el tema es el siguiente: yo estudio y trabajo, y lego a mi casa a la noche, no tengo tiempo como para ir al gimnasio, o salir a correr, y se me ocurrio de hacer 10 y 15 minutos de abdominales todos los dias, cuando llego. y de ahi me surgen dos preguntas:
1. para hacer abdominales tengo que precalentar ?, osea tendre q correr o hacer algo antes o puedo empezar a hacerlos y listo?.
2. ustedes creen que surgira efecto si hago eso?, vale recalcar que tengo 22 años y de conextura normal, flaca. valdra la pena que haga esto?, se notara en algo la diferencia?
pd: no quiero parecerme a pampita e...
2006-10-20 07:27:23 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
listo, entonces ustedes me dicen que moviendo un poco las cachas ya estamos?.
vamos a probar... si me sale me presento en el living de susana gimenez.
ya estoy poniendo la musicaaaaa
y empezamos con la serie de abdominales....
2006-10-21 13:09:45 · update #1
oh.. creo que a pampita le ha costado bastante tiempo más.... para hacer abdominales no necesitas un pre calentamiento pero para tu cuerpo si sería bueno que hicieras algún ejercicio cardiovascular (correr, saltar, bailar etc) por lo menos 20 minutos 3 veces a la semana más los abdominales... me imagino que has comenzado con abdominales libres ten mucho cuidado de contraer los músculos abdominales a la hora de subir y no hacerlo con el cuello que es un error que cometen muchos principianates y siempre un estomago plano se ve sexy y bonito, completa tus ejercicio con sentadillas para un buen pompis y unas piernas tonificadas.. mucha suerte.. quien sabe tal vez seas la próxima pampita
2006-10-20 11:16:37 · answer #1 · answered by Lolapop 5 · 0⤊ 0⤋
Hace lo siguiente:
Baila una o dos canciones y luego te pones con las series de abdominales. Vas a ver los resultados al mes...
2006-10-20 11:38:04 · answer #2 · answered by Betty Simmon 2 · 1⤊ 0⤋
Se feliz!!!
2006-10-20 10:55:20 · answer #3 · answered by tyrsa 5 · 1⤊ 0⤋
te contesto ante todo note sientas gorda,haz ejercicio no tienes que precalentar el cuerpo,camina rapido como 20 cuadras ven del trabajo caminando,cierra la boca a los duces,pan y factura,come un dia a la semana solo fruta y caldos,manzanas mejor que te llenan más,.y ese dia de ayuno donde comeras todas las manzanas que quieras,esta permitido 3 kilos,tambien agua y te,mate ,.al dia siguiente tendras ya un kilo menos,. al dia siguiente ya comes normal,pero no mires los dulces,-odialos al igual que el pan,y cosas ricas,chocolate prohibidooo.-te pondras de a poco linda,y veras que pampita no tiene nada que hacer al lado tuyo porque eres unicaaa y bella,. te deseo suerte
2006-10-20 07:56:44 · answer #4 · answered by rubiasexi 5 · 1⤊ 0⤋
no se si lo lograras,pero avisame si tienes exito...me gustaria darte el ok...
2006-10-20 07:36:37 · answer #5 · answered by gabriel tuhombre 5 · 0⤊ 0⤋