解決心情與精神問題

Question

我覺得我好不開心，好不開心，好不開心。

小一的時候，遇到一個所謂名師，我們每天都要排隊背書給他聽，背不會就要打。有次，他發現了我媽都用印章蓋聯絡簿，他就很生氣的把我叫過去，他說「你媽是沒有手是不是？」小二的我，就想在學校跳樓，讓他自慚一被子。
國一剛進去，就被我們班的男生叫蟾蜍蟾蜍的〈因為黑眼圈〉，還拿石頭丟我，最後鬧到導師都知道了才收手。
國三，第一次考完學測後，居然考得比模擬考濫，覺得超想自殺，還是我同學告訴我，我在跳濁水溪之前，會先被沙子嗆到，我才笑了出來，也是因為他和我的國文老師，我才有勇氣再考第二次〈我媽要我不要再考第二次，我爸說這樣就這樣，我姊說「你就去最濫的學校就好了」〉。
國三畢業的那年，姑姑死於癌症，我看見跟我差七天出生的表妹，學會了獨立自主。這是第二次，我發現在我身旁的人們不見了。
那年升高一的暑假，除了遇到一個外國網友，也在意外間，發現姐姐是同性戀的事實，也不知道要怎麼面對。在他的日記中，我想起了過去爸爸媽媽快離婚的情形〈後來有合好〉，我永遠都記得，媽媽要我上爸爸的車，他卻從我面前開過。
高一的時候，再次遇到幼稚的同學，男生覺得我很醜，女生覺得我是同性戀〈因為以前會擁抱小學同學，被他們看到〉。我痛苦了好久，享受著在人群中的孤獨、冷漠、嘲笑；在每個音樂課，外語課，還是美術課，在飄飄細雨中，看個人群從我陪邊經過。
高二的時候，換了一個導師，我決定去考交換學生 ，不只是因為學校，也是因為自己的夢想，但最終，卻因為自己的爸爸媽媽說會被外國人騙、年紀太小等終結。
高二的那年，還是一樣痛苦，不同高一的是，那個外國網友上了醫學院，變忙了，我發現了自己喜歡上了他，但，我覺得那樣是不對的，而他覺得，我應該活在陽光下。
同樣是高二的那年，我的父親得了腦瘤，幸虧科技的發達，移除了這良性腫瘤，而他也改變了許多。下學期，爺爺死於癌症，那是我第一次參加喪禮，看見原本在照片笑得很開心的人，卻化成了一堆灰。同樣是下學期，國文老師要我把這些日子來所有的作品都投稿，我卻沒有一個作品有上，難過了好一陣子，覺得自己的作品都是垃圾。學期末，我在班上和一些女生比較好了，但他們，還是在背後笑我、罵我。
後來，網友們忙的忙，醫學院的醫學院〈雖然還是有些聯繫〉，上大學的上大學，去大陸找女友的找女友，哥哥也準備在當完兵到美國唸書了，忽然覺得，每個人都有自己的故事。
升高三的這個暑假，爸爸媽媽發現了姐姐是同性戀，姐姐騙了爸爸媽媽他不是，但卻對我坦承了，其實，我好羨幕他，可以說出自己想說的。爸爸媽媽老要我看姐姐到底在幹麻，但我真的不知道要幫姐姐還是爸爸媽媽。那個暑假，我們又換了一個導師，他好兇，也一直告訴我們，在我們學校沒幾個人能考到好大學。
第一次模擬考後，老師要我們寫志願卡。一個一個的叫過去，當他叫我過去後，我拿了一封信他，告訴他這兩年來發生了事，但不包括這裡面有些私祕的事，因為我希望他能幫助我，我覺得自己不知道要怎麼走，也好害怕未來的路，那是一片黑暗。但老師看完後，只是把信拿開，拿出志願卡，用很沙啞的聲音告訴我「未來的路。」
當我告訴那些同學後，他們都說「外面的那些一流學校根本不把我們學校的社會組拿來當對手」、「我們學校本來就濫了」、「不在太高估自己」，聽完了之後，我更不知道該怎麼跟他們解釋了。再加上想考雅恩或其他的東西，也不敢說。
我發現自己很愛鑽牛角尖，在好多事裡，當自己覺得不完美，就打自己、撞牆、用指甲捏自己的肉。別人都覺得我常常都覺得別人在批評我，但事實上，我在批評自己。
忽然發現很少人能真正了解一個人，就算是情人還是最好的朋友。他們都說我想太多，但我真的覺得好痛苦，一天比一天痛苦，從原本說得出理由的難過，但現在，越來越說不出來了，我只覺得難過，只覺得好想掉眼淚，可是又找不到任何的幫助，我該怎麼辦？

