que no sea muy larga, ni muy sacrificada, lo que pasa es que he subido uns kilitos y se va acercando el verano.
2006-10-20 13:33:20 · 10 respuestas · pregunta de Dinamita 2 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
la dieta de agua......ntarse
2006-10-20 16:18:45 · answer #1 · answered by quien 2 · 0⤊ 0⤋
Avocate a la dieta de dejar las 5 P, fijate dejas los Panes, las Pastas, los Postres, las Pespsis, las Papas, sacando de tu vida esas P te juro que bajas de peso y talla en ocho días.
2006-10-20 22:00:36 · answer #2 · answered by moxarra 3 · 0⤊ 0⤋
es facil pero muy dificil " DEJANDO DE TRAGAR " suerte
2006-10-20 21:51:00 · answer #3 · answered by PAYO 1 · 0⤊ 0⤋
amiga, si lo que quieres es bajar unos kilitos te puede ayudar una dieta baja en grasas y rica en proteinas, de antemano te digo que elimines las gaseosas, las harinas y las frituras, es decir, seria mas omenos de esta forma DESAYUNO dos rebanadas de pan integral acompañado de dos rebanadas de un queso bajo en calorias (mozzarella sin sal) y te tomas un jugo de piña sin azucar, a media mañana, si tienes mucha ansiedad, come un yogourt light, con un paquetico de galletas integrales, en el ALMUERZO puedes variar entre pechuga de pollo, milanesa de carne o flet de pescado, sea cualquiera la opcion este tiene que ser a la plancha, acompañado de ensaladas verdes o si deseas alguna harina sea papas al vapor o arroz que la porcion sea muy poca, a media tarde solo si la ansiedad te mata un paquete de galletas integrales con 2 vasos de agua, y de noche no te queda otro remedio que ensaladas verdes aderezadas con limon, recuerda cero gaseosas, los jugos de frutas naturales sin azucar y debes beber por lo menos 10 vasos de agua diario, prueba esta dieta dos semanas y observa los resultados en ti, ahh un dato importante el dia domingo come lo que te provoque pero solamente en el almuerzo, las demas comidas se mantienen iguales, Suerte amiga y si complementas con 3 dias a la semana de ejercicio los resultados son mas rapido.
2006-10-20 21:34:37 · answer #4 · answered by jurisman 2 · 0⤊ 0⤋
Come un poco menos de lo que te gusta (carnita, dulcesitos, pastelitos, pan, licor) y come un poco más de lo que no te gusta (verduras, frutas naturales no en cocteles con aderezos dulces, pan integral) Además se baja más en invierno porque se queman más calorías que en verano porque no hace tanto frío y necesitas menos calorias. Actualmente las dietas no son de dejar de comer, sino comer poco de lo que nos engorda y más de lo que no engorda. Cualquier buen nutriólogo te lo puede decir par que no te sacrifiques. Ah, y el ejercicio ayuda, pero no comas más aunque te de hambre por hacerlo.
2006-10-20 20:45:33 · answer #5 · answered by cocinondas 5 · 0⤊ 0⤋
Yo creo que no hay nada mas efectivo para perder peso que dejar de comer, especialmente dulces.. cyb
2006-10-20 20:45:24 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
entra por favor a la siguiente página:
http://www.clarin.com/diario/96/11/13/t-...
cada vez que tengas ganas de comer por gula...no por necesidad (y tu sabes cuándo es eso) piensa que es como si le quitaras el pan de la boca a un de esos niños...
2006-10-20 20:45:06 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira lo mas acertado es ir a una nutricionista.... pero tambien es importante tomar mucho liquido, hacer un poco de ejercicio y comer sano... frutas, verduras, pescado, pollo a la plancha... nada de dulces.. intenta mirar las calorias de lo que comes! Si mantenes tu dieta diaria debajo de las 1.200 calorias, tomas 2 lts de agua por dia y haces por lo menos 45 min. de ejercicio 3 veces x semana podes bajar unos 2 kgs. por semana! Te digo porque lo hice y funciono, de todas maneras todos los organismos responden diferente! Intenta tambien hacer 3 comidas diarias... no saltees ninguna! especialmente el desayuno! es el mas importante! trata de tener un buen almuerzo, por la tarde un te con una tostada con mermelada diet o queso diet o algo que te guste, un yogurth y una cena bien liviana.. porque luego de cenar ya no hacer ejercicio y te vas a dormir entonces esas grasas se acumulan de seguro!
bueno mucha suerte y disfruta del verano que se viene por mi! porque me mude a USA y hace frioooooooooooooo! ;)
2006-10-20 20:38:51 · answer #8 · answered by * adri * 3 · 0⤊ 0⤋
cerra la boca jejeje,no te ofendas,anda al nutricionista,pero no hay nada sin sacrificios
2006-10-20 20:36:19 · answer #9 · answered by lamasfea_147 5 · 0⤊ 0⤋
DE LA MISMA FORMA QUE ENGORDASTE TIENES QUE BAJAR-.-. COMIENDO
SANO -
2006-10-20 20:35:40 · answer #10 · answered by LA MOROCHA 5 · 0⤊ 0⤋