雖然在團體中常成為領導者，卻一直覺得自己有社交恐懼症，大概是國中開始就有的症狀：當時台北車站的天橋還沒拆，是我最討厭的地方，因為來來往往的人群讓我感到不自在，我總是低著頭看著地板走路，造就了微微的駝背；和人說話時只看著別人的胸前，否則就是不自覺的飄移眼神。身邊有人時，情況會稍為好一點，我可以假裝很自然地在朋友的保護下面對人群；很不喜歡自我介紹，也很害怕適應一個新的環境，高中有很嚴重的排拒異性感，在學過程中幾乎都活在自己一個人的世界，無法融入熱鬧的場合必須靠裝High讓自己不那麼突兀....這樣的情況在我大學時稍稍解開了點，奇怪的是不論是各種演講或報告的發表我並不感到緊張，卻在一般社交場合異常不自在，已經有十年之久，不曉得我是不是不正常到需要看醫生？就連逛街我都是買到東西就閃人的狀態。莫名的壓力困擾我很久了，也從未跟父母提過。是否有人也像我一樣，不那麼確定，卻又一直意識自己的視線與心態就是如此不自然....
2006-10-20 14:14:53 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 心理健康
謝謝LA LA、萸、血紅薔薇的回覆。萸提供的那張評量表讓我嚇一跳，似乎我有嚴重社交恐懼症；而血紅薔薇提到了為什麼我在比較正式場合要提報或演講反而沒那麼恐懼的原因，挺有道理...不知道是不是真的該看看醫生...這方面是該找心理醫生還是精神科呢？
2006-10-21 07:24:43 · update #1
社交恐懼 自我初步評量 輕微學放鬆 嚴重服藥物
圖片參考：http://www.appledaily.com.tw/060328/twapple_sub/160pix/20061018/MN06/MN06_005.jpg
社交恐懼的人，在面對他人時易擔心自己哪裡不好，害怕丟臉。
2006-10-20 17:29:18 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
其實這種毛病很常見，據調查，美國約有8%的人在一生中，
會有經歷社交恐懼的時期。無論職業跟年齡是何種。所以不用覺得太難過。要學習接納自己，也不要想自己一下子就可以變成社交的花蝴蝶，慢慢改變就好了。有一本書可以看一下很有幫助，書名是「再也不怯場」，張老師文化出的。
2006-12-15 05:22:04 · answer #2 · answered by Min-yi 2 · 0⤊ 0⤋
應該是先找精神科醫生診斷,再安排心理醫生喔~~醫生會跟你說ㄉ~~
2006-11-03 22:10:37 · answer #3 · answered by p 1 · 0⤊ 0⤋
請問你是內向性格的人嗎?
可是你又是團體中的領導者感覺好不可思議喔~
我是內向性格，既不擅長領導也有像你所說的社交恐懼。
我的感覺是
當你在演講或是團體中扮演領導角色時，整體狀況中別人必須被動式的聽你講述或是帶領，你可能會有一種可以掌握或是融入當時整體情況氣氛的感覺吧。我想你習慣進入那種氣氛了。
至於在社交場合或人多的地方不適應或許是脫離上述講的那種狀況，感覺在人群中沒有目標，無所適從沒有可以掌握的地方，我想可能是這樣吧。
我會有一種情況不知道跟你一不一樣，例如真正進入狀況時不會有易緊張或是排斥，可是一旦脫離感覺又會變回原本害怕適應，容易緊張的時候。
面對這種狀況只有常常鼓勵自己既然當時可以做得到下一次一定可以，不然就是多看勵志等相關書籍囉!
如果你覺得很嚴重的話也不排除你去找心理醫生談談，畢竟專攻心理學的醫生會提供很好的意見，思考也能往多方面發展。(但不是你不正常喔!只是可以聽取多方不一樣的意見罷了，尤其是鑽研淺深層心理層面的專業醫師)
不過說真的啦，有時真的是我們自己想太多.......................
2006-10-20 17:34:33 · answer #4 · answered by 血紅 2 · 0⤊ 0⤋
每天做冥想.
深呼吸每天十次.
對於無謂的事不要對自己想太多.想太多也沒用.反正日子都是要過下去
靜靜的打坐每天10分鐘
緊張每個人都會有的
多多練習緊張的情況再去面對
2006-10-20 15:54:19 · answer #5 · answered by starify 1 · 0⤊ 0⤋