Cual es el deyuno mas completo, sabroso nutritivo, sano y economico que haz hechi?

Question

Preguntop porque a cvecez no hay tiempo para deyunar bien.

Alguien sabe prepara un rapiodo desayuno que tenga la mayor IDR en vitaminas, minerales, carbohidratos, grasas, etc?

y que ademas no sea tan desagradable?.

Answer 1

PRESTA MUCHISIMA ATENCION.No se puede generalizar con los alimentos,ya que para cada persona ,hay un desayuno especial,pero si quieres generalizo,por ejemplo,puedes tostar pan viejo,cosa de hacer tostadas,y si quieres untar puedes con manteca ,mermelada,queso crema y dulce leche,estos 2 ultimos meclados son espectaculares,hay otra variante,puedes conseguir un buen producto ,aplastando frutillas con queso crema y le viertes luego educolrante,o bien kiwi,aplastado tipo pure tambien mezclado con queso crema,es riquisimo,plartanos pisados con queso crema y crema de leche light batida espesa,y las infusiones van a tu gusto.,evita si estas en dieta las leches enteras y las yemas de huevo,por el colesterol,y los tocinos fritos.

Answer 2

En una licuadora añade, leche, miel al gusto, amaranto (lo que quepa en tu mano), tres almendras, avena cruda (loquequepa en tu mano. y listo, un megalicuado, con esto tienes para toda la mañana y no te vas a sentir con la sensaciòn de lleno, si no satisfecho, hasta que hagas tu comida de las dos o tres o cuatro de la tarde.

Saludos.

PD. y por la noche igual, y veras que bien duermes.

Answer 3

un vaso de leche con cereal o un cafe

Answer 4

chilaquiles verdes con pollo

Ingredientes :
16 tortillas cortadas en trozos pequeños
1/2 kilo de tomate verde
1/2 kilo papitas cambray
250gr pollo en trocitos
1/2 cebolla
1 diente de ajo pelado
1 cucharadita de consomé en polvo
1 ramita de cilantro
1 ramita de epazote
200 gr queso oaxaca o para gratinar
-chile serrano o de árbol al gusto
-sal y pimienta al gusto
-aceite para freír

Receta :
1-Se pone a cocer el pollo con las papitas y el consomé en una olla con agua suficiente para cubrirlos. Aparte, en un sartén se calienta el aceite y se ponen a dorar las tortillas hasta que queden crujientes.
2-Una vez cocido el pollo y las papas, se escurren reservando el caldo y se ponen a dorar ligeramente con las tortillas. Mientras tanto, en el caldo en el que se coció el pollo, se pone a calentar los tomates partidos por la mitad, la cebolla en trozos, el ajo, el cilantro y epazote picados y el chile. Se condimenta con sal y pimienta al gusto. Se cuece hasta que los tomates esten suaves y suelten jugo y luego se licúa todo para formar una salsa.
3-Una vez lista la salsa, se vacía sobre las tortillas y se deja cocinar a fuego lento hasta que se seque un poco la salsa. Finalmente, incorpore el queso y tape para que éste se gratine sobre los chilaquiles. Puede servirse con crema y rodajas finas de cebolla decorando el plato.


ESTO SI ES UN BUEN DESAYUNO =)

Answer 5

Avena con 1/2 vaso de leche, 1/2 vaso de agua caliente, 1/2 manzana, azucar al gusto y listo.

Answer 6

Licuado de Fresa:
1 taza de leche baja en grasa
1 taza de fresas
1 medida de proteina de soya
6 almendras.
A mi me encanta, es delicioso y tiene todo lo que dices, además no es tan pequeño, entonces sí llena bastante.

Answer 7

cuando no tengo tiempo de desayunar me hago un mega licuado, lo preparon con leche semidescremada, papaya, dos huevos sin yema(solo la clara), dos cucharadas de avena, un chorrito de vainilla y un poquitin de canela en polvo.
sabe rico!!!
si no te gusta la papaya lo puedes hacer de la fruta que mas te guste o de temporada.

besos y suerte

Answer 8

Un licuado con plátano, leche, granola y un chorrito de miel de abeja. (si te gustan los dátiles puedes agregarles tres en vez de miel) Delicioso! Nutritivo, Sabroso y Rápido