Tenho 39 anos e quero eliminar 5 quilos. Se fizer ergométrica todos os dias, com pedal leve por 30 minutos de manhã, tendo 5 de intervalo a cada 15 minutos e 30 a tarde com os mesmos intervalos, consigo emagrecer? e em quanto tempo?
2006-10-19 15:56:53 · 4 respostas · perguntado por luazinha 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
procure fazer os 30 minutos de amneira contínua mantendo sua freqüência cadíaca em torno de 150 batimentos por minuto isso faz com que gaste predominantemente gordura. modifique um pouco sua alimentação tambem coma mais frutas e diminua os carboidratos(pão macarrão ...)com certeza isso já lhe ajudará bastante. mas não desista, pois pode demorar um pouco.
2006-10-20 07:18:23 · answer #1 · answered by leandro t 1 · 0⤊ 0⤋
Com certeza, além da ergomètrica, faça 10 km de caminhada, 5 hm de corrida leve, + 1km de natação.
dentro de 30 a 40 dias voce estará bem fininha.
Good Look! my friend!
2006-10-20 08:12:37 · answer #2 · answered by John - Se chamarem digam que saí 7 · 0⤊ 0⤋
Tem que fazer exercicios acompanhados de uma dieta alimentar para emagrecer, e os resultados são rápidos. Mas se não conseguir fazer a dieta, só em fazer exercício físico, seu corpo agradece!!!
2006-10-19 23:42:43 · answer #3 · answered by Duda 1 · 0⤊ 0⤋
FÁCIL, SE ELIMINAR AÇUCAR, REFRIGERANTE,
QUALQUER TIPO DE MASSA, MACARRÃO, PÃO,
SÓ QUEIJO BRANCO, E FRUTAS, VERDURAS...
2 LTS DE ÁGUA POR DIA, OU SUCO... BOA SORTE
EU CONSEGUI É DIFICIL, MAS DEPOIS É ÓTIMO,
SENTIMOS UMA DISPOSIÇÃO MARAVILHOSA... BOA
SORTE ;-) MEL
2006-10-19 23:00:20 · answer #4 · answered by MEL 5 · 0⤊ 0⤋