena, segue adiante. Vais afinal aprender a te alimentar mais saudavelmente, ficar elegante e ainda com certeza te sentir mas feliz. Mas o que vale mesmo é que sejas firme no teu objetivo. Bjkas.

Answer 9

Energizantes

Você fica cansado em um certo período do dia? Você tem problemas em afastar aquela sensação de preguiça? Você está constantemente buscando mais disposição? Tudo requer mais tempo quando falta vigor. Logo, seus dias se arrastam e você produz cada vez menos.

Então, o que fazer? Uma solução rápida como uma bebida calórica ou um doce são um trampolim para outras formas nada saudáveis para se sentir com energia. É um ciclo que pode comprometer o programa de redução de peso e a boa saúde.

Ao invés disso, busque alternativas com ingredientes disponíveis na natureza. Esses produtos são especialmente formulados para fazer com que você siga em frente no seu dia-a-dia e aproveite a vida com mais disposição.

Use os produtos naturais !

Answer 10

um vigilante do peso