2006-10-18 09:14:38 · 23 respostas · perguntado por pepe 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Além de todas as dicas já fornecidas, você pode utilizar-se da aromaterapia: adquira um frasco de óleo essencial de LAVANDA (atenção: tem que ser óleo - extrato natural da planta - , se for essência - síntese laboratorial - não será util nesse caso). Isso custa, de boa qualidade, em torno de R$ 40,00 o frasco com 10 ml.
Pingue duas gotas em seu travesseiro, e sonhe com os anjinhos! O Óleo de Lavanda tem propriedades calmantes, isso diminui a atividade cerebral e favorece o sono.
Pode-se substituir o óleo por um travesseiro aromático - também de boa qualidade, ok?
Paralelamente, tente deixar uma pequena lâmpada azul (tipo bolinha, com potencia de 15 ou 20 watts) acesa em seu quarto. Caso não consiga dormir com luz, deixe-a acesa durante todo o dia; ao chegar para dormir, seu quarto estará impregnado com a frequência do azul, que também é um excelente calmante.
Muita Paz, Saúde e Luz em sua vida! Estou à sua disposição para qualquer esclarecimento adicional
Paulo Sérgio
2006-10-18 11:44:19 · answer #1 · answered by Figueira Consultores 2 · 0⤊ 0⤋
acorde 6:00 da manha ,vai trabalhar duro e depois ir p/ faculdade e na volta pegar aquele onibus lotado ,cheigo de gente e ainda depois volte andando do ponto ate sua casa , lave a louça do jantar , tome um banho ....se assim mesmo ainda tiver dificuldades p/ dormir então procure um medico
2006-10-18 16:19:48 · answer #2 · answered by mi 2 · 1⤊ 0⤋
leite morno .. e pinga..
na proporção de um copo de pinga por gota de leite..
2006-10-18 16:17:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
TOMA CHÁ APOSTO Q VC VAI RONCAR A NOITE INTEIRINHA!!!
+ Ñ VA M TOMAR CALMANTE PQ Ñ ADIANTA NADA PODE ATE FAZER VC DORMIR MELHOR A NOITE + É UM PERIGO A SUA SAÚDE!!!
ABRAÇO PEPE E SONHE COM OS ANJINHOS!!!
º.¬
U
2006-10-21 22:59:37 · answer #4 · answered by Angel Lebrun 6 · 0⤊ 0⤋
O melhor é procurar um especialista,assim vai ficar sabendo se vc tem alguma coisa atrapalhando.Enquanto isso tome suco de maracuja,cha de erva doci e de camomila.Não esqueça tome pouco cafê.Boa sorte.
2006-10-21 16:30:29 · answer #5 · answered by papete_silva40 4 · 0⤊ 0⤋
Procure preencher o seu dia, lote sua agenda de compromissos, faça tudo o que a moça falou sobre trabalhar, pegar onibus, lavar a louça, exercícios, enfim... acho que se vc fazer bastante coisas durante o dia o sono virá naturalmente, a menos que vc seja descendente do super-man.
2006-10-19 13:37:27 · answer #6 · answered by Clau Johnson 2 · 0⤊ 0⤋
Tive insonia por longo tempo qdo era adolescente.Consegui dormir melhor qdo conformei que tinha pouco sono.Parei de relutar pra dormir.Preocupei apenas em relaxar, ai comecei a dormir melhor.Relutar pra qualquer coisa traz sempre o efeito contrario ate, verifiquei isto ao longo das minhas experiencias.Tenha uma noite relaxante hoje amor!!!
2006-10-18 16:29:12 · answer #7 · answered by ametista_rebelde 1 · 0⤊ 0⤋
Camomila, valeriana, suco de maracujá, erva cidreira e meditação antes de dormir, deixando problemas pro dia seguinte.
2006-10-18 16:27:45 · answer #8 · answered by Bonzo 2 · 0⤊ 0⤋
Exercicio fisico durante o dia, pra mim, funciona SEMPRE!!!!!!!
Vc pode começar ir a à academia ou, fazer em casa mesmo.
Geralmente tem algumas aulas de fitness em Dvd nas livrarias, onde vc pode comprar para fazer em casa.
Tchau, tchau!!!
2006-10-18 16:27:43 · answer #9 · answered by mari 3 · 0⤊ 0⤋
Tomar um bom banho e ir assitir televisão
2006-10-18 16:26:53 · answer #10 · answered by Robson 3 · 0⤊ 0⤋