Answer 1

恩恩....問題不是在別人對你做了什麼、對你說了什麼
問題是在你的"心"阿.....寶貝

希望別人了解你之前，要先了解自己喔...
你喜歡什麼?
你希望以後做什麼?
你覺得自己是一個怎樣的人??
你最在乎什麼??
你喜歡自己嗎??

確定並認同自己的"價值觀"時，一切事物都會看開了


像你說在小一時，老師說：你媽是沒有手是不是？
通常老師會說這種話，是表示他想要"""讓學生不敢忘記而快速達到目的"""(就是他要教你媽媽用手寫，因為有很多小朋友都會偷偷拿爸媽的印章來蓋，老師到這是事實，因此會防範，才這樣說。))........
這不是老師故意的，因為這是直覺反應、不是故意要傷害你的，她忽略了：一些人的心是很脆弱而敏感的..(能抗壓力的程度低)，舉例來說，有些學生，老師不管怎麼責備或打罵，他根本不放於心上，隔天就忘記了，根本不會造成他的傷害；相反的，老師只要說出不經意的一句話，卻能讓一些學生記恨到老，其實老師早就忘了他說過什麼。

所以你千萬不要為了一句""不經意的話""影響了你，你只要稍微站在老師的立場想想他為什麼要這樣說話傷害你，你就會發覺老師的用意並不是你要傷害幼小心靈的你，只是，他""真的很不會說話""....這位老師在言語表達上，很喜歡用""反諷法"".......是他真的很"機車""....所以千萬不要被這種""機車""的人害你不開心囉

希望這樣跟你說，你能了解..也讓這件事情過去囉...

在國中高中階段(青少年階段)....是人生最奇特的階段..
因為這時候有一個重要的任務
就是尋求"""自我認同""...所以你一但沒辦法自我認同、確定自我的價值觀，勢必讓心靈無法安定，而感到"不快樂"...

那些嘲笑你有黑眼圈的人...不要怪他們...他們是真的""不懂""....老娘我從小鼻子就不好，加上國中高中大學一路上來常常熬夜，鼻子過敏更嚴重，所以也有嚴重的""黑輪""..我也苦惱了很久...但是也沒辦法..除了更加讓身體健康之外，也只能靠化妝來遮黑眼圈...遮住之後也是個美人胚子一個..ㄏㄏㄏ....雖然一路成長過程，也是遇到一些""不懂""的人的嘲笑，心理受過不少創傷，還有人說我擦眼影、吸毒之類的><><><><..可是後來想開了一笑志之...

也就覺得：我就是這樣，每個人有每個人的優缺點，嘲笑別人的人，是幼稚未開發的人類，他們專以""否定別人，來顯示自己的優勢"""...這樣的人真的很可悲...別跟他計較了.....只要自己覺得自己很不錯(自我認定)，不要太在意那些""非理性""的言行舉止。

我在高一的時候，面臨自己的母親死亡的事實，也是一直無法走出來，看著一張張照片，覺得這像是一場夢境，我更加不快樂了....雖然到了大學，如魚得水，已為一切都不同了，我很快樂、真的很快樂，可是到大學畢業、面臨工作、經濟的壓力...我還是一直覺得心裡有塊大石頭，無法釋懷、無法真的快樂(因為家庭教育影響太大)...直到在工作的時候，好不容易找到成就感，好不容易看到一絲絲未來的方向，終於對自己有些認同；雖然如此，我還是不快樂...

