dejar de fumar..consejos?

Question

no tengo furza de voluntad, ni quiero ir a esos profesionales que cobran tan caro, alguien tiene alguna experiencia en dejar el cigarrillo? ayuda...

Answer 1

mi jefe está yendo a un profesional para dejar de fumar y le ha recomendado (entre otras cosas) tomar mucha mucha mucha agua, parece que eso ayuda.

Answer 2

mucha fuerza de voluntad, acuerdate cada vez que quieras prender uno que da cancer, que te malogra el cutis, que si dejaras de comprar cigarros podrías comprarte otras cosas, que siempre oleras bien sobre todo tu pelo, que podrás correr la maraton o nadar sin que te agites etc etc.. Procura al principio no estar en contacto con gente que fuma, yo fumaba como 20 a 30 cigarros al día y este es mi año 2 sin cigarro y no necesite terapia solo mucha fuerza de voluntad, hay días que querras matar por un cigarro ese día llama a una amiga que no fuma y dile.. tengo tantos días sin fumar y hoy ya no puedo más... para que ella te ayude... y si eres adicta a la nicotina busca chicles o caramelos para ese fin.. y mucha mucha suerte...

Answer 3

Holaaa.. Preciosa..! Te felicito por la pregunta, por el interés de tu Salud y por tu sinceridad de querer dejar de fumar. Primeramente mi Vida fuerza de Voluntad y comenzar con un programa personal de Conciencia intensiva, es decir; con esas ganas de cuando comenzamos a hacer una DIETA..! Te recomiendo que lo hagas lo más pronto posible Xfa, es por tu bien. Pon unos carteles en tu oficina ó tu habitación, alusivos a la genial IDEA de dejar de fumar, si es posible los daños que este ocasiona.. Sin lugar a dudas se que te va a funcionar, se positiva, intentalo y lo lograras, luego me avisas. Espero haberte servido en algo útil.. Yo gracias a DIOS nunca he fumado ni me gusta el cigarrillo. Le he dado consejos a un centenar de personas, y seguiré mientras DIOSITO me de vida ayudando en esa labor social. Muchos Besos desde Venezuela , Estado Sucre El Pilar un fiel amigo. .! T.Q.M.

Answer 4

Que tal, hace mas o menos un año hice una nota sobre el tabaquismo, y esto es lo que me dijo un médico del Seguro Social en cuanto a consejos para dejar de fumar, espero que te sean de utilidad :)


Los tratamientos para dejar de fumar, dijo, deben dirigirse a identificar las causas de cada persona que lo motiva a fumar; los tratamientos más utilizados son programas educativos para dejar de fumar, terapia grupal cognitivo conductual, (para modificar pensamientos y conductas asociadas erróneamente al fumar), terapia de reemplazo de nicotina, con el uso de gomas de mascar y parches de nicotina y medicamentos antidepresivos; al combinar este tratamiento se incrementa su efectividad hasta en un 80 por ciento. “El apoyo familiar, de compañeros de trabajo, escuela y amistades, también es de gran importancia e incrementa hasta en un 20 por ciento la efectividad de los otros tratamientos”, dijo.

Dar apoyo a las personas que desean dejar el tabaquismo es fundamental, ya que si continua y se incrementa el número de cigarros y años de consumo los efectos y consecuencias del tabaquismo están más expuestos a padecer enfermedades infecciosas, desarrollo de cataratas, dificultad respiratoria, incremento del riesgo de infarto agudo al miocardio (cuatro veces más), aumento dos veces más el riesgo de enfermedad vascular cerebral –hemorragias-, así como aumentos de padecer cáncer de pulmón, páncreas y de estómago.

Por esto, el programa PREVENIMSS, desde su nacimiento, lleva a cabo grupos de ayuda para dejar de fumar, que consisten en seis sesiones de una hora a la semana, donde se abordan temas, consecuencias y riesgos del tabaquismo, orientados para hombre, mujer, adulto mayor y adolescentes. Además, se brindan sesiones informativas y acciones educativas para provocar impacto a los fumadores y dejen de hacerlo.

Estas sesiones se llevan a cabo en las Unidades de Medicina Familiar y el personal de trabajo social es el responsable de su organización, en donde también cuentan con el apoyo de médicos, enfermeras y dietistas (estas últimas debido a que las personas que dejan de fumar pueden presentar un aumento de un diez y hasta doce por ciento de su peso corporal). Todas estas acciones con el fin de tratar de disminuir el número de fumadores en México, que llega a los 14 millones y el número de muertes diarias relacionadas al tabaquismo, que es de 147.

Answer 5

Estoy al igual que tú, sin la fuerza de voluntad, eh intentado con jugo de un limón, al principio me ayudo, pero ya no soporte mucho el famoso jugo... este te lo tomas en la mañana, y si quieres darle una fumada al cigarro, el sabor es desagradable y te quita las ganas, pero una vez pasado el sabor del limón, fumas como si nunca hubieras tomado nada.... así que por favor si encuentras tú algún remedio bueno... dimelo por favor

Answer 6

te cuento..es difícil dejarlo,solo lo deje un día,que por error me trajeron una marca equivocada,cuando lo encendí,el humo olia horrible a ca-ca,estuve un día entero sin fumar recordando el olor anterior.

Answer 7

Yo deje de fumar el 4 de agosto despues de varios años de vicio.. Mi formula fue voluntad, nada de presiones, y muchos muchos caramelos de menta y chupetines... Dejar de a poco no sirve; tenes que dejarlo de un momento para el otro, terminar un atado y no comprar ni pedir mas. Lo mas dificil no es la adiccion del cuerpo, eso en 10 dias se termina, tu cuerpo no te lo pide mas. Lo mas dificil es la adiccion psicologica: El fumar despues de comer, o tomando mates, tomando una cerveza o mientras esperas a alguien... a medida que pasa el tiempo te lo vas olvidando... Mucha suerte!! Espero que te sirva..

Answer 8

Ay reina, estamos en las mismas... yo fumo un buen, y nada me ha funcionado, siempre vuelvo a caer...