因為暴力婚姻後失婚.失去孩子.造成重度憂鬱..也有求醫..現在憂鬱症經過治療已有改善卻嚴重的無法入眠,就算把自己弄得很累...喝酒或喝牛奶都沒有用...求醫過程也只開安眠藥助眠...最近發現四級安眠藥似乎沒效力..不想再加重安眠藥劑量....又想可以好好入眠...請問有沒有其它有效方法...中藥或食療..都可以提供..我真的好想好好睡一覺....真的快瘋了...感恩不盡提供方法者...
2006-10-20 09:21:15 · 4 個解答 · 發問者 零 1 in 健康 ➔ 心理健康
白天絕不要睡覺 含有咖啡因的都不要碰 油炸類的也不要碰 盡量讓自己輕鬆 多看點書 聽點音樂
我有個同事因為事業垮掉 也有重度睡眠障礙問題 他和醫生配合吃了一年的藥 到現在已四五年了 他都沒有失眠問題了
所以 請去看專業醫生 要乖窩
2006-10-23 05:46:43 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
失眠與憂鬱症是腦功能的退步，是腦細胞與腦神經細胞新生所需物質供應不足，造成新生的數量遠遠不及代謝的量，就是大家所熟悉的自律神經功能失調，包括記憶力退步、循環系統、消化系統、泌尿生殖系統、、、等失調都是，多吃蔬菜和水果，以及運動，是解決良方，
視你的情形，可能需經100天左右，才能自然入睡
要多了解請看http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dhPyqbyeGRRm7JI1mm0qYw--
2006-10-20 19:52:28 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
非常感謝刀的鼓勵 還有 Rebecca 的方法 我會用心去做 真的感恩 謝謝
2006-10-20 10:08:25 · answer #3 · answered by 零 1 · 0⤊ 0⤋
版大！
您需要的 不是幫助睡眠的藥物 而是【從陰影走出來】
妳經歷過普通人可能一輩子都不會碰到的事
相對的心理層面嚴重影響到妳的生活狀況
靠安眠藥 只能治標 不能治本
西醫 中醫 都沒辦法幫妳 甚至心理醫師也幫助不了妳
妳需要的是 到一望無際的大海
拋開所有煩惱用力的嘶吼 把所有內心不滿舒發出來
從房間裡走出來吧~多接近人群 多與朋友相處
一直封閉自己 只會讓自己愈鑽牛角尖 無形中的壓力只會愈來愈大
真希望我有雙翅膀可以給妳
讓妳遠離妳所討厭的人事物
最近我爸 養了一群雞
看著雞嘻嘻鬧鬧的樣子 在回想人們
雖然人們有所謂的喜怒哀樂
可是我寧可當隻鳥 無拘無束的在天空飛翔...
版大 我知道 現在妳對人性已經完全不能信任
感覺每個人對妳都有敵意
其實 這世界上好人還是很多的 凡事往好處想 內心就不會這麼難過了
別在依賴藥物了 走出來吧!
2006-10-20 09:34:49 · answer #4 · answered by 刀 6 · 0⤊ 0⤋