Que tipo de programa eu sigo pra obter a minha meta na perda desse quilos?
2006-10-19 02:24:09 · 17 respostas · perguntado por danjfisio 1 em Saúde ➔ Saúde Masculina
Faça uma dieta balanceada.
Exercicios fisicos.
E disciplina.
♂☺♥®
2006-10-19 02:26:44 · answer #1 · answered by Conselheiro Amoroso 6 · 0⤊ 0⤋
O ideal é vc perder peso num intervalo maior.
Se vc perder peso rapidamente, a tendencia pra voltar a ganhá-lo é grande tb.
Nunca deixe de comer COMPLETAMENTE nem de descurar as suas necessidades nutricionais,pois perderá peso mas isso apenas afectará a sua massa muscular (perderá), e a massa muscular é necessária pra vc depois eliminar as gorduras.
Resultado: qd vc voltar a comer, nem q seja um pouquinho, vc engordará mt mais, pois mexeu com seu metabolismo.
Mantenha uma alimentaçao saudavel, pobre em gorduras, e faça exercicio fisico regular.
Demorará mais tempo mas os resultados serão mt melhores e mais eficazes.
2006-10-21 19:02:11 · answer #2 · answered by Minna 2 · 0⤊ 0⤋
Essa é uma dieta muito boa, funciona apareceu na revista boa forma.
DIETA DA CERVEJA
1 - Beba uma cerveja antes de cada refeição. Isso
reduzirá seu apetite e você comerá menos.
2- A cerveja é elaborada a partir de vegetais:
Lúpulo,levedura,malte,cereais, etc. Logo, a cerveja é
praticamente uma GRANOLA.
3- A cerveja contém 95% de água; Portanto, a cerveja
é um alimento hidratante.
4- A cerveja pode ser acompanhada de castanhas (de
cajú, do Pará, etc), amendoins, amêndoas, nozes,
avelãs. Tudo isso é de origem vegetal e com um
percentual elevado de fibras alimentares e fibras são
saudáveis.
5- A cerveja contém conservantes, logo, conservam
você. Conservantes fazem você parecer mais jovem.
6- Uma caixa de cerveja pode fornecer toda a sua
necessidade diária de calorias e carboidratos. Não é
prático isso?
Mande esta mensagem para 4 " assíduos bebedores " e
você perderá 2kg.
Se deletar esta mensagem você ganhará 10kg e 1cx de
Kaiser quente.
2006-10-20 08:26:17 · answer #3 · answered by Bonas Bão 2 · 0⤊ 0⤋
Pára de comer.
2006-10-19 22:43:10 · answer #4 · answered by Gil RJ 5 · 0⤊ 0⤋
Tome femproporex - indicado por um médico, é claro, na dosagem certa e mude alguns habitos alimentares. Emagreci 23 kg em 90 dias. Fazia caminhada pela manhã, à tarde hidroginástica. Tomei, além do femproporex, ansiolíticos. Cortei radicalmente a Coca-Cola e os doces. Aprendi a comer legumes, verduras (argh) e eventualmente uso a Coca light lemmon. Compro sobremesas diet ou mesma faço, tipo geléia de banana (uso adoçante TAL QUAL), ando com adoçante na minha bolsa e ela mais parece uma lancheira: tem sempre frutas e sucos dietéticos. Estou em paz com meu corpo, minha auto-estima, melhorei minha performance na cama, sinto-me outra pessoa. Aprendi a usar os cremes hidratantes para massagens corporais, enfim. Uma mudança radical, mas tão compensadora, que você não tem noção do bem-estar que o emagrecimento traz. Houve época que usei o manequim 48. Hoje tenho que dar pences em algumas peças número 36. Dei sorte porque na família a mulherada não tem problema de celulite. Enfrente esse desafio, firme o pensamento em Deus, cada vez que aparecerem as tentações ou aqueles chatos que dizem "só um pouquinho de doce, não fará mal" ou então "nossa você está fazendo dieta para entrar numa garrafa?"
Minha alimentação é mais rica em nutrientes do que quando devorava tudo que via à minha frente, os exames estão com todas as taxas dentro da normalidade. Um beijo e boa sorte!
2006-10-19 11:41:05 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
eu quero saber
2006-10-19 11:00:30 · answer #6 · answered by terly2006 2 · 0⤊ 0⤋
É fácil.
SPA radrapo na boca.
2006-10-19 09:37:43 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
thermogenicos. existem alguns na rede. thermo pro, yellow swarm, thermo sport. só serve se tiver efedrina. da pra emagreecer 1KG por dia. sem fraquesa, sem fome, de boa. so que ha um efeito colateral: depressão. mas sendo forte e sabendo que o que se esta sentindo é efieto do remedio, e apartir disso segurar a onda, os thermogenicos farao seu abdominal aparecer em um mes. pode ter certeza. meu nao fazia, mas meu irmao emagreceu muito mais, pois só comia uma pera no almoço e malhava 2h e meia. ninguem acredita o tanto que foi rapido. mais uma vez fazendo a resalva. deprime. te joga no chao e bate na sua cara. c fica falta de educação se nao controlar, sem paciencia... mas conversa com quem estiver por perto que da certo. boa escolha.
2006-10-19 09:36:22 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
quando você descobrir me conta por que eu estou com cinco a mais que estão me incomodando!
2006-10-19 09:30:57 · answer #9 · answered by Mell 2 · 0⤊ 0⤋
é o programa da boca fechada....põe um esparadrapo na boca e malha sem parar durante 8 horas por dia...musculação, spinning e corrida...daí vc consegue emagrecer tudo isso em apenas um mês!
2006-10-19 09:30:13 · answer #10 · answered by charles 2 · 0⤊ 0⤋
É melhor vc procurar um médico específico, pois irá fazer uma orientação médica de acordo comn seu peso. Comece fazendo caminhada pela manhã ou à noite no início faça pelo menos 30min depois vai aumentando. Coloque um tênis confortável e uma meia e faça caminhada sem preocupar com outras coisas, a preocupação, nervoso, stress isso tudo faz com q vc engorde. Procure umn médico.
2006-10-19 09:30:04 · answer #11 · answered by Juciléia l 1 · 0⤊ 0⤋