我終於確定我不快樂的原因""是我爸爸對我的看法""，很多人會說：""不要管別人怎麼想，自己知道不是別人那樣想就好""..可是我發現這對我的家人並不適用，家人對我來說不是"別人"，是我的心、我的肉，應該是我的避風港，應該是我在外面受委曲的時候，一個能給我溫暖的地方。
我才發現原來我很愛我的家人、很愛爸爸，所以會那麼在乎他，可是為什麼我愛的爸爸總是說一些讓我害怕、傷心的話?"""

我決定解決這件事情，積了20幾年的情緒，終於一次爆發，把我從小發生的事情、在學校、在家，不開心的事情，全部說給我家人聽(我還有打草稿.怕自己露了任何一項事情.^^)，就像你這樣一股腦全說了出來(當然沒看著稿子說)，一把眼淚一把鼻涕，全說了出來.......說了1個多小時，我家人全傻眼的看著我，

我爸只說了一句話""你怎麼都不說ㄋ??""...

ㄏ..這才讓我終於恍然大悟，原來心裡受的委屈，心理的不快樂，通通被我埋藏在心理；一直覺得別人不了解我，事實上，是我不讓別人了解....因為我都不說..我都不表達自己的心聲，所以大家都不知道，爸爸一直把我當作小孩子，認為我什麼都不懂，結果我這一說，爸爸完全對我改觀、態度都不同了，認為我""真的長大了""

所以看了我的故事，你應該多多少少知道我要跟你說的是什麼了吧??
如果真的找不到人說....
可以說給我聽喔.....

Answer 2

看完你的故事我想到信任，你爸爸媽媽要你監視你姊在幹麻，是因為不信任。你姊告訴你他同性戀，也是因為信任。有時候，了解一個人，是因為信任。有時候我們找不到半個人可以信任，或信任了一個渾蛋。自己要信得過自己，別人信不信再其次，有時候也不是那麼重要，其實我很高興我再年輕的時候，培養出值得被信任的生命品格，雖然我的人生坎坷，沒有什麼人相信我，沒有人了解我。我爽朗說一句，我不在乎。沒有時間浪費在垃圾身上了。一旦你信得過自己，一切困難必可迎刃而解。世上值得你停下來的人不太多，信不信你，是他自己的損失，花氣力說服別人的信任，是很傷神的，信得過的自然跟來，有時候我們還應該挑人一下。培養自己成為值得別人信任的人。

