2006-10-20 13:48:10 · 7 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Exercícios aeróbicos e anaeróbicos são completamente diferentes um dos outros!
Os exercícios aeróbicos envolvem queima de energia e portanto queima de gordura, caso a pessoa os faça antes de uma refeição com alto nível de carbohidratos. Serve para ajudar no emagrecimento. Ex.: Corridas, caminhadas, pular corda, natação, etc. São atividades de baixa intensidade e de duração média ou longa.
Já os exercícios anaeróbicos são atividades de duração curta e intensidade alta. Têm como objetivo aumentar a massa muscular e assim aumentar o seu metabolismo. São os treinamentos com pesos ou com resistência.
O IDEAL É A UNIÃO DOS DOIS. UM COMPLEMENTANDO O OUTRO.
2006-10-20 14:15:35 · answer #1 · answered by Jaciara 4 · 0⤊ 0⤋
Tem que fazer os dois para fazer a fórmula perfeita: tem que suar e se condicionar (aeróbicos) e tonificar a musculatura (anaeróbicos) pra dar tudo certo.
2006-10-23 07:23:17 · answer #2 · answered by Naughtygirl 3 · 0⤊ 0⤋
cada caso é um caso, depende do seu objetivo. Recomendo os dois.
2006-10-22 23:01:29 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Depende do q vc quer. Mas é necessário os dois.
2006-10-22 12:03:38 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
depende seus objetivos.......
aerobico......esteira....bike....exercicios que vc tranpira bastante
anaerobicos....musculação......
2006-10-21 14:11:47 · answer #5 · answered by rei 6 · 0⤊ 0⤋
Os dois é lógico...
2006-10-21 12:56:28 · answer #6 · answered by Michel 6 · 0⤊ 0⤋
pode ser os dois??? Pois um complement ao outro, o aerobio é otimo pra queima d egordura, mas o anaerobio tambem, qu nem na musculação apos vc ter feito suas series o musculo vai continuar trabalho ate mais que 24 horas, ele ainda vai estar se contraindo, por isso é excelente, alem de ajudar a deixar tudo em cima!!
2006-10-20 22:26:28 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