Answer 3

多做善事可以幫你有效改善助人爲快樂之本，發心助人更可以令自己更快康復。 近年的科學研究終於找到證據，解釋箇中的道理。 我們周圍，好像越來越多人久病纏身，屢醫不癒，長年累月生活在地獄之中，想盡辦法也無法恢復健康。如果你有親友屬於這一族不幸之人類，或者你自己也是多多少少不斷在跟病魔糾纏，以下的資料說不定是上天的祝福。 ■施恩竟是最有效療法！ 近年各方科學研究逐步證實：原來想醫好自己的頑疾，妙手回春，有個很簡易但驟聽來難明的絕招，就是「佈施」。 「助人爲快樂之本」，誰都懂講。「快樂乃是才是健康之源」，道理也簡單。當你感到開心滿足的時候，身體即會産生種種變化，將自己的健康改善過來。 “佈施”即是幫助他人、付出、分享。 不過現在科學家開始用科學方法揭開箇中的秘密，倒也蠻刺激的。 ■佈施如何成爲靈丹妙藥！ 《今日心理學》學報1988年10月號登載了一篇名爲〈助人者的快感〉的論文，報道說：“紐約市健康增進學院分析過一千七百多個婦女的健康狀況，她們都是長期做幫助人的工作的，【結果發現她們每次爲別人做事之時，自己的生理疾病亦告減輕甚至消失】，包括頭痛、失聲、因狼瘡或多發性硬化導致的疼痛、抑鬱症等。” 哈佛大學心臟病專家赫伯特．本森解釋這個現象說：當我們動手做事去幫助他人時，不期然會“忘我”，於是身體各部分産生微妙的變化，出現一種特別的感覺，就是所謂“助人者的快感” ■做義工病會快好？ 據前引那篇論文的報道：“在先後兩次調查中，那些［做義務工作的］人士實際做幫助他人的工作之時，分別有68%及88%不約而同感到一種明顯可辨認的生理經驗。有一位婦女形容它是‘胸部頸部輕微緊縮，好像血液流通增加了’；另一位說‘感到自己很妥當健康、舒暢幸福，就像游泳時出現的感覺一樣’；另一位到老人院做義工的女士形容那種感覺，好像打完一場網球時一樣又開心又疲倦。【許多婦女形容說，做完義務工作之後，覺得整個人平靜自在，自己有價值。”】 ■越辛苦越快樂！有個美國大學生瑪吉到醫院裏長期當義工，被派到急症室服務。第一晚，她已經覺得差不多捱不住了：四個車禍傷者同時送到，其中兩個已經不似人形，抵步時證實死亡，另外兩個傷勢危殆，半昏迷，全身多處骨折，鮮血披面，表情扭曲，急症室中人手忙腳亂，情況不堪，連義工新丁也迫得加入工作。經過好一番努力，傷者才穩定下來，送進了手術室仔細調理。 一切歸於平靜，急症室負責人多賽醫生留意到那位義工瑪吉獨個兒躲在角落，坐在矮凳上，動也不動，目光呆滯，臉如死灰。 “你沒事吧？”他說。 過了好久，她才擡起頭，有反應，想開口，但又說不出話來。多賽醫生知道發生了甚麽事，她會病倒的，於是叫護士扶她上一張空擡床上休息。過了一會，她覺得好多了。 “你第一次來急症室做？”“不用問你也看得出了？”她顯然覺得不好意思。 “一次生兩次熟，很快就沒有問題了。講開又講，爲甚麽你偏偏要自己揀來這個刺激地方？” “你聽到了別笑我：我想結識念醫科的學生。我以爲這種地方最易相熟。” 後來瑪吉果然頻頻來急症室當義工，她大學畢業之後念研究院，仍然堅持常來。 多賽醫生再次碰到她，開玩笑地問她初時的願望有沒有得償——找到了醫生物件沒有。 她笑著說：“幸好沒有呢！我來做義工不再是爲了搭上醫學生，現在我結了婚有一年啦。” “那麽你還來這裏ㄍㄢˋ甚麽，不是喜歡義工那些小丑式制服吧？” 【“說起來真是不理性，總之我每次在這裏工作，都感覺到人生很圓滿。】實在奇怪，越忙得要死，甚至越恐怖，反而我覺得越快樂。暑假期間我去了別處，反而很懷念這個鬼地方！” 瑪吉的遭遇是個經典例子：上天充份回報任何善心的工作。施比受更有福，是真的。 ■祝福原理曝光！ 心理學家進一步研究【這一種無名快感的生理基礎，發現原來是大腦分泌出腦內嗎啡呔，這種化學物質不但令人興奮，感到無名的快樂、平靜、滿足，還會令全身的細胞減少氧化，變得更年輕更有活力。】美國木球場州立大學心理學家傑克．潘克塞佩肯定那種經驗是腦內嗎啡呔的傑作，指出我們每次跟其他人共聚相處開心時，都有這種東西分泌。【其實我們跑步、游泳、打太極等等之後，大腦也一樣分泌這些嗎啡】，分別只是在於：（1）幫助他人時，這種分泌特別有保證，幾乎是一定有那種美妙快感，其他活動（跑步等）則未必。（2）即使事後隔了一段日子，回想幫助別人的工作，大腦一樣再次分泌腦內嗎啡呔，雖然份量較少，感覺不及真正動手做時那麽強烈。 總之，佈施是世界上最快樂的事，科學家怎麽解釋，都不重要了。 晨鐘暮鼓：佈施能給人帶來快樂，其實這個現象，在我看到這篇文章之前就已經感受到了。只舉個前兩天的例子：我們辦公室有位黨員由於身體的原因，這些日子一直悶悶不樂，正好趕上學校讓黨員捐款資助貧困學生，真是不可思議，這位同志捐完錢回來，像是變了一個人，笑嘻嘻的甩著手就回來了。情緒也好了很多。 有句名言：「愛是一個口袋，往裏進是滿足感，往外拿是成就感。」說得一點都不錯！此中的奧妙只有躬行才能悟到！ 

Answer 4

建議掛身心科門診
妳有憂鬱症的傾向
早期預防的方法就是去找醫生談談